文章歸檔：2015-11-05 - 康途健康百科

如何預防跑步後關節痛？

　清晨或者是傍晚的路上，我們總是能夠看到有人在跑步。跑步現在已經是人們運動健身的首選，它不要求器械和場地，任何時候只要人們想跑就能夠跑起來。但是我們在選擇跑步鍛煉身體的時候也不能不考慮跑步後關節痛的問題。很多跑步的朋友都出現了這個問題，尤

跑步如何保護膝關節呢

　在跑步這樣運動中，最容易受到傷害的就是膝關節，據調查很多跑步的人容易出現跑步膝。跑步膝是因為在跑步時因為姿勢不正確、運動量不合理以及膝關節處的自然磨損和退化造成的，違背了人們跑步鍛煉身體的意願，還給人們的身體健康造成了嚴重的危害。既然問

跑步後膝關節痛要如何緩解？

　現在很多的人喜歡跑步，但是對於跑步的正確方法很多的人都不清楚。跑步後膝關節痛很多的人都視為平常，認為是經常不運動造成的，這種想法其實是錯誤的。很多的人跑步後膝關節痛就是因為對跑步的一些常識不瞭解，錯誤的跑步引起的，而且膝關節痛並不簡單。

跑步時如何預防肝疼？

　很多經常不運動的朋友為了鍛煉身體選擇了跑步，想著通過跑步來減肥瘦身、提高身體免疫力。但是很多跑步後卻發現，經常跑著跑著自己的肝就感覺有些疼。因為跑步時感覺到肝疼，所以很多的人並不能夠堅持跑步。跑步感覺到肝疼是很多剛開始跑步的人都出現過得

跑步時腰痛要如何做呢

　現在很多坐辦公室的白領也逐漸的認識到了運動的重要性，越來越多的人走出了辦公室，開始跑了起來。這些人選擇跑步是為了鍛煉身體，但是很多的白領發現在跑步時總是容易出現腰疼。跑步時出現腰疼其實很正常，尤其是像白領一樣經常不運動久坐的人。不過跑步

跑步腿酸疼要如何恢復？

　跑步是現在最簡單的一種瘦身運動，很多愛美的女孩子都選擇採用跑步來達到減肥瘦身目的。但是作為一個經常不運動的人，突然劇烈的跑步，第二天腿酸疼的走不了路的情況非常的普遍。跑步腿酸疼屬於運動過程中的正常現象。跑步腿酸疼出現的情況主要有兩種，一

跑步後如何消除小腿脹的情況？

　跑步雖然是鍛煉身體，增強身體免疫力以及減肥瘦身的好方法，但是跑步也容易帶來一些問題困擾人們。跑步小腿漲是眾多跑步的人都有的問題，尤其是很多剛開始跑步的朋友，跑步後小腿漲的情況很明顯。跑步小腿漲的情況很不舒服，所以跑步後如何消除小腿漲就非

如何護理跑步引起的膝關節疼？

　跑步是所有運動中最簡單便捷的一種運動，很多時候我們在清晨或者是傍晚的路上就會看見很多正在跑步的人。跑步的好處有很多，可以健身減肥、增強身體免疫能力。可是跑步還存在一些人們不容易注意的問題，比如跑步引起的膝關節疼。跑步引起的膝關節疼情況很

腸胃不好應該怎樣調理呢

　腸胃問題近些年逐漸成為人們身體上出現的主要問題，這主要是由於飲食不規律造成的。腸胃不好就容易導致消化不良或者是容易導致胃痛、胃炎、胃脹等各種問題，嚴重影響著人們的正常工作和生活，所以腸胃不好就要調理。那麼，腸胃不好應該怎樣調理?

