文章歸檔：2014-07-08 - 康途健康百科

冬季泡腳沐足全面調理身體健康

　進入秋冬季節，不少手腳冰涼的人士開始通過泡腳沐足來保健，專家稱，沐足是不錯的保健方式，配合藥物能起到更好的效果，而且對於那些體虛不能在秋冬季節進補的人群，沐足既能幫助他們溫通四肢又避免了出現不受補而導致的上火症狀。腳冷身也寒腳冷

有氧耐力訓練的一般方法

　有氧耐力訓練的一般內容：耐力可分為兩種，一是力量耐力，二是速度耐力。它表現為在較短的實戰時間內，能保持有一定的力量、速度，且有一定的密度和強度。 1、擊打沙袋在充分做好準備活動之後，要保持一定速度和力量，連續做5組以上擊打。每組為3分

春季養生：10款排毒養顏食物

　春季排毒養顏食物推薦：一、黃瓜吃黃瓜可以利尿，有助於清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。二、白蘿蔔蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。三、胡蘿蔔胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔

南瓜的功效男人吃南瓜的好處

　男人多吃南瓜的五大好處 1. 多食南瓜可以有效防治高血壓、糖尿病及肝臟病變，提高人體免疫力。 2. 南瓜還可以預防中風，因為南瓜裡含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸，均為良性油脂。 3. 另外，將南瓜子炒食，每天吃20-

女人5習慣可助雙腿更修長

　要雙腿看起來更細、更纖長？為你介紹幾種簡單、操作性又強的瘦腿方法，懶人都可以堅持下來，只要堅持下來就能有一雙讓你心動的腿。一、多快走及縱跳多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液迴圈不暢，讓腿部看起來不腫腫

水龍頭篩檢程式：每月應換1次

　剛剛結束的“世界水周”大會上，有專家指出，全世界88%的疾病都是由飲用水不安全、衛生設施缺乏引起的。俗話說，病從口入。我們每天都要喝水，飲用水的安全和我們的健康息息相關。現在很多家庭都使用有過濾功能的飲水機或是桶裝礦泉水。但是，

武當太極拳

　武當太極拳，是一種集武術養身為一體的精妙拳法，有以靜制動，以柔克剛，以四兩千斤，後發先制的武術特點;亦有動如行雲流水，綿綿不斷,剛柔相含，含而不露的武術風格。更有發人潛能，開人智慧，充人精神，壯人體魄，去病健身，益壽延年的獨特功效，實為

春季美容護膚的三大食譜

　春季美容護膚的三大食譜： 1、核桃松仁粟米羹：美容又健胸製作方法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。 2、花生芝麻糊：抗衰老製作方法：首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然後把它們一

男人長壽健康吃什麼食物好

　綠茶建議：每天喝1-3杯綠茶，每杯含2單位熱量。從抗癌到減肥再到延緩老年癡呆症，綠茶幾乎對每種主要病症都能起到作用。莫爾教授表示，不管是熱水還是冷水，只要加入一點綠茶對你的身體都是百利無害。如果你不喜歡放茶包，那就試試液體綠茶精

這樣做前凸後翹沒問題

　月經正常的女性，一般乳腺自查應每月1次，每次月經後3～7天是做乳房自我檢查的最佳時期，此時乳腺較鬆軟、無脹痛，容易發現異常，有利於明確判斷。身體自有豐胸穴位——“乳四穴” 女人幾乎都知道胸圍和吸引男人有一個正比關係，美麗傲人的胸部

護髮素沖太乾淨，皮屑來不斷

　研究毛髮20多年的江蘇省人民醫院皮膚科教授范衛新，因為曾在歐美等國琢磨老外的毛髮長達6年，有了對比之後，他發現了一個有趣現象：老外要是有頭皮屑，肯定是頭頂比四周多，而咱們中國人呢，是後腦勺的頭皮屑最多。 “為什麼會這樣”面對記者，范

太極拳有助於緩解頭痛

　練習太極拳能強身健體，還有一個重要的作用就是有助於減輕成年人緊張性頭痛症狀，並可增強患者身體一些方面的機能。研究人員組織緊張性頭痛患者進行為期15周的太極拳練習。經過練習，這些患者的頭痛症狀有所緩解。科研人員在對練習者的身體各項功

雞肉和鴨肉哪個更滋補男人身體

　中醫認為雞的功能溫中、益氣、補虛，故雞是一種很好的滋補性食物。鴨性平或偏涼，味甘鹹，功能滋陰補虛，利尿消腫。但從中醫的辨證觀點看來，這兩種家禽的性味和功能卻是不同的。從現代醫學觀點看來，雞、鴨都是家禽類食物，都由蛋白質、脂肪、維生

3款消水腫飲品輕鬆瘦出巴掌臉

　 1、薏仁茶薏仁是小編“瘦臉大戰”中最功不可沒的，瘦臉、減脂……無所不能！薏仁算是穀物含量豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化，常喝薏仁茶，乾燥起皮的肌膚也會變好哦。 2、黑咖啡黑咖啡富含的咖啡因，不僅幫助提神，更有減

穿鞋不穿襪，增加癌症風險

　很多人都喜歡光腳穿鞋。但天津市武警醫學院附屬醫院皮膚科主任盧濤日前指出，這種穿鞋方法存在以下四種健康隱患。一是增加外傷和感染幾率。光腳穿鞋使足部皮膚大量暴露在外，常被碰傷或蚊蟲叮咬，走路多了還會使腳磨出血泡;空氣中的病菌附著在皮膚上

糖尿病患者要控制好膽固醇水準

　北京大學人民醫院內分泌科主任紀立農教授日前指出，大多數的糖尿病患者死于心腦血管疾病等大血管併發症（如冠心病）。低密度脂蛋白膽固醇正是糖尿病大血管事件的首要病因。中國內分泌醫生應該擺脫“血糖中心化”，而糖尿病患者要明確自己的膽固醇控制水準

中國男女乒載譽歸來女球迷121支玫瑰迎接王皓

　北京時間4月3日，第51屆世乒賽團體賽上包攬冠軍的中國乒乓球隊今天乘坐CA932航班載譽歸來，在首都機場受到了熱烈的歡迎，王皓、郭躍、張繼科等冠軍備受球迷的追捧。 4月1日在多特蒙德結束的第51屆世乒賽團體賽上，中國男隊決賽3-0橫掃

春季女性飲酒的美容方法

　一、酌一口美酒，細化肌膚《靈樞·經脈》裡有言：“飲酒者，衛氣先行皮膚，先充絡脈，絡脈先盛，故衛氣已平，營氣乃滿，而經脈大盛。”表明適量飲酒可以舒活血脈，調節氣息，讓體內的血液充分的加速迴圈，最終讓沉靜了一整個冬天的血液徹底的沸騰

紅酒的功效男人喝紅酒的好處

　男人喝紅酒好處多多！預防多種癌症：葡萄酒除富含人體所需的8種氨基酸外，還有豐富的原花青素和白黎蘆醇。原花青素是保衛心血管的標兵，白黎蘆醇則是出色的癌細胞殺手。目前已經有越來越多的研究顯示，每天喝一定量葡萄酒，可以有效預防乳腺癌

美容祛斑：推薦7款中藥膳

　美容祛斑就吃7款中藥膳 1、胡桃芝麻飲胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。