文章歸檔：2014-07-08 - 康途健康百科

男人冬季養生吃什麼蔬菜好

　菜花含有豐富的維生素類物質，每200克新鮮菜花，可為成年人提供一天飲食所需的維生素a75%以上。其維生素c的含量更為突出，每100克可達80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜高3～4倍，比柑橘高兩倍。芹菜中醫認為，芹菜性涼，平

善用起床前黃金10分鐘

　手指梳頭一分鐘每天早晚用梳子順著經絡方向，從前額正中開始，以均勻力量，向頭部、枕部、頸部梳劃，然後再梳兩側，動作不要太快。可以按摩刺激大腦皮層，消除大腦皮層緊張，促進新陳代謝，改善和提高頭部的血液迴圈。擦面叩齒一分鐘仰臥床上

有氧運動塑造玲瓏好身材

　看到別人擁有凹凸有致的身材你一定很羡慕吧?趕緊來學下面的有氧運動小動作，每天燃燒多餘的脂肪，這個季節你會變得更苗條! 一、以收縮大肌肉為主腳放在椅子上，身體仰臥在地板上。一面慢慢呼氣，一面看著肚臍，抬起上半身。以手肘碰觸膝蓋，注

減肥美容食譜大全之南瓜的做法

　南瓜也叫番瓜，性溫味甘，南瓜的功效有很多，南瓜有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲的功效，除了這些功效之外，南瓜還有減肥的功效。南瓜在我國各地都有栽培，南瓜中的營養元素有很多，其中尤其是以胡蘿蔔素的含量最後，居瓜類之首。南瓜中有大量

讓男人年輕10歲的5大美食

　清腦羹材料：幹銀耳、杜仲各50克，冰糖250克。做法： 1.杜仲洗淨，加水煎熬。大火煮開小火慢燉，取汁備用; 2.幹銀耳用溫水發透，然後挑去雜質，揉碎，淘洗乾淨; 3.鍋內放入杜仲藥汁和銀耳，杜仲乾淨雜質在旺火上燒沸後，移

20招趕走致病菌：精油代替洗手液調杯鹽水洗鼻

　 1.泡杯熱茶熏熏氣。美國悉達斯西奈醫院耳鼻喉科專家默里·格羅森建議，在茶水中加幾片檸檬和蜂蜜。邊喝邊吸入熱氣，可刺激鼻子，趕走細菌。其中的檸檬可以緩解流鼻涕，蜂蜜則有很好的抗菌作用。 2.三餐補好蛋白質。美國邁阿密研究協會營養和應用臨

冰箱，健康一“身”的開始

　電冰箱可謂是居家飲食的好幫手，在日常生活中給家庭帶來了許多方便。由此，許多人也便有了這樣一種觀點：電冰箱是保險箱，什麼東西都可以往裡放。在一些家庭可以看到，凡是需要冷凍、冷藏甚至是本來無需放在冰箱裡的東西也放在了冰箱內。這一做法實際

哪些有氧運動最消耗熱量

　減肥需要消耗熱量，消耗熱量需要進行有氧運動。有氧運動是一種很有效的減肥運動方式。那麼哪些有氧運動最消耗熱量呢? 一：游泳→800卡燃燒的卡路里：大約800/小時游泳是最好的運動減肥方法，因為它幾乎動用到全身的肌肉。除此之外

減肥美容食譜大全之冬瓜的做法

　冬瓜也叫白瓜，性涼味甘淡，冬瓜的功效有很多，冬瓜有清熱解毒，利水消痰的功效。冬瓜在全國各地均有栽培，冬瓜為夏季的時令蔬菜，有青皮和粉皮兩種，青皮冬瓜的果肉比較厚而且細嫩，清甜可口，比粉皮冬瓜要好吃的多。冬瓜的果肉中有很多的營養

男性健康必吃的9大食物

　 1、雞蛋建議：每週吃3-7個雞蛋，每個雞蛋約含74單位熱量。營養學家伊莉莎白·沃德表示，人們每天都應該吃1個雞蛋。雞蛋富含人體肌肉增長必須的氨基酸和能增進記憶力的複合維生素——膽鹼素。雞蛋是膽鹼素最豐富、最可靠的來源之一。沃德

