運動減肥最有效 什麼運動最減肥了
2014-10-12
　 核心提示：做什麼運動能減肥?大家都知道，有氧運動有助於減肥，但近期研究發現，有氧運動和肌肉訓練相結合，比單純的有氧運動減肥效果要好，想減肥的話，建議結合有氧和力量訓練。 有氧運動有助於減肥 有氧運動被公認為健康減肥的方法。常見的有氧運動
經期女性到底可不可以洗頭
2014-10-12
　 老一輩的人都會告誡晚輩：女人經期不要洗頭，不然到了年紀的時候會頭痛或者得婦科病啊等等。代代相傳，女人經期不能洗頭已經成了至真的道理。到底女人經期可不可洗頭?小編看看醫生是如何解答的吧。 醫師解答 很多人說經期不可以洗頭，是
貪“快”損營養！10種“快”飲食選擇不靠譜
2014-10-12
　 現今社會節奏很快，所以大家普遍喜歡方便快捷的事物。飲食方面也是如此。不過，大多數情況下，人們都會因為貪圖方便快捷而損失了營養和健康。其中最為典型的有以下10種食品。 1、速食麵代替家庭自製麵條(手擀面) 速食麵含有較多脂肪，尤其
詳解刮痧的八大功效 刮頸部有效活血舒筋
2014-10-12
　 刮痧是一種中國淵源流傳下來的一種治療手法，它主要是以中醫經絡腧穴理論為指導，通過特製的刮痧器具和相應的手法對身體表面進行刮動、摩擦等方法進行調理的。下面就一起來瞭解一下刮痧的八大功效。 1、刮頸部，活血舒筋 如果你感到頸肩不適的話，
女人一生的6個生理階段
2014-10-12
　 生老病死是每個人一生必須經歷的不變法則。像生老病死一樣，女人一生必須經歷幼童期、兒童期、青春期、性成熟期、更年期、老年期6個生理階段。很多女人只知道其他幾個生理階段.並不知道更年期也是女人一生必須經歷的生理階段，因此時更年期常會產生恐俱
番薯也是減齡利器！12種“凍齡”食物推薦
2014-10-12
　 想讓自己的狀態能像娛樂圈裡的凍齡美人一樣好嗎？吃番薯吧，番薯是天然的抗氧化劑，能讓你的皮膚水嫩如初。吃多點蛋白質吧，蛋白質能讓你的肌膚年輕5歲，林志玲就是通過補充蛋白質的方法保持苗條的身材和緊致的肌膚。還有哪些食物可以幫助你年年25歲
女性警惕九個養生誤區 裸睡比較健康
2014-10-12
　 當今很多的女性都在關注如何養生和一些養生的常識，注重養生當然沒有什麼錯誤，但是不管注重養生就可以的。也要用對方法，方法正確了才是真正的養生經。日常生活中其實隱藏著女性很多關於養生的錯誤習慣，下面總結出九大養生誤區，一起來看下。 誤區一
絕經後易患六大疾病
2014-10-12
　 1.乳腺癌 更年期和乳腺癌的關係是相輔相成的：一方面女性到更年期後，乳腺癌的發病率會上升，另一方面，患乳腺癌的女性，出現更年期綜合征的幾率也會更高。 2.更年期綜合征 對於一些更年期症狀特別明顯的女性，可在醫生指
秋季養生宜少辛多酸!5多5少 養出最棒健體
2014-10-12
　 秋季到了，身體也會隨之出現一系列的不適症狀，特別是免疫力很容易低下，從而導致生病，體質虛弱，營養不良等。那麼秋季養生一定要警惕，要牢記“五多五少”的養生原則。 原則一：“五多” 一、多喝水 可以促進體內新陳代謝，因此成人每天必
運動減肥的最好方法 12種拉伸運動塑造優美體型
2014-10-12
　 運動一直是最佳減肥方法之一，科學健康又有效，那麼該如何運動減肥呢?拉伸瘦身運動動作比較柔緩，不會容易累，但是能加速代謝，提升活力，想塑造優美體型的MM值得一試哦，下面就一起來練練12種拉伸瘦身運動。 1.頭頸：右手舉過頭頂，將頭部向右
飲食養生：秋季防涼燥7款養生佳餚
2014-10-12
