學會自我調節 不再受壓力的束縛
2014-07-10
　 導讀：如今人們的壓力是越來越大,整天忙著工作，工作的緊張度讓人的心理和精神都承受著重大的壓力，其實壓力的來源不主要是外界，更大的來源於自身，我們完全可以通過自身來調節，把壓力轉化為動力，四季養生網小編提醒大家，壓力大不僅會影響身心健康，
教你幾招檢驗經絡是否打通的方法
2014-07-10
　 經絡養生主要是通過刺激經絡、穴位，以激發精氣，達到調和氣血、旺盛代謝、通利經絡、增進人體健康等目的的一種養生方法。許多人做過經絡養生操之後不知道自己的經絡是不是打通了，現在就教你幾招檢驗經絡是否打通的方法。 1.身上的肉捏著不感覺痛
極具神話意味的浪漫中秋祝福短信
2014-07-10
　文章導讀 1. 嗨，嫦娥讓我給你帶個話，今年中秋給她留點月餅渣，她明年會給你送個大金月餅。祝中秋節快樂! 2. 月亮說，她會在八月十五的晚上安排美麗的月光，將我的祝福送到你的眼裡，寫在你的心上。 3. 月十五，天下太平;月到中秋，全家
徐瑞華：胃癌防治需重視篩查 早診斷 早治療
2014-07-10
　 胃癌在全世界範圍內是發病率最高的癌症之一，是中國的第二大常見腫瘤，全球每年約有90萬胃癌新患者，同時有70萬人死於胃癌。男性的發病率是女性的1.5～2.5倍。胃癌的發病率隨著年齡的增加而顯著升高，發病的高峰年齡在50歲～80歲。早檢查、
月經後把握黃金期高效補身體
2014-07-10
　 生活作息 a.檢查經期症狀 在經期間可以製作自己的每日症狀記錄表，等到經期結束後，觀察分析自己是否正常無異。不要小看這個步驟喔!如果你的經血量異常、習慣性劇烈經痛、甚至排出血塊等，很有可能得了子宮肌瘤、子宮內膜異位、骨盆腔發炎等婦科疾病
晨跑養生有哪些注意事項
2014-07-10
　 下面就請專家告訴我們這種不舒服的背後到底有什麼秘密。 （1）跑前檢查身體。參加慢跑的老年人要先檢查身體，看看自己是否適合跑步。醫生認可後，則可積極參加，並長期堅持下去。 （2）跑的距離和速度要適當。體弱的老年人要先進行短距離慢跑，從
月經期間清洗身體的要點
2014-07-10
　 月經期間清洗身體的五大要點 1、勤換衛生巾，每天用溫熱水清洗2次外陰。 2、如沒有淋浴條件清洗，可以盆浴時要做到“一人一盆一巾一水”。 3、陰部與足部要分開洗。 4、不要洗冷水浴。 5、因子宮內膜在月經期有無數個小傷口，宮頸口
秋季防寒很重要 一旦受寒就容易生病
2014-07-10
　 導讀：秋季的氣候最容易導致人們受寒，而感冒生病，所以秋季版暖工作要做好，防寒是關鍵，也為即將到來的冬天打下結實的基礎，四季養生網小編提醒大家，特別需要保暖的身體部位有這些。 第一：頸部 秋季即使你穿了長袖長褲，可是脖子的保
10種營養素！女人身體最需要
2014-07-10
　 鐵 ：想肌膚紅潤加補血，就要補! 缺鐵可引起頭痛，侵蝕你的耐力，讓你疲憊受苦。聽好啦，肉食動物們：並不是只有素食者才缺鐵的。當然，你會從紅肉中攝取一些鐵，而三盎司(約合85克)的牛肉大概只能提供你每日所需鐵元素的13%。鐵的另外兩個主要
長壽秘訣——深呼吸
2014-07-10
　文章導讀 很多人不解深呼吸也是一種保健方式，確實，合理的深呼吸對於人體來說幫助特別大，尤其是在早上走到戶外，大口呼氣，將身體內濁氣呼出，吸入新鮮空氣，這樣的生活方式，就是最基本的養生秘訣，所以要想長壽就請深呼吸吧! 深呼吸 清晨睡醒後
靈樞·經脈書籍裡經絡原理