吸煙會增加患風濕性關節炎風險

　英國《每日郵報》近日報導的一項新研究還發現，吸煙會增加人們患風濕性關節炎的風險。典卡羅林斯卡醫學院的研究人員，對3.4萬多名54—89歲的參試者進行了調查。結果發現，吸煙與風濕性關節炎的發病存在關聯，發病危險程度與吸煙時間長短和

養生警惕：小心！癌症最愛“盯”上8種人

　由於受環境污染、不良生活習慣和遺傳等因素影響，癌症高發已成為不爭的事實。我國每年新發腫瘤病例約為312萬例，平均每天約8550人中招，每分鐘就有近6人被診斷為癌症。愛美網健康告訴你癌細胞最喜歡找哪類人，並教你對策，如何遠離癌症。肺癌

乘車出遊，坐靠窗位防暈車

　秋高氣爽，又到了外出的好季節。可是，暈車也成了許多人的煩惱事。近日，臺灣《康健》網站請相關醫學專家給出了擺脫暈車的幾個小訣竅。首先，在視覺上去做調整，儘量維持視覺與聽覺雙向訊息的平衡。方法是將視線固定在地平線及遠方，比如坐車時凝神注

中醫怎麼調理治療咳嗽

　對於如何治療咳嗽，小編特別推薦食補哦，畢竟是藥三分毒嘛，藥補不如食補哦。一、雞蛋銀耳羹：取幹銀耳50克，溫水浸20分鐘，去泥沙雜質與蒂、熬至爛熟;取雞蛋一個，調散，沖入銀耳湯內，加糖即可服用，早晚各一次。此方對老年體弱，有乾咳無痰病

春運防流感男人吃什麼食物好

　下面就來介紹春運防流感的男人就對了的美食，準備踏上回家旅途的男人，快來吃吃吧！菌類可增強抵抗力菌類營養價值豐富，可增強人體免疫力。可以把菌類做菜或湯，一些常見的菌類食物還可以隨意與肉類搭配，燉雞、炒魷魚、炒肉絲。由於菌類可能

上班族自行車健身的五個訣竅

　如果你是騎自行車上班的話，不妨注意一些騎自行車健身的方法。小編教你五個自行車上班健身的小訣竅，讓你“在路上”健身。有氧騎車法以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時要注意加深呼吸，對心肺功能的提高很有好處，對減肥也有特效。

減肥美容食譜大全之土豆的做法

　土豆又叫馬鈴薯，有的地方還叫山藥蛋，性平味甘，土豆的功效有很多，土豆有健脾和胃、益氣調中的功效，除此之外還有減肥和美容的效果哦。土豆中的營養元素有很多，土豆物美價廉，價格不高，很容易被人們接受，而且營養全面，是人們常吃的平價蔬菜之

教你辨別“有毒”男士護膚品

　 1 帶PH試紙去買洗面乳人體的皮膚是呈弱酸狀的，皮膚表面有一層弱酸膜，如果被破壞就會使皮膚變得脆弱，產生很多肌膚問題，導致細菌在鹼性的環境下滋生。因此選用弱酸的洗面乳對清潔皮膚有著很好的幫助。如何檢測潔膚產品是否呈鹼性？一張PH試紙

家庭養花好處多——臥室擺花有講究

　一、住宅養花好處多據報導，紫苑屬、黃耆、含煙草、黃耆屬和雞冠花等一類植物，能吸收大量的鈾等放射性核素;蘆薈、吊蘭和虎尾蘭可清除甲醛;常青藤、月季、薔薇、蘆薈和萬年青等可有效清除室內的三氯乙烯、硫比氫、苯、苯酚、氟化氫和乙醚等;虎尾

研究發現：腸道細菌少易患結腸癌

　據美國生命科學網站12月6日報導，紐約大學醫學院的流行病學家發現，腸道細菌缺乏多樣性會增加人們患上結直腸癌的風險。研究人員選取了47名新近診斷患有結直腸癌的患者和94名身體健康的志願者，對比他們糞便樣本中的DNA，並排除了可能影響人