益生菌有什麼好處，怎樣食用最好？
2014-10-23
　 人體腸道中的細菌種類非常的多，達到四、五百種，其中有一部份的細菌會分泌類似抗生素的物質，人類使用益生菌可以從食物中攝取，也可以從益生菌的保健食品做成的膠囊或粉末來攝取。這邊整理出一般人服用益生菌的三大問題: 一、吃益生菌的好處:
提升免疫力，選擇適合自己的保健品！
2014-10-23
　 日常生活中，當然要從新鮮健康的食物來補充我們一天的營養所需，但是有些人，早餐沒吃、熬夜、整天只吃一餐等壞習慣，都會使免疫力下降，有哪些保健食品是在我們飲食生活作息不正常，及身體較虛弱易被感染疾病時，可以適當選購補充的。 增強免疫力的
​喝含糖飲料真的很危險嗎？
2014-10-23
　 含糖飲料真的很危險嗎？根據2005-2008年的營養調查發現，針對甜飲料有兩個重點告訴大家: 1.每天喝1杯以上含糖飲量的人，體重過重的風險是一般人的1.9倍，喝的人比不喝的人腰圍過大的風險是1.3-2.7倍，下面就為大家具體的講講關於
喝果汁，必須懂的6個建議！
2014-10-23
　 很多大家都是外食一族，日常三餐經常都在外面解決，每天隨便吃個溫飽就急急忙忙繼續上班，以致于沒辦法常吃新鮮蔬菜、水果，因此，有的大家就選擇飲用蔬果汁來增加維生素C的攝取量，以及增加纖維素來改善便秘等症狀。其實，蔬果汁最好“現榨現喝”，如此
怎麼緩解過度使用手機造成的手部疼痛
2014-10-23
　 我們現在的資訊化社會大家離不開手機，特別是現在人們都用的智慧型的手機過度使用使用，手和胳膊可能出現各種的不適，這樣的症狀並不只用手機人才會有，任何需要通過控制肌肉的收縮的運動，都可能引發肌腱或肌肉疼痛。但過度使用智慧手機會讓疼痛更嚴重，
入秋保養的3個好食材！
2014-10-23
　 這幾天，看了一下農民曆發現久月份已經過了白露到了秋分，隨著中秋節的到來，秋天的氣息已經緩緩的醞釀在周遭了，清晨涼風徐徐，中午暖陽舒適，晚上就開始有微涼寒意，天氣都有如此變化，身體也會伴隨著溫度出現一些狀況，過敏、乾燥、秋咳等等就會出現了
要想視力好，四大元素少不了！
2014-10-23
　 每天上班用眼超過8小時，連通勤時間還要盯著智慧型手機，回家還要盯著電視看個不停，那麼眼部又該怎樣保健呢?下面就為大家講講眼睛需要的4大保養元素!! 視力好，四大元素少不了！" alt="要想視力好，四大元素少不了！(1)" />
口腔不衛生，小心牙周病！
2014-10-23
　 若口腔衛生沒做好、刷牙沒有刷乾淨，口腔中有些細菌就會分泌毒素，剛開始會形成牙菌斑，時間一長，就會引起牙周病，而這些細菌毒素不但會傷害組織，也會釋放一些發炎因數，引發發炎反應。根據研究觀察發現，牙周病致病細菌可能隨著血液流通進入心血管系統
小兒反復感冒，小心誘發中耳炎
2014-10-23
　 孩子感冒是比較常見的事情，有些家長通過一些藥物治療，就輕鬆治癒了，但是有些小孩的感冒症狀確是反復發作，對於這種症狀，家長家長朋友們提高警惕，小心，孩子患有中耳炎的發生，下面就為大家講講具體情況。 小兒反復感冒容易誘發中耳炎，影
生理期，更年期的女人如何正確飲食？
2014-10-23
　 女性需要經歷人生的不同時期，營養攝取就是比較重要的事情，我們人體中有些營養素可以在體內自行合成，有一些需要從食物中取得。在營養學上食物簡單分成六大類，衛生部公佈最新版的飲食指南中指出，將以前的梅花圖改成扇形圖，再搭配騎單車的圖案及水份的