　 從秋分開始，陣陣寒風襲來，氣溫變化劇烈，寒涼漸漸加重，人們多出現涼燥咳嗽等症狀。面對秋分的氣候特點，人們要如何進行食療養生呢？以下，愛美網小編就為你推薦7款秋分養生食譜，以潤肺防涼燥，保持身體健康。 1.蘿蔔杏仁煮牛肺 原料：蘿蔔
瑜伽減肥教程 睡前瘦身瑜伽八動作高效燃脂
2014-10-12
　 瑜伽減肥是很多女性追捧的，練瑜伽減肥是很多女性選擇練瑜伽的基本理由，練瑜伽是要標準的瑜伽動作才能有效的幫助燃脂，下面小編為大家介紹睡前瘦身瑜伽，八個動作完美教學，一起來看看。 一、束角式功效：使腎臟、前列腺和膀胱保持健康;同時對女性也
七條生活習慣有助卵子健康
2014-10-12
　 女人想養出健康卵子?7個妙招助大齡女一臂之力!如果卵子健康,不但不會痛經,月經也正常規律;卵子還會影響心情,它越活潑,你承受壓力的能力越強,失眠,健忘,心煩等“職場常見病”也會遠離你. 1.來月經時多補鐵 沒有經前綜合症就
口臭真尷尬 吃啥防止口臭了
2014-10-12
　 核心提示：口臭讓人們感到尷尬，那麼如何在生活中除口臭呢?其實，防口臭在日常生活中就可以完成，比如多嚼這幾類食材能夠讓你輕鬆去口臭。 口臭是令人尷尬的症狀，影響情緒和社交。除了牙周病會引發口臭，近來因口腔乾燥引起的口臭現象也越來越多。最近
日常飲食：6種“寶貝”食材常被丟棄
2014-10-12
　 日常生活中，哪些食物可取、哪些食物不可取我們似乎已經了然於心。但你知道嗎，廚房中一些我們扔掉的食物其實對健康有重要貢獻，這些食物包括魚眼、魚鱗、骨頭棒小藕節等。 菜葉子 除了青菜、大白菜等葉菜外，很多蔬菜的葉子，自然而然都被丟棄
寒露最佳運動太極拳 練習太極拳的好處
2014-10-12
　 寒露是秋季的一個節氣，到了寒露節氣，天氣漸涼，這個適合練習太極拳， 太極拳其動作輕鬆柔和、圓活自然，連貫協調，配合呼吸、運氣，“以意領氣。以氣運身”，具有健身和醫療的雙重價值，是我國傳統的體育保健療法之一。下面就一起來瞭解一下打太極拳的
秋冬容易感冒怎麼辦 五個瑜伽動作有效預防感冒
2014-10-12
　 現在正值深秋時節，天氣變冷，有許多人容易著涼感冒，在通過吃藥打針來治療的時候何不做點提高免疫力的健身瑜伽?下面，我們推薦給大家五個瑜伽動作，能夠有效預防感冒，趕緊來練練吧。 跪姿俯伸式 兩腿併攏跪坐在墊子上，雙臂向上伸直舉過頭頂，貼
飲食減肥：10種超級給力減肥食品
2014-10-12
　 山藥可促進消化功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。 地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。 洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排
30歲女性該如何補充膠原蛋白
2014-10-12
　 過了30歲，我們自身膠原蛋白的產量就會隨著年齡的增長而減少。膠原蛋白的流失導致支撐皮膚的膠原肽鍵和彈力網斷裂，其螺旋網狀結構隨即被破壞，皮膚組織被氧化、萎縮、塌陷，肌膚就會出現乾燥、皺紋、鬆弛無彈性等衰老現象。所以，要延緩衰老必須要補充
瘦腰腹的最快方法 瑜伽12招式練出纖腰小腹
2014-10-12
　 由於長時間坐著辦公，運動少之又少，不僅損害健康，而且會導致身材變形，特別是腰腹部最容易堆積肥肉，那麼該如何瘦腰腹呢?小編今天給大家推薦以下瑜伽體位法，這些體位法大多圍繞腰、腹進行，不但有著擠壓臟腑，排除毒素，理順腸胃的作用，還能幫助纖腰