快樂更年期，飲食防護要點！
2014-10-23
　 婦女的更年期飲食保健應補給那些食品呢?及更年期如何照護，才能快樂健康的度過更年期呢? 一般而言，如果1年以上無月經了，那就是更年期，其中，平均年齡約是48-50歲左右，約1-5年的時間，其中卵巢機能會逐漸退化，並出現生理及心理的變化。主
冬季失眠，我們要怎麼養生呢
2014-10-23
　 晚上睡覺的時候，眯著眼睛數著數。數到好幾個1000，但是還是睡不著覺，這樣失眠很痛苦吧，而且第二天起來卻發現一點精神都沒有，上班也地不起神，這樣長期以往，會造成精神衰弱，所以及時的改善睡眠品質是很有必要的，所以應該怎麼養生？ 其實改
對於胃病我們如何養生會好呢
2014-10-23
　 胃病這種疾病對於我們來講也算是較常見的，雖然不想那些比較嚴重的疾病會要命，但是對於我們的日常生活和工作也是有很大的影響，而且這樣的疾病對於我們的身體健康也是有很大的傷害，經常胃痛或者不注意保養胃，時間久了會變成為胃潰瘍和胃出血。
白血病患者如何養生
2014-10-23
　 白血病對於我們來說多少算是噩耗，造成這種疾病的原因分很多種，所形成的病症也分很多種，不過不管是什麼樣的症狀，都是需要及時治療，必要時候是化療，化療對於人們身體和身體細胞有很大傷害，這段期間的養生對於患者開說也是非常重要的，，就相當於給身
飲食學這些，補充元氣不變胖！
2014-10-23
　 夏天的氣候讓人很燥熱，大部分的人在炙熱的天氣下容易導致食欲下降，所以會出現正餐吃不下，但是因為常常口渴導致喝了過多飲料，所以夏天的體重失控並不是吃太多引起的，而是喝了過量的含糖飲料所造成的。 夏日補元氣不補肥肉 喝太多含糖
生活中如何增強人們的記憶力
2014-10-23
　 記憶力對於我們來說可是非常重要的，不過，造成記憶力衰退原因也是多方面的，比如說年紀大，身體機能跟不上，處於自然的水退，還有可能各方面壓力過大而引起的，我們的記憶力會衰減的很快，平時生活中我們應該如何做增強記憶力呢？ 一些醫學上
平時生活中多喝檸檬水好處多
2014-10-23
　 檸檬是我們生活中很常見的水果，檸檬水或者檸檬蜂蜜水對於人們都有很好的美容美白效果，其實除了這些，檸檬對於身體健康還是有很多好處。 1、增強免疫力，檸檬水中含有豐富的維生素C，有助於免疫系統的增強，同時抗擊感冒，和促進人體對於鐵的吸收
孩子不愛吃蔬果，是什麼原因？
2014-10-23
　 根據兒福聯盟調查發現，我國約一半的孩子沒有每天吃新鮮水果、4成沒有每天吃蔬菜，喝含糖的飲料比例增高、飲食中也多油炸食物；長期下來營養失調，可能造成小朋友肥胖、生長遲緩、便秘、學習能力降低，甚至於小小年紀就有三高的傾向。根據兒童門診經驗，
冬天吃什麼對身體比較好
2014-10-23
　 冬天是養生保健的重要時期，我們的身體到了冬天，血液迴圈會減慢，很多疾病也會在這個時候趁虛而入，而保健是我們需要做好的，特別是家裡擁有老人或者小孩子，對於飲食方面更是需要細心，更需要瞭解。 一、冬筍，我們都知道冬天氣溫降低，身體
如何讓睡眠品質提高
2014-10-23
　 隨著人們生活上的和精神上的壓力增加，失眠也會經常光顧我們的生活，，可是失眠之後不僅身體免疫力下降，甚至對於身體健康也可能會有不好的影響，，有什麼樣的方式可以讓人輕鬆有個好夢呢？ 1、控制早上睡眠環境的光影 睡眠的品質是和周
