文章歸檔：2014-07-10 - 康途健康百科

吃水果不當易長肥

　 1.何謂“一份水果”？營養師常常以“一份、兩份”來形容水果，但“一份”其實又是多少？一份水果等於兩個小型水果（奇異果），或一個中型水果（蘋果、橙），或半個大型水果（西柚、火龍果）或半杯粒狀水果（提子、切粒西瓜），或四分之一杯不含糖

孕檢基本專案和注意事項

　對於準備懷孕的女性朋友來說，想要生個健康寶寶，孕前檢查還是必不可少的步驟。在看過很多孕前檢查相關資料後，今天小編信心滿滿的去到了醫院...結果還是因為有的事情不瞭解、沒注意到而浪費了一天的時間。所以回來迫不及待的與大家分享一下我的經驗。

嬰兒四種類似感冒的疾病

　溫馨提示：感冒是嬰兒期常見疾病，有些父母已經對感冒練就了一雙火眼金睛，只要寶寶一感冒，他們就能迅速發現症狀。有些疾病的初期症狀和感冒非常相似，一旦被當作感冒處理，將可能對身體健康造成嚴重傷害。所以，當寶寶出現打噴嚏、流鼻水等症狀時，

7養生湯健脾益胃又安神

　白玉豬小肚湯功效：又是一年春來到，雖是萬物復蘇之時，卻也是“春困”來襲之季。要想在接下來的工作日裡保持抖擻的精神和旺盛的精力，那麼這款祛濕消腫的白玉豬小肚湯正好適合昏昏欲睡的你。材料：白茅根60克、玉米須60克、紅棗10個、

女性月經期間應該吃什麼

　吃補血補氣的東西，例如紅棗，花生米，桂圓，動物的肝臟，魚，多吃蔬菜，水果，但不能吃剛從冰箱裡拿出來的東西，不能吃冷飲。月經期的飲食調養月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等症狀。因月經失血，尤其是月經

孕晚期飲食的4個原則

　妊娠進入晚期，胎兒仍在繼續迅速生長發育，孕婦也需要存儲能量以備一朝分娩，因此，孕婦仍需大量的營養物質。妊娠晚期在飲食上應特別注意以下4點。 1、採取少吃多餐的進餐方式。越接近臨產，就越應多攝取些鐵質。但這時胃腸受到子宮的壓迫，一次

女性月經期間的禁忌事項

　月經是成年女子的正常生理現象，但月經來潮期間，機體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經失血，使體內的鐵元素丟失較多，尤其是月經過多者。因此，月經期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應注意以下宜

3水果餐補腎健脾

　一、龍眼肉粥【主料】龍眼肉15克，紅棗15克，粳米100克。【製作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸後再用文火熬30分鐘，米宜熟爛，加適量白糖。每日早晚各熱服1次，不宜過量。【功用】健脾養心，補血安神。治心脾兩虛，陽痿

冬季養生驅內火多喝檸檬紅棗蜜

　這裡推薦一道既驅寒又不上火的檸檬紅棗蜜，非常適合冬天手腳冰涼的朋友喝。具體製作方法是，在大約200ml的開水中，加入一片檸檬幹或者新鮮的檸檬片，兩顆紅棗，待水變溫後（大約60度左右，水溫太高破壞蜂蜜中的氨基酸），放入一茶匙蜂蜜，也可以

家有寵物切莫忽視預防寵物病

　很多的家庭都會喜歡養寵物，也把寵物當成了家中成員的一份子，可是當你想懷孕的時候，一定要做好相關的孕前檢查，這樣可以查出你是否有感染弓形蟲，對於你孕期健康有舉足輕重的作用。做一名合格的准媽媽，不僅要關注孕期健康，更應該把起跑線提到懷孕

女性生理期間應該如何養護身體

　當MC快要來時，女人的身心會出現或輕或重的「經前症候群」，包括躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食欲改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。這些情況通常在月經前十至十四天出現，月經開始後的24小時內結束，情況嚴

孕期知識氣候對胎兒發育的影響

　夏末、秋初懷孕到冬季傳染病多發季節，胎兒已和到三、四個月了，器官生成發育基本完成，度過了胎兒對有害因數的“敏感期”避開了風疹等多種病毒對胎兒的侵害。加上這個季節的蔬菜、水果充裕，有利於孕婦度過妊娠反應期，這對保證孕婦營養和胎兒大腦發育十

素菜首選萵筍木耳炒山藥

　主題：萵筍木耳炒山藥食材：山藥1根，黑木耳適量，萵筍1根，紅椒1個，食鹽、小蔥、香油、白醋、植物油、白砂糖少許做法： 1、將山藥去皮切片，在滴有白醋的水中浸泡一會兒，再加入有少許食鹽的沸水中快速焯燙，撈出控幹水分; 2、將木

女性生理期是否應該吃糖

　經期吃糖？很多人都說，吃甜食可改善經期的不適，於是乎紅糖，甜餅乾或巧克力，幾乎已成為女性經期的「常備藥」。營養師謝宜芳說，進食高糖類的甜食，會讓血糖急速上升，的確具有穩定情緒的作用，但血糖一但下降時，反而造成更大的落差，情緒容易

常蹺二郎腿小心“蹺”出不孕

　對辦公室的白領人士來說，久坐的時間多，如果經常以蹺二郎腿的姿勢坐著危害就更大了。長時間蹺二郎腿的主要害處有：下肢靜脈曲張蹺二郎腿時，膝蓋受到壓迫會影響下肢血液迴圈，兩腿長時間保持一個姿勢不動，血液運行受阻，很有可能造成腿部靜脈曲

食物巧搭配營養翻倍健康又美味

　一、調理氣血：蓮藕配玫瑰花蓮藕的維生素C含量豐富，還有多酚類化合物、過氧化物酶，能把身體內的垃圾打掃乾淨。中醫認為生藕可以涼血生津，熟藕可以補脾益血，最好的食用方法是將蓮藕清煮或者用來調粥，都可以起到行氣通氣的作用。搭配玫瑰水：將

“時尚女王”范冰冰細腰展露嬌媚無比

　中國國際時裝周中，最大的亮點莫過於素有“時尚女王”之稱的範冰冰將出席。出席當天，範冰冰身著一襲抹胸束腰裙，襯得範冰冰身材絕佳，細腰展露嬌媚無比! 今年31歲的她，看起來就像21歲那般。而在這個年紀就已經懂得維持自己的身材苗條了，對於

七日有效瘦身餐一周減三斤

　這份食譜可不得了，當然是依據國際上流行的“分食法”(蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利於人體健康、年輕的核酸飲食法而設計的，堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。到那個時候

2家常保健菜補腎健脾益氣

　從我國古老的節氣來講，立春過後，就標誌冬天的過去和春天的到來。中醫認為，春季保健，應該要特別注意對我們的肝臟進行保養，因為春季是屬於陽氣開始升發的特點。所以，根據以上特點，應多吃一些辛甘發散性質的食物，而少食具有酸收作用的食物。一、

女性月經期血熱型的調養方法

　血熱型：丹皮薄荷葉症狀：月經提前；月經量多、黏稠、有血塊；口乾舌燥、尿少色黃、便秘。作用：清涼退火。材料：牡丹皮七錢、薄荷三錢、白糖少量。作法：將牡丹皮及薄荷研磨成粗粉末（請中藥房研磨），用紗布包好。用熱開水沖泡十分鐘即