文章歸檔：2014-07-08 - 康途健康百科

簡單有氧運動讓你隨時隨地都能瘦

　什麼運動最減肥，當然是有氧運動了！那麼最簡單的有氧運動是什麼呢？哪種運動，不需要特別的場地呢？想要減肥的你是否也關心這個問題呢？現在小編就來告訴大家最簡單有氧運動是什麼。那就是跳繩了！低溫季節的最佳運動。不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑

　文章導讀王青大夫簡介科室:江蘇省人民醫院骨關節科職稱:主任醫師副教授擅長:在骨創傷、骨關節疾病的診治方面有較深的造詣，尤其是關節鏡下手術及人工關節置換術。專家介紹：王青，男，主任醫師，從事骨科專業二十年，熟練掌握骨科疾病的診

羊肉的營養價值補精血療肺虛

　肉類之中屬羊肉肉質最嫩，容易消化吸收，多吃羊肉有助於提高身體免疫力。羊肉的營養也是相當的豐富，一起來瞭解羊肉的營養價值。羊肉的營養價值據分析，每百克羊肉含蛋白質13.3克，脂肪34.6克，碳水化合物0.7克，鈣11毫克，磷12

中醫怎麼刮痧治療腎虛

　治腎刮痧的方法及步驟是刮腎俞穴-京門穴--複溜穴太溪穴具體步驟和位置---腎俞穴-京門穴--複溜穴太溪穴：腎俞穴：在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸【取法】俯臥位，在第二腰椎棘突下，命門（督脈）旁開1.5寸處取穴，京

寶寶聯想力

　寶寶兩歲了，都說發展聯想力有助於智力發育，怎麼發展寶寶的聯想力呢？知識和想像力是沒有必然的聯繫，只是越多並不代表想像力越豐富。如果寶寶從小不把知識學活，不會聯想，不能舉一反三，觸類旁通，那麼他只能再現過去曾感知過的形象。所以激發兒童的好

居家刮痧有哪些注意事項

　在家刮痧，出痧以後喝一杯溫開水，最好是淡鹽水或者淡糖水。人體在刮痧過程中損失了一些津液，喝鹽水和糖水一方面能夠補充津液，另一方面還可以加速身體的新陳代謝，促進體內廢物的排出，從而加強刮痧的功效。另外，刮出痧30分鐘內不要洗涼水澡。至

男人吃8大食物健腦壯陽

　 1.火雞胸脯建議：每週進食3次火雞胸脯，每次攝入85克，含72單位熱量。每30克去皮的火雞胸肉含有7克蛋白質，能夠有效促進肌肉生長。火雞肉還富含維生素B、鋅（能促進細胞生長）和“抗癌元素”硒。麻塞諸塞州的營養學家伊莉莎白·沃德

寶寶缺鐵性貧血吃什麼好

　我家寶寶在醫院檢查出來，得了缺鐵性盆血，請問缺鐵性盆血給寶寶吃什麼補血啊？對於患有缺鐵性貧血的患兒，血紅蛋白≥90g /L 者先調整飲食，1個月後複查血紅蛋白，無好轉再服鐵劑。血紅蛋白最傳統的口服鐵劑是硫酸亞鐵( 含鐵20%) 和富馬酸

不同體型的健身方案

　蘋果型體重在標準體重範圍內，但其上臂部、臀部以及腹部到大腿的脂肪超過標準。只要肌肉和關節沒問題，可參加任何運動，如：打球、游泳、騎馬等，有氧運動更好。但如果平時不經常運動，就不能突然劇烈運動。應該在做每項運動前，先做做熱身運動和體操

　文章導讀陳愛民大夫簡介科室:長征醫院骨科職稱:主任醫師教授擅長:創傷與修復外科，手外科，肩部傷病，周圍神經損傷。專家介紹：陳愛民，男，主任醫師，教授，科室副主任。2003年留學英國倫敦大學附屬醫院。主要榮譽有：2000年獲首

