文章歸檔：2014-07-10 - 康途健康百科

健康養生八大要訣大公開

　必要的熱身這是在開始運動前的必要過程。花上5分鐘的時間，讓你的身體完全地活動開，有稍稍出汗的感覺是最好的。必要的伸展運動伸展運動就是幫助你放鬆肌肉，從而防止第二天的肌肉酸痛。需要注意的是：做這個動作的最好時間是在你完成熱身運動

補血五紅湯讓你做美麗女人

　女性每個月都有生理期，所以對於氣血補充，就顯得格外重要，除了正確理解氣血不足的原因，氣和血可以在人體的一些細節中發現出來，只要分辨出這些小細節，就能認清各個臟腑氣血的運行狀態，有助於預知疾病、保持健康。氣血不足的原因： 1.飲食不

女人早上吃水果最有營養

　早餐前吃水果既營養又開胃，可以為上午的工作或學習活動提供營養。但餐前吃水果要有選擇的吃，胃腸功能不好的人，不宜在這個時段吃水果。下面小編為您介紹。上午十點左右，由於經過一段緊張的工作和學習，碳水化合物基本上已消耗殆盡，此時吃個水

口腔潰爛的飲食禁忌忌刺激性食物

　導讀：一旦不幸患有口腔潰瘍，該疾病是讓患者十分難受的，往往令患者寢食難安，使得患者吃不下食物，患者在飲食上就要所注意了。四季養生網小編介紹口腔潰瘍患者在飲食上的一些禁忌。一、如口香糖、巧克力、煙酒、咖啡、燙的食物及辛辣燒烤，

預防感冒無良方喝點啤酒可有效

　冬季寒冷，容易惹上感冒，人們想方設法預防，卻苦於沒有良方。聽說過啤酒有“液體麵包”之稱，夏季飲用有消暑解熱、助消化開胃健脾、增進食欲之功能，可你聽說過“冬天喝啤酒有助於防止感冒”的嗎? 日本札幌醫科大學研究人員發現，啤酒花中的化學

女性長期吹空調可致月經不調

　現在上班的女白領，工作時間大都穿著裙裝，長時間在氣溫低的辦公寫字樓內，導致身體難以適應，會出現全身疲倦乏力，頭暈頭痛症狀，女性受寒冷刺激可影響卵巢功能，排卵發生障礙，通常表現為月經失調、痛經等現象。從國外留學歸來的曉英（化名）被一

巧妙運用家中設備將健身養生搬回家

　人們總覺得在家裡無法鍛煉。其實，家庭中的很多設備，都是很好的代用運動器械，如能充分利用，對增強體質大有益處。床鋪代用墊子可在床鋪上做收腹舉腿、仰臥起坐、俯臥撐、壓腳腕、劈腿等活動。門框代單杠可在門框上做引體向上、收腹舉腿等動

冬季的飲食原則

　首先應保證熱能的供給:冬天的寒冷氣候影響人體的內分泌系統，使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加，從而促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，以增加機體的禦寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多。因此，冬天營養應以增加熱能為

青魚營養價值青魚是淡水魚中上品

　導語：青魚營養價值。青魚主要分佈于我國長江以南的平原地區，長江以北較稀少;它是長江中、下游和沿江湖泊裡的重要漁業資源和各湖泊、池塘中的主要養殖對象，為我國淡水養殖的“四大家魚”之一。今天四季養生網小編向大家介紹，青魚營養價值。

夏季吃5種水果的宜與忌

　梨宜：梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能，適宜肺熱咳嗽、咽幹喉痛、大便燥結、高血壓以及肝炎、肝硬化患者。忌：梨性寒冷，脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人不宜食用。西瓜宜：夏季消暑珍品，涼甜可口。西瓜具有清熱消煩、止

大量運動後進補養生又講究

　大量運動之後，身體消耗的能量需要靠營養來補充，可究竟該怎麼補，這裡面卻是有學問的，關鍵要掌握一點：應以鹼性食物為主，如此才更有利於保持體內的酸堿平衡，隨個人所好的吃法是不提倡的。北京市體育科學研究所周琴璐教授在接受記者採訪時說，

減肥食譜與藥膳的作用

　? 常用減肥藥膳（1）健脾利水類。薏苡仁粥、赤小豆粥、茯苓粥、蘆根粥、冬瓜粥、扁豆粥、涼拌蘆筍、健脾糕（桔皮、荷葉、山楂、炒麥芽）等。用於肥胖脾虛濕甚者。（2）降脂消食類。玉米須飲、玉米粥、萊菔子粥、山楂粥、荷葉粥、薏苡仁防風粥、

養生大忌：病從口中入忌口是大事

　導語：我們都知道，食物營養是人類生命的能量，是人類健康的保證。但是也有句俗話，叫做“病從口中入”。一個人吃東西有太多的講究，一方面不僅要講究食物本身的禁忌，還要考慮自己的身體對於不同食物是否還存在著禁忌。所以，忌口就一直成為養生這門學問

最“偏愛”女性的七種疾病

　 8月5日，美國《赫芬頓郵報》對“偏愛”女性的7種病進行了總結。 1.紅斑狼瘡，女性至少是男性的9倍。它是一種慢性自身免疫性疾病，是人體的免疫系統錯誤地向健康組織發起了進攻，導致人體皮膚、關節和各種器官受到潛在損傷。它的症狀表現多樣，最

冬季易生病怎麼辦避開五個危險時刻

　一天中也有最容易生病的時候，特別是在這種持續強降溫的天氣裡，是感冒、哮喘、腸炎、慢性支氣管炎、心腦血管、腹瀉、關節炎、抑鬱症八大疾病高發期。不妨來盤點一下容易生病的魔鬼時刻。一天之中的“最容易生病時刻” 當你清晨從夢中醒來，便進

女人私處白帶所暗藏的秘密

　文章導讀女人內褲上的分泌物竟暗藏12個小秘密，而你知道多少呢?下面我們一起來看看這些秘密是不是隱藏著身體的健康問題。 1、“究竟從哪裡流出來的呢?” 一部分是由子宮頸腺體分泌的，一部分來自陰道壁，還有很少一部分是由子

女性喝紅酒可提升性功能

　義大利佛羅倫斯大學最近進行的一項科學研究發現，紅酒可提高女性的性欲。與那些喜歡喝其他酒精飲品或從不飲酒的女性相比，那些適當飲一些紅酒的女性的性欲更強。進行這項研究的義大利科研組發現，紅酒裡的化學成分通過增加身體關鍵部位的血流，達到提

酞丁安搽劑的說明書

　【藥品名稱】通用名稱：酞丁安搽劑英文名稱：Ftibamzone Liniment 商品名稱：酞丁安搽劑【是否處方】非處方藥【是否醫保】否【運動員慎用】否【主要成分】本品主要成份為：酞丁安。主要成分其化學名稱為：3-

冷早餐傷害白領麗人的腸胃健康

　早晨時分，夜間陰氣未除，大地溫度尚未回升，體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。很多白領麗人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略

五款黃豆食譜　豐胸瘦腰又抗衰老

　? 愛美的女人都不可錯過黃豆，黃豆不僅味美，而且具有很高的營養價值，有補鈣、瘦身和美容三大功效。黃豆女人最好的食物愛美的女人都不可錯過黃豆，黃豆不僅味美，而且具有很高的營養價值，有補鈣、瘦身和美容三大功效。黃豆含有豐富的蛋白質