兒童，青少年飲食營養要點
2014-10-23
　 營養攝取，是我們人體每日必需的事，人體中所需要的營養上百種以上，有些營養素可以在體內自行合成，有一些需要從食物中取得。在營養學上食物簡單分成六大類，目前7月初衛生部公佈最新版的飲食指南中指出，將以前的梅花圖改成扇形圖，再搭配騎單車的圖案
增強老人精力──甲魚蓮藕湯
2014-10-23
　 今天為大家帶來一款養生食譜，主角就是甲魚，也叫做鱉，它是我相當推薦的一道藥材，尤其對於老年人來說，它既可以改善骨質疏鬆的毛病，對於老人家的“不舉”或是性功能衰退，也有很好的改善效果。當然，它對預防中年人的性功能不足或是性欲低落也有幫助，
教你自製：除煩安神養生湯
2014-10-23
　 今天為大家介紹耳熱能詳的一道養生甜點，其中的百合既可止咳化痰，還可除煩安神；而蓮子除了我們先前提過具有可促進食欲，健脾收澀、增強免疫功能的效用之外，也兼具有益我們心腎臟，幫助睡眠的效果，對於老人家的失眠煩躁功效尤佳，另外搭配使用的桂圓、
跳繩的拉伸運動
2014-10-23
　 很多人都喜歡跳繩，因為跳繩可以在任何一個地方運動，而且尤其是辦公室白領，對於跳繩的喜愛可以說已經達到了極點，跳繩這種運動攜帶方便，當你中午在吃飯的時候你可以用跳繩來進行減肥，當然現在的跳繩已經不單單是滿足於跳繩活動了，有很多人通過跳繩這
控制“三高”，飲食有妙法！
2014-10-23
　 冬季，溫度低、吃的多動的少情況下，導致血壓、膽固醇升高、血糖也容易控制不佳，要請大家在冬天吃少一點似乎很難，火鍋、燒烤都在招手引誘著我們，因此三高的族群只要注意以下三招，在吃美食的當下，就有原則可循嘍。控制妙法分享 控制血糖的
食鹽洗臉都有哪些效果
2014-10-23
　 食鹽是一款不錯的調味品，不少美食當中，食鹽是不可缺少的，也許很多人都不知道食鹽不僅僅有調味的作用，更重要的還能夠發揮它強大的殺菌作用，尤其是對於一些臉上經常出現各種痘痘的人群來講，用食鹽洗臉要比用其它的洗面乳洗臉效果好很多。
正確的跑步方法
2014-10-23
　 跑步是一款全民運動，很多人都喜歡跑步，有很多人喜歡通過跑步來達到修養身心的作用，提高自身的抵抗力狀態，跑步，也應該掌握正確的方法，因為不正確的方法會給你的身體帶，不必要的麻煩，跑步的正確方法都有哪些呢？我們一起來看一下。 其實
早上跑步好嗎
2014-10-23
　 走在公園裡你會發現，有很多人都是在早上鍛煉，也有很多人說，跑步在早上好嗎？因為跑步要在公園或者是在一些有樹的地方進行，通常這些地方植物在經過了一天的黑夜狀態下有大量的二氧化碳釋放，很多人都認為這樣的地方對於人的呼吸方式是非常不利的，所以
怎樣鍛煉胸肌
2014-10-23
　 很多男性朋友都希望自己有一個豐富的胸肌，對男人來講肌肉對於他們也許就像是減肥對於女性來說同樣重要，當然，如何鍛煉能夠讓自己有一個完美的胸肌呢，這是很多男性朋友都非常關注的。 胸肌和肩部是在同一水平線上的，所以如果你想擁有完美的
嬰兒打嗝的時候怎麼辦
2014-10-23
　 嬰兒是經常被家長關注的一類人群，有的時候嬰兒經常的哭，不管是因為什麼原因，可能是吃飯的時候哭，可能是吃奶的時候哭，也有可能是因為某些心理不高興的因素而哭。 然而面對這種問題，嬰兒經常會出現打嗝的症狀，嬰兒打嗝也分為很多種，有的