乳腺健康的自我檢查方法
2014-07-10
　 乳腺是受多種激素調控的外分泌器官，也是女性第二性征器官，乳腺病變會對女性生理、心理及生活品質產生很大影響。乳腺自查適用於20歲以上所有女性，是早期發現乳房疾病的最有效手段之一。乳腺自查以每月一次為宜，由於乳房狀態隨月經週期變化，建議月經
青年男性飲食有哪些注意
2014-07-10
　 青年男性的飲食應需要注意什麼呢？ （1）適當攝取肉食品。青年男性由於能量支出明顯高於同齡女性，因而應適當多吃些肉 食品以補充體內之需。通常應多食瘦內。動物內臟中膽固醇含量偏高，不宜過多食用。 （2）不可酗酒。明代醫學家李時珍曾指出，
熬夜後續保養工作 多吃5種延衰水果
2014-07-10
　 熬夜，是我們現代生活不可避免的一種狀況，同樣也是一種危害人的身體的不良習慣。“日出而作，日落而息。”這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會導致第二天精神不振、打瞌睡、降低工作效率等等，如果長期下去，還會慢性損害身體健康。因為，人體腎上腺
3成人每天坐6-8小時 女性比男性更易感染
2014-07-10
　 專家指出，久坐易致尿路感染、慢性前列腺炎、腰頸椎等疾病，而且每天久坐6小時以上，患上心臟病風險可能增加。 三成人每天坐6-8小時 一項近萬人參與的“久坐影響你健康嗎？”的網路調查顯示，37.9%的人每天坐6-8個小時，26.3%的人
常做腰部運動保護女性盆腔
2014-07-10
　 宮寒、盆腔炎都是女性常見的疾病，腰酸背痛是其重要表現，所以女性朋友要做好日常保健，遠離疾病，遠離腰酸背痛。下面中醫就為女性介紹四種腰部運動，可以保證子宮氣血運行，有益盆腔健康。 中醫認為，“腰為腎之府”。因此傳統的養生防病理論中，歷來
女人每天必須清洗的5個部位
2014-07-10
　 1、清水清洗外陰 外陰是防止生殖道感染的第一門戶，如果外陰感染，可直接侵襲陰道，進一步就是宮腔、輸卵管等。因此專家建議：要堅持每天清洗外陰。 正確的方法：每天清洗時先將專用洗盆清洗乾淨，後放冷水半盆，將擦陰毛巾一起放入盆中，煮沸5~10
治療老年健忘症的藥膳食療大全
2014-07-10
　文章導讀 老年健忘症根據中醫辨證，臨床上多見心脾兩虛，選擇適當的藥膳食療進行辨證治療，對於改善老年健忘症有著一定的積極意義。銀耳大豆紅棗鵪鶉蛋羹和柿餅紅棗桂圓蜜餞兩款食療方就是最好的選擇。 中醫學認為，健忘與心脾腎有關，多由於思慮、勞累
10款飲食搭配讓男人精力旺
2014-07-10
　 魚+豆腐 作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童（兒童食品）佝僂病、骨質疏鬆症等。原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。 豬肝+菠菜 作用：防治貧血。原理：豬肝
例假不能吃香蕉 女性經期要注意保養
2014-07-10
　 導語：例假不能吃香蕉。香蕉營養豐富，是很常見的水果之一，能清腸胃、治便秘，還有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。有研究指出，每天吃三根香蕉可以降低中風風險，但是來例假的女性並不適合吃香蕉。今天四季養生網小編就帶大家來瞭解一下例假不
什麼水果啥時候吃也有講究
2014-07-10
　 水果含有豐富的營養素和益于健康的生物活性物質，它對健康的好處已經深入人心，“每天一個水果”是許多人的健康飲食標準。但是，怎麼樣吃水果才能既保證充分吸收其營養成分，又不對身體造成不良影響呢?吃水果更該講究時間，學會“抓時差”。 早上最
最適合男人吃的三大食物
2014-07-10
　 菠菜 此外，男性還應該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。 當然，對於男性來說，菠菜更顯著的優點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加
提升罩杯的飲食秘訣
2014-07-10
　 第一：吃生花生米 買生的花生米(一定要生的，最好是當年新鮮的，炒過或者鹽焗的都不要吃，會肥)，隔2個小時吃10-20顆，認真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補充豐胸必需的油脂和維生素B2。 吃了感覺胃不舒服的，是因為對那個紅衣的反應，
警惕！女人思慮過度容易傷脾
2014-07-10
　 《黃帝內經》“思傷脾”，從中醫角度講，每一種情緒都可以影響內臟器官，導致人體氣血運行方面出現問題。 中醫認為：“思則氣結。”思慮過度，容易使神經系統功能失調，消化液分泌減少，出現食欲不振、訥呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、鬱悶不舒等。
指緣周圍脫皮別以為是小事
2014-07-10
　 一、指緣周圍脫皮 指緣周圍總是有倒刺，死皮去了又來？這是末端血液迴圈不暢的表現！指甲根部聚集了眾多微血管，當體內血液變濃時就很難通過這些細小的微血管，會導致指甲根部的皮膚因血液迴圈不暢而脫皮或者翻翹。 錦囊：增加運動量是加快血液迴圈
口臭怎麼辦？吃什麼消除口臭？
2014-07-10
　 口臭的原因： 1、口腔不衛生; 2、胃腸道功能紊亂。而且不管是哪個原因，罪魁禍首都是細菌。如果去找口腔科醫生看病，他可能會提出兩點建議： 第一，要吃得好，也就是講究飲食平衡，攝入足夠的蛋白質(蛋白質食品)和碳水化合物，以及富含各
怎麼用藥粥治療男性早洩
2014-07-10
　 龍眼肉粥 【主料】龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。 【製作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。 【功用】健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿早洩
婦科檢查的最佳時間
2014-07-10
　 導語：婦科檢查的最佳時間。通過婦科檢查，可以診斷和及時治療婦科疾病。因此，專家建議，凡是有過性經歷的女性，都應每年進行一次婦科體檢。但是，許多女性在婦科檢查前，不知道婦科檢查的最佳時間為何時。 婦科檢查的最佳時間為月經乾淨後3~7天
喝隔夜開水有什麼危害？
2014-07-10
　 水燒開可把細菌殺死，除去有害人體的物質，因為自來水都經過氯化處理，氯與水中殘留的有機物相互作用，會形成鹵代烴、氯仿等有毒的致癌化合物。 當水溫達到90℃時，鹵代烴含量上升到191微克/升，氯仿上升到177微克/升，均超過國家標準2倍
懷孕後乳☆禁☆房怎麼保健
2014-07-10
　 懷孕後乳房怎麼保健？懷孕40天左右，孕媽由於胎盤、絨毛大量分泌雌激素、孕激素、催乳素，致使乳腺增大，會產生乳房脹痛，懷孕3～4個月，大部分孕媽乳房已開始變大，除了輕微疼痛，有時還會摸到腫塊。另外，乳房表皮正下方會持續出現靜脈曲張，乳頭顏
皺紋其實預示疾病
2014-07-10
　 眼下皺紋，排毒能力的標記 女性在更年期和更年期以後，雌激素程度會降落，嘴上就會呈現垂直小皺紋。有嘴角紋、下巴有深紋的，得存眷腸胃。應對招數：多彌補豆類食品，保障睡眠，調度飲食。 額頭皺紋，和抑鬱有關 眼睛下部四周是腎臟和膀胱排毒能