補脾益腎溫中暖下佳品山藥羊肉湯

　材料：羊肉500克，淮山100克，蔥白20克，薑15克，胡椒粉5克，黃酒15克，精鹽3克，雞精3克。做法：將羊肉去筋膜，洗淨，略劃幾刀，再入沸水中焯去血水。將蔥、薑洗淨，蔥切成段，薑拍破。淮山洗淨，將羊肉、淮山放入砂鍋內，加適

白領怎麼刮痧緩解頭痛

　白領上班族一天班上下來，除了會覺得腰酸背痛之外，怎麼刮痧緩解頭痛呢？（1）外感頭痛以感受風、寒、濕、熱之邪多見，尤以風邪為主。若感風寒則頭痛而連項背，怕風怕冷，苔薄白，脈浮或緊;若感風熱則頭脹痛，甚則如裂，惡風發熱，面紅目赤，口渴欲

日常生活牙膏的11個妙用

　日常生活牙膏的11個妙用除茶垢清除搪瓷茶杯中留下的茶垢和咖啡漬，不易洗去，可在杯內壁塗上牙膏後反復擦洗，一會兒就可以光亮如初。去漬夏天，穿過的衣服、衣領、袖口特別髒。清洗時，可先將衣服浸濕，再在髒處均勻塗上一層牙膏，用

夏天給小孩剃光頭好嗎？

　夏季天氣很熱，怕寶寶頭上長痱子，可以剃光頭嗎？隨著氣溫的噌噌升高，很多年輕的父母開始擔憂小寶寶的“散熱”問題，準備實施“光頭計畫”。光頭既方便打理，看起來也很涼快，不過對於寶寶來說，夏天真的是“越光越好”嗎? 記者在採訪中發現，有“光頭

　文章導讀匡勇大夫簡介科室:上海曙光醫院東院骨科職稱:主任醫師擅長:頸椎病、四肢骨折、股骨頭無菌性壞死手術治療。專家介紹：匡勇，主任醫師，擅長治療頸椎病、四肢骨折、股骨頭無菌性壞死手術治療。從事骨科工作24年，對脊柱、四肢傷病的

冬季吃羊肉進補禁忌

　羊肉具有溫補作用，最宜在冬天食用。但羊肉性溫熱，常吃容易上火。因此，吃羊肉時要搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、去火的作用。涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、蓮藕、茭白、筍、菜心等；而紅薯、土豆、香菇等是

中醫刮痧有哪些講究

　中醫刮痧有4個“講究”： 1.工具。刮痧時要使用刮痧板等專門的器具，在特定部位的皮膚上進行反復刮、擠、揪、捏等，以達到祛病健身的作用。在無條件時，用邊緣光滑的物體，如銅錢、搪瓷的勺子也可以。 2.操作要領。力度上，應由輕到重，使身體

冬季吃什麼食物護肝

　冬季吃什麼護肝荔枝據《本草綱目》記載，荔枝有強肝健胰的效能，對增強精力、血液有卓越的效果。但是，要注意的是食荔枝過多會出鼻血，或引起牙痛，容易上火。另外女性因腹部受冷發生疼痛時，可用荔枝的肉乾20克，用水1碗煎5分鐘取湯服

小孩吃什麼長得高

　寶寶人工餵養的，現在快7個月了，身高才72，體重10公斤(加衣服)。請問寶寶吃什麼可以長得高呢?寶寶出生時身高48，體重2.7。是37周出生的。照這樣，寶寶到一歲有多高啊?會不會很矮呢? 你好。寶寶並不是吃什麼會長高。而是均衡的飲食，不挑

　文章導讀李浩鋼大夫簡介科室:黃浦中心醫院中醫傷科職稱:副主任醫師擅長:骨折、脫位、傷筋等急性損傷或慢性勞損的治療，尤其擅長對頸椎病、腰腿痛及骨質疏鬆症的治療。專家介紹：李浩鋼，男，上海市黃浦區中心醫院傷科副主任醫師，擅長于骨折