哪些黑色食物有益身體健康
2014-07-11
　 現代科學的飲食觀點是：“食以黑最佳”。 烏骨雞為禽中珍品。富含17種人體必需的氨基酸，經常食之，可加強人體耐熱、耐寒、耐疲勞、耐缺氧能力，提高肌體免疫力，延緩衰老。 黑米是滋補佳品，有“開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補精”等作用
中老年人的10大養生保健秘笈
2014-07-11
　 1．測體重：要注意體重，過於肥胖會減少你的壽命。採用一種簡單的計算方法，即用身高的平方除以體重，所得數如超過25為超重。例如你的身高是1.70米，用1.70×1.70，結果是2.89。如果你的體重是75公斤，用75÷2.89，結果是25
老人補鈣謹記3大誤區
2014-07-11
　 很多人上了年紀之後，就想著怎麼養生怎麼補鈣?那麼老人補鈣怎麼補?老人吃什麼補鈣?是老人們最為關心的話題了。但在說老人怎麼補鈣之前我們先來看看老人補鈣的誤區都有哪些 誤區一：鈣補得越多越好 許多老人誤認為，鈣補得越多，吸收得也越多，形
貧血的人吃什麼最好 六個食療方補血滋陰
2014-07-11
　 貧血的症狀在男女身上都會發生，但因為女性的特殊生理結構，其發生率會遠遠高於男性，貧血最特出的症狀是身體軟弱無力，會經常會覺得頭暈。在日常生活中貧血的人吃什麼好呢?貧血要如何補?貧血在祖國醫學屬“虛證”範疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽
核桃有什麼功效
2014-07-11
　 核桃，中國北方稱為胡桃，中醫古籍《食療本草》謂：「合桃令人骨肉細膩。」李時珍曰：「補腎通脈，有益智慧。」美國的研究人員通過動物實驗發現，核桃可有效抑制前列腺腫瘤的生長。 中醫認為，核桃性溫味甘，具有補腎固精，溫肺定喘，消石利尿，潤腸通
補鈣過量導致心臟病發生
2014-07-11
　文章導讀 缺鈣補鈣被當成理所當然，那麼不缺鈣也在日常補充那就是個錯誤了，這樣對心血管會造成很嚴重的副作用，雖然這並非最終結論，但是這個發現有利於進一步的研究。 這項研究涉及1471名更年期後的健康女性，平均年齡74歲。研究人員給其
四季健康養生保健的10個小貼士
2014-07-11
　 1．少咖啡：咖啡同心臟病的發病有直接關係，每天喝6杯咖啡的人，死於心力衰竭的風險可增加3倍。 2．少吃糖：糖不僅會毀壞你的牙齒，而且會加大患肥胖症、糖尿病、高血壓的危險。 3．多運劫：45歲左右常進行體育鍛煉的男子，比不鍛煉的人患心
老人要長壽先遠離垃圾食品
2014-07-11
　 對照一下我們每天吃的食物，有多少屬於“垃圾”食品呢?不可否認，上面列舉的垃圾食品，我們每天都難免會接觸到，絕對一點“垃圾”食品都不吃似乎難以做到，但應儘量少吃。 中國的飲食文化源遠流長，不僅有極盡奢華、極具品位的“滿漢全席”，還有川、
夏季怎麼養心
2014-07-11
　 一、桃養陰生津，鮮桃養人 西瓜、桃子、蘋果、香蕉等水果，含有大量的鉀、鈣、鎂，有一定的控制血壓、防止血液凝結、達到保護心血管的效果，因而夏季多吃這些水果，可達到養心功效。 而桃子味甘酸性平，入肝、大腸經，具有養陰生津、潤腸通便、平喘
失眠了怎麼辦 5款食療方改善睡眠品質
2014-07-11
　 失眠困擾著很多的人，你知道人們該如何預防失眠嗎?哪些方法能夠幫助人們緩解失眠改善睡眠品質呢?今天小編就為大家推薦一些能夠幫助人們助眠，擺脫失眠的食療方法，趕緊去學學吧! 天麻什錦飯 天麻5克，粳米100克，雞肉25克，竹筍、胡蘿蔔各