2014-07-10
　 經絡縱橫交貫，遍佈全身，將人體內外、臟腑、肢節、官竅聯結成為一個有機的整體，在人體的生命活動中，具有十分重要的生理功能。構成經絡系統和維持經絡功能活動的最基本物質，稱之為經氣，經氣運行於經脈之中，故又稱脈氣。經氣是人體真氣的一部分，為一
喝水不對小心也易致癌
2014-07-10
　 人的日常生活絕對離不開水，但受污染和未煮沸的自來水，如果長期飲用的話，存在著致癌的危險。專家指出，生活中有幾種不良飲水習慣，也是很容易引發疾病的。 自來水中潛伏著致癌物質“三鹵甲烷” 潛伏在自來水中的罪魁禍首是三鹵甲烷，包括三氯甲
女性經期最不適宜做的事
2014-07-10
　 腰酸腿脹時，我們通過捶打酸脹的肌肉來緩解不適，同樣，不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部來緩解腰部酸脹。但這麼做，卻犯了錯。婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利於
老年人如何緩解煩躁心理
2014-07-10
　 下面就請老年人心理專家為我們講解迷津。 1、離開現場 俗話說得好：眼不見為淨。如果老年人身處煩惱之現場，最好的辦法是先離開一下，可以到附近的社區公園走走，也可以到大商場或超市逛逛，或者乾脆去看一場電影，如果有喜劇片更佳。 2、自我
麻黃根的功效與作用 治陽虛自汗陰虛盜汗
2014-07-10
　 導語：麻黃根的功效與作用。麻黃根異名苦椿菜，為麻黃科植物草麻黃或木賊麻黃或中麻黃的根及根莖。植物形態詳麻黃條。乾燥根彎曲不整，長約20釐米，粗約2釐米，表面紅棕色，有明顯的縱溝，根莖有突起的節。質堅硬，縱劈之，內部有眾多之縱行纖維;橫斷
吃完飯後多久運動好
2014-07-10
　 飽餐後要多長時間才能去運動呢？請看下文的詳細介紹． 如果你在這段期間就開始做激烈的運動，人體的優先選擇便會改變而使血液流至肌肉;這種情形也會在人體承受壓力時發生，因而引發一串連鎖反應以備身體從事激烈運動（即戰鬥或逃遁反應）。 糟的
最簡單的經絡養生方法
2014-07-10
　 經絡養生，聽起來似乎無比深奧，其實，我們在日常生活中通過經絡養生保健並不需要去完全掌握經絡的知識，只要掌握一些小技巧，也許只要一分鐘，自然可以感受到經絡養生的妙處。 一、叩首法 叩首，顧名思義就是磕頭，有人問，磕頭也是鍛煉嗎?那當然
女人如何保養好私處
2014-07-10
　 保持腹部溫熱： 從陰陽來看，男屬陽，女屬陰。女性雖然屬陰，但子宮卻應該保持陽的狀態，也就是要保暖才健康。而男性雖然屬陽，但睾丸卻必須保持陰的狀態，也就是要涼才健康。所以，女人的生殖系統最怕冷。 下半身著涼直接導致女性宮寒，除了手腳
女人巧用熱水袋 敷走3種病
2014-07-10
　 1.敷背止咳 熱水袋灌滿熱水，外用薄毛巾或布包好敷在背部。可使呼吸道、氣管、肺等部位的血管擴張、血液迴圈加速。這主要是因為背部循行的膀胱經主一身之表，外邪侵襲，則惡寒，發熱，鼻塞;而督脈主一身之陽，一旦受侵則陽氣虛衰，抵抗力變低;而位於
哪些食物可預防老年癡呆
2014-07-10
　 日本的抗老化專家指出多攝取日常蔬菜等抗氧化等能力強的食物就有預防疾病得發生。 南瓜 富含β胡蘿蔔素，維生素C、E等抗氧化成分，還富含膳食纖維，幫助人體提高免疫力。 胡蘿蔔 眾所周知，胡蘿蔔的β胡蘿蔔素含量最為豐富，當體內維生素A含量