電腦狂暴症逆襲！OL需警惕
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科普解碼：電腦狂暴症
所謂“電腦狂暴症”，病因一般來自電腦發生故障後產生的焦躁、不安、沮喪和焦躁。病發時，症狀則主要表現為向電腦發洩怒火，甚至會不問原由地將不滿情緒發洩在同事或客人身上，並由此鑄成大錯。引發“電腦狂暴症”的直接誘因是由於電腦在使用過程中出現故障，但究其產生的深層原因，更多是源於生活和工作壓力。
醫學上不會將該症狀稱為電腦狂暴症，這可能是一種通俗的稱呼，準確講應該是神經官能症。每個人都會面臨壓力，情緒調節得好壓力不會影響我們的生活和工作。
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一個月摔壞三個滑鼠
網友“我想砸電腦”在IT行業已奮鬥5年多，工作崗位是軟體發展，每天在電腦前工作的時間都在10個小時以上，這還不包括他玩網路遊戲的時間。“每天除了吃飯睡覺，剩餘的時間基本上是面對電腦，短的時候10個小時，長的時候超過15個小時。我大致計算過，平均一天至少12個小時面對電腦。”“我想砸電腦”這樣自我介紹。
去年夏天，“我想砸電腦”看股市火爆，就把幾年的積蓄投了進去，這樣一來他上網的時間更長。今年的股市暴跌讓他損失慘重，公司因為金融危機最近又出現降薪傳言，這讓他的心情更加鬱悶，經常莫名其妙地發火。說也奇怪，每次發火，他的首選目標就是電腦。
“上個月光滑鼠就被我摔壞了三個，其實每次發火的原因都很簡單。第一次是因為滑鼠沒反應，我忍不住就將它往牆上砸;第二次是滑鼠掉在桌子下面了，我抬腿就踢了它一腳。第三次最搞笑，我接到一個朋友電話，說他們在聚會準備到哪裡哪裡吃飯。我心想吃飯竟然都不喊我，一氣之下就把滑鼠甩了出去。”明明是自己砸壞了滑鼠，“我想砸電腦”卻連連稱自己的滑鼠怎麼這麼脆弱，稍微粗手粗腳就對自己“鬧罷工”。
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電腦狂暴症的誘因
失去主宰力
專家們指出，從辦公室流行的“電腦狂暴症”中，人們應更多地思慮人與電腦等技術間的關係，並重視技術帶來的負面效應。
心理學家認為，人失去了對電腦的主宰能力，而下意識地被習慣性的電腦影響所控制，這是導致“電腦狂暴症”所表現出來的焦慮和氣惱的深層心理發病的原因。
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生活和工作壓力
引發“電腦狂暴症”的直接誘因是由於電腦在使用過程中出現故障，但究其產生的深層原因，更多是源於生活和工作壓力。但如果一個人壓力過大卻無法自我調節，出現情緒失控，就會作出傷害自己和攻擊外面目標的行為。這個網友的行為很明顯就是將傷害物件指向了自己長期接觸的東西，比如說鍵盤、滑鼠等等。如果這樣的行為不能得到及時糾正，長期發展下去可能會出現攻擊他人等更嚴重的傷害行為，進一步加劇就會出現心理疾病。
電腦使操作人員精神壓力增大
為趕工作進度，電腦操作人員往往精力高度集中，精神狀態處於高度緊張，並且往往是連續長時間工作。長時間的精力度高集中容易使操作人員對外界干擾反映強烈，電腦一旦出現故障，容易衝動，衝動導致最直接的攻擊物件就是鍵盤、滑鼠或顯示器，因而電腦也就成為這些人的“出氣簡”，當然也有少部分患者會將憤怒發洩物件選擇為自己的同事或老闆。
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解決：避免狂暴症來襲
減少接觸電腦的時間
要長時間坐在電腦桌前，每間隔一段時間可以放鬆一下緊張的心情，比如喝杯茶或聽段音樂、活動一下僵硬的四肢和向窗外遠望幾分鐘。學會多樣化工作方法，減少對電腦的依賴。電腦一旦壞了便找人來維修，此時避免坐在電腦桌前“發呆”，應當儘快轉移視線和注意力。玩電腦也要有一點自控能力，一次不要玩得時間太長，更不能癡迷。時間長了，固定的反復的動作，會使人產生一種思維的定勢，容易引起情緒的應激，導致情感上的異常。所以，一天不要最好不要對電腦超過8小時。
正確對待電腦
正確對待電腦出現的問題。應認識到，電腦是一個人工製造的機器，它不可能不發生故障，出了問題，應積極給予檢修，促使正常運轉，而不致妨礙工作和學習。隨時將資料進行備份，電腦一旦出現問題，會將你的損失減到最小，這樣就不會垂頭喪氣，讓自己的情緒驟然失控。當發現自己的情緒難以控制時，最好先脫離機器，轉移一下自己的注意力。當你感覺到無法離開電腦，或者焦慮不安時，也不妨找心理醫生疏導一下，讓心理的勢能得到釋放，恢復正常理智。
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多運動多休息多交流
工作壓力大，面臨降薪威脅。工作之餘還是面對電腦玩遊戲，緊張的情緒無法得到放鬆，最終導致情緒抑鬱。建議辦公達人們多參加運動，注意休息，以保持充足的體力，及時調整自己的一些錯誤認識。另外在主觀情緒上要學會控制自己，遇到問題最好能和朋友溝通;如果自己無法控制調節，可以尋求專業心理諮詢師的幫助。
小編點評：其實，城市人患上神經官能症的比例是很高的，只要平時注意自我保護和加強鍛煉和調節，是可以避免此類病症發生的。