白頭發是什麼原因
2014-07-11
　我今年才20，頭上有不少白髮了，我還很年輕，怎麼會有什麼多白頭發，想問問這到底是什麼原因？ 中醫學認為，下列因素與白髮有關， 1、是精虛血弱，腎精不足，不能化生陰血，陰血虧虛，導致毛髮失其濡養故而花白。 2、是血熱偏盛，情緒激動，致使水
關於中醫體檢的小常識
2014-07-11
　 中醫體檢是充分體現中醫思維方法、引領和提倡健康生活方式、傳統而不失創新的一種體檢方式。 中醫體檢的依據主要通過“望、聞、問、切”搜集的“三大客觀指標”。 第一大客觀指標：醫師觀察到來檢者的“精、氣、神”和舌象、脈象。就像大家以往聽說
如何幫助心臟病老人安然度過這個冬季
2014-07-11
　文章導讀 秋已過，冬已到，寒冷入侵，此時正是老人們應該注意自己身體健康的時候了，尤其是心臟病患者更應該分外注意養護心臟，稍不注意，引起感冒發燒，就會引發不小的後果，如何幫助老人提前預防感冒來襲呢？小編整理出秋冬季心臟養護的常識，希望
老人每天散步有助保持健康
2014-07-11
　 老人每天要在精力充足的時候，下樓溜達溜達，和朋友們聊聊天，或帶個收音機，邊活動邊聽。每天這樣出去活動有助身體機能的伸展，保持健康狀態。 提示:老人每天要在精力充足的時候，下樓溜達溜達，和朋友們聊聊天，或帶個收音機，邊活動邊聽。每天這樣
冬季咳嗽吃什麼最好 七款食療潤肺止咳
2014-07-11
　 每到冬季，咳嗽病人數量就直線上升，冬季氣候乾燥，氣溫波動大，這樣讓咳嗽更加“倡狂”，冬季咳嗽怎麼辦呢?冬季咳嗽吃什麼好得快呢?今天小編給大家盤點了一些咳嗽食療方法以及其它一些咳嗽偏方，對症食療，讓你不再受咳嗽侵襲，一起來試試吧。 對症
夏季怎麼健康吃涼拌菜
2014-07-11
　 藕 《本草綱目》稱藕為“靈根”，常常食用能“令人心歡”。但蓮藕生吃跟熟吃藥用價值有所不同。生藕性寒，甘涼入胃，有清熱涼血作用。因而將藕略微焯一下，涼拌吃或直接生吃可醫治熱性病症，清煩熱、止嘔渴、開胃，防治鼻、牙齦出血。蓮藕煮熟後其性由
頭髮油怎麼辦
2014-07-11
　我的頭髮愛出油，每天都要洗頭髮，請問男人頭髮愛出油怎麼辦？ 你好，這情況要勤洗頭,最好每天洗一次.用控油清爽型洗髮水.不要用祛屑的洗髮藥液，很刺激頭皮起反作用。飲食以清淡為主,儘量不要吃辛辣等刺激性食物.多吃水果。保持充足的睡眠,熬夜很容
啤酒配花生可防心臟病
2014-07-11
　文章導讀 說起下酒菜，很多人會想起花生米，可以知道嗎？啤酒配花生是可以防止心臟病發生的。 美國《男性健康》最新報導，不同食物的動態配對，營養的簡單疊加，可使健康效應倍增，更有益於防病強身。 堅果+啤酒，有效防治心臟病。多項研究表
陽臺花上七分鐘 可以健身又減肥
2014-07-11
　 交叉擺掌。站立姿勢不變，兩手下垂，兩掌交叉，掌心向腹部，然後兩臂向外側張開，張開幅度各人以自己適宜自然為度，速度不求快，張開手臂之後，隨即收臂，使兩手掌回復成交叉，時間約1分鐘。 對於日程工作繁忙的女性朋友來說，要去戶外運動或者上健
7個中醫養生保健的小妙招
2014-07-11
　 調整生活方式的主要方面： 1、調情志 忘掉不快，尋找快樂，知足者常樂。 自信樂觀的心態是大半個生命，自卑煩惱的情緒是大半個死亡。 2、節飲食 • 主食與輔食搭配合理，飲食清淡。 • 寒溫調和，五味調和。 • 三餐定時定量有