打造好心態 學會調整情緒(1)
2014-09-29
　 常言說得好：“境由心生。”這就是說，開心和不開心，完完全全地掌握在你自己手裡。你知道怎樣使自己經常保持輕鬆、向上、樂觀的精神狀態嗎?請看我們為你安排的“一周好心情計畫”。 建設的星期一 心情：經過了一個雙休日後，星期一早上，你要麼是
19條報警信號提醒你留意抑鬱症(1)
2014-09-29
　 應當警惕以下一些報警信號： 1.人逢喜事而精神不爽。經常為了一些小事，甚至無端地感到苦悶、愁眉不展。 2.對以往的愛好，甚至是嗜好，以及日常活動都失去興趣，整天無精打采。 3.生活變得懶散，不修邊幅，隨遇而安，不思進取。 4.長
抑鬱症的十九條報警信號(1)
2014-09-29
　 應當警惕以下一些報警信號： 1.人逢喜事而精神不爽。經常為了一些小事，甚至無端地感到苦悶、愁眉不展。 2.對以往的愛好，甚至是嗜好，以及日常活動都失去興趣，整天無精打采。 3.生活變得懶散，不修邊幅，隨遇而安，不思進取。 4.長
白領在週二工作效率最高(1)
2014-09-29
　 對於職場人士來說，一周中每個人的心理週期、工作節律、生理指標都會有細微的差別。根據人一周的行為規律畫出了一幅一周工作節律圖，人的一周是有規律性的。週一到週五，工作節律大不相同，一周的前半部，人的精力旺盛，態度和行為比較激進；一周的後半部
10大職業易致人抑鬱(1)
2014-09-29
　 NO1：保姆/護工 保姆/護工的壓力排名第一。將近11%的保姆有過一次嚴重抑鬱的經歷。（該比率在失業者中是13%，在普通人群中的是7%。） 塔夫斯大學的臨床精神科專家和兒童心理學的作者克裡斯托佛威爾德（ChristopherWill
健身可抗抑鬱增強記憶力？(1)
2014-09-29
　 科研人員很久前就已發現經常鍛煉，能夠增加肌肉細胞中一種叫做“線粒體”的組織，線粒體被認為是產生能量的細胞器官。線粒體數目增加，對於身體鍛煉很有好處，能增加力量和持久性。此外，鍛煉還能起到精神方面的促進作用，防止抑鬱、提高記憶力。 在美
培養兒童健康心理10個注意(1)
2014-09-29
　 為此，專家提醒，培養兒童心理健康，應注意以下幾點： 一、不要過分關心孩子。這樣做容易使孩子過度地以自我為中心，認為人人都應該尊重他，結果成為自高自大的人。 二、不要賄賂孩子。要讓孩子從小知道權利與義務的關係，不盡義務不能享受權利。
成人心理問題兒童也可能出現(1)
2014-09-29
　 據精神衛生中心兒童心理健康方面的專家介紹說，除了癡呆以外，各種發生在成年人中的精神障礙以及心理問題，都可能發生在兒童和青少年當中。因此專家提醒家長關愛孩子心理健康，如何讓孩子保持健康的心理，家長可注意以下十個方面。 不要過分關心孩子。
讓孩子心理健康不可“缺課”(1)
2014-09-29
　 良好的生活習慣 包括飲食、睡眠、運動、言行等方面。有的幼兒喜歡在入睡時由母親撫摸，有的偏愛吃某類零食等，這也屬於成長過程的正常現象，並非心理疾病。 良好的個性 具有一定的自尊心、自信心和自控能力，無怪癖、無惡俗舉止，在日常生活中基
美國身心治療專家教你減壓(1)
2014-09-29
　 腳踏實地。找張舒服的椅子坐好，把兩腳放在地上。這樣，你能感受到一種支撐，感到“我不是孤獨的，我是安全的。” 身體一緊一松。讓身體的肌肉先緊縮、再放鬆，來回體驗“緊繃”和“放鬆”的感覺。幾次下來，你的身體會更願意選擇放鬆的狀態，在這種情