什麼東西能夠促進身體排毒
2014-10-23
　 人體每天都在進行不同的飲食，飲食也加劇了身體內毒素的積累，很多人都不知道什麼東西會促進自己的身體排毒，當然對不少人來講，關注食物排毒也是必要的一個活動，尤其是對於家裡有孩子的家庭來說，怎樣能讓自己的孩子在短時間內排毒，對孩子的影響將會是
減重不再苦，10個輕鬆飲食小絕招！
2014-10-23
　 我們一半以上男性有體重過重及肥胖問題，肥胖人口比率是南韓12倍、日本的8倍；女性情況也好不到哪裡去，女性也高達35.8%是屬於肥胖。總結這些結果，發現我人們，就是屬於：外食比例高，不愛運動！營養師在這邊還是鼓勵大家每天要運動15-30分
要想美白保濕皮膚，就得這樣吃！
2014-10-23
　 陽光紫外線是讓我們變黑的天敵，再加上夏日大家喝甜飲料的比例增加，紫外線跟甜食這兩個都是皮膚暗沉的重大殺手。讓你美白的保濕的好食物,想要有年輕的肌膚，你可以這樣吃： 1.上班族下午三點半，可以補充一份的水果!! 建議可以跟我一樣，
腸道要健康，做好這3點！
2014-10-23
　 我相信健康是要由裡到外的，也就是內在的健康才能代表真正的健康!!其實腸道健康不只關係到便秘的問題，還影響到皮膚、情緒、消化甚至於腸道癌症的發生，但是維持腸道健康必需做到最重要的三原則。打造”健康腸”三原則!!我相信健康是要由裡到外的，也
為“瘋狂”辯護
2014-10-23
　 瘋狂到處都是：臉書、推特還有視頻網站上，新聞、書、電影和音樂上，我們的語言、互相的眼神甚至我們的血液中。以至於在“meme”“ cray cray”(網路用語)已經成為包羅萬象的短語。 無論你想稱呼它為精神疾病，或心理失常疾病
避免中年發胖，要從飲食行為做起！
2014-10-23
　 以前人常常在自我解嘲，中年發福的表症是代表發財了才會有福態!!殊不知這是開始要得到三高或是其它慢性疾病的前奏曲了。營養就扮演很重要的角色，通常經驗判斷，有幾個會影響到中年發胖的原因，下面就為大家具體的講講這些原因。 1.開始工
清醒大腦動起來
2014-10-23
　 晚上如果睡眠不好，沒有消息足夠，早上起來就會覺得大腦不清醒，就像是沒睡醒一樣，犯困沒精神，那麼我們呢怎樣來緩解呢？介紹給大家一些簡單的動作達到清醒大腦的作用。 踮腳尖抬高下巴 1、站直，打開雙腳，兩手下垂在身體的兩側，兩手
10個飲食好方法，讓你青春保留！
2014-10-23
　 我想大家都知道青春無敵，年輕的時候怎麼吃怎麼熬夜都不會胖也不會累，但是隨著年紀越來越大，只要多吃一點，或是假日上個館子，星期一量體重都會發現又變胖了!!然後上班時疲勞感也越來越重，這些事情是不是一點一滴的發生在你的身上。當然我們這裡要談
青椒，鮮魚，堅果，秋季提升免疫力！
2014-10-23
　 經過7、8月炙熱的天氣候，要迎接秋老虎的來臨，天氣逐漸轉成乾燥，早晚涼爽，中午炎熱。這時候中醫的理論上，入秋養生－養陰潤燥為首要，在西醫這邊，要儘早提升自己的免疫力來預防秋天常見小感冒、過敏、肺部疾病、心血管疾病等問題。檢視自己餐桌上是
冬天早起怎麼手提神醒腦
2014-10-23
　 天冷晚上睡覺時身體會蜷縮一團，早起後容易疲憊困乏，怎麼快速的是大腦清醒呢？現在就給大家介紹幾組簡單容易做的操，有助促進身體的血液流暢，快速的清醒。這樣才能更好投入到白天一整天的工作中，更好的完成中作任務。 提神醒腦：手指頭來梳