腸胃不好怎樣食療呢

　秋季是一個進補的季節，很多腸胃不好的人在這樣一個季節就要開始進行調理和進補了，為冬季的嚴寒做好預防工作。在國人的觀念中，藥補不如食補!這個傳統的理念貫穿在我們上下五千年的歷史中，繁衍在我們平時的生活中，所以腸胃不好首選的就是食療。可是，

腸胃差怎麼調理呢

　很多人晚上就喜歡和朋友去夜市或者是大排檔吃點東西，可是夜市或者是大排檔上面的食物都是一些油膩不好消化、口味重、刺激性大的食物，很多腸胃比較弱的人常吃這些食物就容易引起腸胃不適，嚴重的可能造成胃炎、胃脹、胃潰瘍等疾病。想要盡情的吃喝，就要

跑步膝蓋保護方法是什麼

　膝蓋是比較堅硬又比較脆弱的部位，膝蓋保護不當的話會導致膝蓋受傷，導致整個腿部疼痛，影響身體健康狀況，因此要想保證腿部健康的話，膝蓋的保護就不能忽略，特別是在跑步的時候，因為膝蓋最容易在運動中受傷，那麼跑步膝蓋保護方法是什麼呢?

跑步瘦全身是真的嗎

　美的標準有很多，在不同的時代有不同的標準，就現在來說，瘦身是現在社會的流行趨勢，因為我們現在的審美標準是以瘦為美，為實現這樣的美，不少朋友嘗試多種方法都不見效果，有介紹說跑步可以瘦全身，那麼此說法真實有效嗎?瘦身真的可以通過簡單的跑步就

減肥時可以吃胡蘿蔔嗎

　胡蘿蔔是日常生活中比較常見的蔬菜，這種蔬菜雖然味道並不是很好，但是營養價值非常豐富，正因為如此，有不少女孩在平時都比較喜歡吃胡蘿蔔。雖然胡蘿蔔營養豐富，但是有一部分正在拼命減肥的女孩卻一直不敢吃胡蘿蔔，生怕會影響減肥效果。那麼女孩在減肥

女人在減肥期間吃榴槤可以嗎

　很多女人都比較喜歡吃味道比較怪的水果，榴槤就是其中的一種，有不少女孩之所以寧可忍受榴槤那怪怪的味道也要勇敢去吃，歸根結底是由於榴槤具有很豐富的營養物質，經常吃榴槤不僅養人，而且還可以起到美容養顏的效果。不過也有一部分正處於減肥期間的女人

女人減肥時可以吃茄子嗎

　很多女孩都比較愛美，尤其是在減肥方面十分用心，但是女孩在減肥時需要解決的最大難題就是飲食問題，如果飲食問題過不了關，那麼減肥效果會大打折扣。現如今有很多美味食物都是不少女孩的最愛，其中比較常見的就是燒茄子。雖然燒茄子味道比較鮮美，但是很

減肥時可以吃蘿蔔嗎

　俗話說的好，冬吃蘿蔔秋吃薑，一年不用開藥方。這句諺語的意思是指蘿蔔是一種醫療效果很好的蔬菜，經常吃蘿蔔可以增強人的抗病能力，使人不會輕易生病。其實蘿蔔除了具有增強人體抵抗力的作用之外，同時還具有美容減肥的效果，建議愛美的女孩在平時應該多

女人減肥可以吃桂圓嗎

　不少女人在減肥期間都比較喜歡吃桂圓，眾所周知，桂圓是一種味道鮮美且營養豐富的水果，對於女人來說，經常吃桂圓大有好處，它不僅可以讓女人的容顏永葆青春，而且還能夠補充大量的維生素，使身體保持健康。那麼是不是每個女人都可以吃桂圓呢?假如女人是

女人減肥喝咖啡好嗎

　許多女孩在平時都比較喝咖啡，原因在於咖啡不僅是一種很時尚的飲料，而且咖啡還具有很強的減肥效果，經常喝咖啡可以將體內的脂肪充分消耗掉，使身體在較短時間內變的十分苗條。雖然喝咖啡是一種很有效的減肥方式，但也有一部分女生在平時並不敢喝過多的咖

一般經期能吃三七粉嗎？

　三七粉是一種用途十分廣泛的中草藥，長期服用可以軟化血管，促進血液迴圈，能夠有效預防各種心腦血管疾病。對於女性來說，三七粉還有活血養顏的功效。一般來說，月經期間不宜服用三七粉，但是有時月經不調可以靠三七粉調理。針對不同的經期身體狀況，三七