關注空巢老人的心理保健(1)
2014-09-29
　 當今社會已是空前繁榮，工作方式也變得多種多樣，如跨地區、跨省市乃至跨國，只要工作需要，時間就更加適應工作。此外，80後的年輕人喜歡有自己的空間，他們厭煩了一塵不變的生活，喜歡遠處旅行，跨地區購物等各種方式來豐富自己的生活，許多的因素集合
貼士：出現5個信號趕緊減壓(1)
2014-09-29
　 1.牙齦疼痛出血。 壓力大會降低免疫力，使口腔細菌增多，導致牙齦炎。建議每天刷牙兩次，使用牙線潔齒，必要時使用抗菌漱口液 2.好忘事。 車禍等突發事件會導致巨大心理壓力，造成應激激素水準升高，暫時性抑制短期記憶。長期壓力大會改變大
中年女性面對心理壓力怎樣養生(1)
2014-09-29
　 這些矛盾長期使她們處於不穩定之中，也往往承受著超過男性的心理壓力。這些壓力主要表現為以下三對矛盾。 其一，職業角色與家庭角色的矛盾。工作單位要求所屬成員具有敬業、進取和開拓精神；家庭裡她們卻被要求成為溫柔、賢慧很本份的妻子、母親。這種
白領肩痛並非都是肩周炎(1)
2014-09-29
　 肩疼是很多辦公室白領們遭遇的亞健康狀況之一，很多人認為自己是被肩周炎纏上了。但中國運動醫學會運動創傷學組委員，中國體育科學學會運動防護專科委員會副主任委員崔國慶教授認為，年輕人的肩疼其實大部分不適肩周炎而可能是肩袖撕裂，如果不合理保健和
盤點易導致疲勞的13個誘因(1)
2014-09-29
　 疲勞原因一：睡眠不夠 缺乏睡眠不可避免地給你的健康帶來負面影響，成年人每晚都應該睡7～8小時。解決辦法：臥室裡不要有電腦、手機等物品。如果還是入睡困難，很可能是睡眠障礙，趕緊諮詢醫生。 疲勞原因二：睡眠呼吸暫停症 每天晚上，這種病
健康進行時：澄清癌症十大誤區
2014-09-29
　 世界衛生組織報告顯示，從公眾、患者，到部分醫護人員，都對癌症存在不少誤區。近日通過調查總結出人們對癌症普遍存在的十大誤區。 誤區1：患癌主要由基因決定 調查發現，1/5受訪者認為癌症主要由遺傳基因導致。 專家觀點：事實
預防精神倦怠亞健康春困(1)
2014-09-29
　 隨著春天的到來，很多人都出現了精神倦怠的亞健康症狀，上班族或者是學生族在上班時或上課時總是容易出現亞健康春困，這就是我們經常說的亞健康春困了。亞健康春困是因為季節交換給人們帶來的生理變化的一種反應。 進入春季後，隨著氣溫的升高，人的身
當心糖尿病向皮膚發出的5大信號
2014-09-29
　 皮膚總是癢個不停，這或許是糖尿病向你發出的“信號”。內分泌科的醫生在臨床中發現，很多患者因為不明原因的反復皮膚感染來就診時，才得知自己有糖尿病。糖尿病會在患者皮膚上留下一些蛛絲馬跡，辨識這些症狀有利於患者及早發現疾病，通過干預治療來預防
身體疲勞是六大疾病徵兆(1)
2014-09-29
　 疲勞一般可通過補充睡眠，增加B族維生素、蛋白質和必需脂肪酸，及適量運動等方式緩解。但如果疲勞持續3個月並無法明顯緩解，就應及時到正規醫院體檢。 雖然多數人好好睡一覺，過幾天就恢復了。但這也絕不意味著機體自身的調節能力足以承擔起恢復健康
一、二、三，連通你的人生夢想
2014-09-29
　 有時候，當面臨疾病、離婚或者失業這些重大危機，我們才會突然醒悟，之前的人生方向也許並不正確。那麼，是繼續將錯就錯心存僥倖，還是鼓起勇氣作出改變?如果選擇改變，要怎麼做呢? 不少人求助於勵志書籍，聆聽那些所謂專家、大師的教誨。其