文章歸檔：2015-12-19 - 康途健康百科

毒素是人體健康殺手一張表測試你的體內毒素

　中毒！聽起來真是可怕，其實，按照醫學上的說法，這是一種亞健康的狀態，該如何判斷你體內的毒素已經到了非排不可的地步呢？下面，跟著39保健編輯做做測試吧。提示：答“是的”請加分結果分析：總分超過20分，說明你的體內已經有少量毒素堆積。

長假後疲勞？適當調節生活節奏吧

　國慶長假過後，經過幾天的調整，不知道大家從“疲勞”的狀態中掙脫出來了沒？不過，即使是平時的工作日，很多人也會時刻處於疲勞狀態。慢性疲勞，是現代社會所有人群都具備的症狀之一。可是，相關方面的研究也不多，還有的人因為疲勞去醫院就診，不過，

白領睡眠不好如何調理

　睡眠不好如何調理？其實很多人都很清楚，要從改變生活方式入手，下面，讓39保健編輯教你一些簡單的方法，保證你每晚都一覺到天亮。睡前簡單拉伸睡覺前，不妨在床上做一些簡單的健身運動，舒展經絡，放鬆肌肉。動作如下： 1. 仰面躺著，輕鬆地

壓力大魅力減弱

　英國鄧迪大學的心理學講師和行為生態學家費雪娜·摩爾博士通過考察精神或情緒緊張對外貌的影響後發現，壓力會讓人的臉看上去不是那麼健康，也沒有正常情況下美麗。在一項研究中，摩爾博士拍攝了試驗參與者的面部照片，並測量了他們唾液樣本中的皮質醇含

三分鐘測試你的亞健康有多嚴重

　 “亞健康”早就不是什麼熱門的詞彙，因為十有八九的年輕人都正處於亞健康狀況。他們失眠、頸椎病、壓力太大……究竟如何才能知道自己是否正處於亞健康狀態呢？花3分鐘測試一下吧。 Tips：計算總得分 1. 早上起床時，有持續的頭髮絲掉落。 2.

看書如廁引便秘七大壞習慣讓你便便不通暢

　便秘是臨床常見的複雜症狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便幹結、排便費力等。由於便秘是一種較為普遍的症狀，症狀輕重不一，大部分人常常不去特殊理會，認為便秘不是病，不用治療，但實際上便秘的危害很大。便秘的“報警”徵象

為防過勞死日本強制休假

　在日本，上班族過度加班，甚至有人因此“過勞死”，早已不是什麼新鮮事了。近日，日本制定了強制休假標準，讓“工作狂”們為自己的健康負責。據日本厚生勞動省的調查顯示，雖然2013的平均假期有18.5天，但日本的員工平均休假僅有9天假期，另據

7種不適竟是身體在求救

　愛忘事。研究表明，長期處於壓力環境中的確會讓記憶力出現問題。不過，一旦壓力消失，你的腦力還會恢復到原來的水準。專家稱，運動使人思維敏捷，散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。脖子疼。壓力會影響骨骼肌系統，導致肌肉發酸、收縮甚至痙攣。遇

身體即將透支的10個警報

　對光線、噪音變得敏感。英國應對壓力專家夏洛特·瓦茨指出，人體長期處於壓力中，神經高度緊張，大腦長期處於警戒狀態，對周圍事物就會變得很敏感，一旦出現光線、聲音變化，大腦的“警報”就會被拉響。建議每天抽出半小時徹底放空自己，進行冥想，週末可

3分鐘讓你成為頸椎護理大師

　脖子作用：為腦供血，抵禦病菌脖子連接著我們的大腦和身體，而且裡面“別有洞天”，包含頸椎、氣管、食管和密集的神經、血管等。對於脖子，大部分人只是覺得它讓人看上去美觀、優雅，很少與健康掛鉤。事實上，脖子的“疆域”包括從後腦勺到肩膀上方

失眠患者該如何睡個好覺？

　安睡，對於我們來說變得越來越遙不可及。美國疾控中心最近公佈，睡眠不足成為全美公共健康的一大威脅。30%至40%的成年人有失眠的困擾，10%到15%的人有長期失眠的問題。什麼叫做失眠？只是睡不著覺那麼簡單麼？並不是。不同的人對失眠有不一

夏季游泳的注意事項有哪些

　炎熱的夏季，游泳是一種最好的運動，但是每年也有許多因為不當的游泳習慣而給自己的健康帶來一些無法彌補的事，那麼夏季游泳有哪些需要注意的呢？游泳前的熱身運動游泳前一定要先活動活動四肢，特別是要注意活動關節及其它部分的肌肉。建議每次

上班族防癌必須注意這七件事

　每日對電腦螢幕，久坐不動，每日不出辦公室……研究顯示，上班族已經成為現在最容易患癌的人群，不管是女性的卵巢癌還是男性的前列腺癌，都是威脅上班族身體健康的重要疾病，需要引起重視。晚餐不宜太豐盛專家表示，對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天

職業病找上門？學點妙招“控制”健康

　 1．站著工作——小心腰椎間盤突出及靜脈曲張長久站立會使腿部肌肉長期處於緊張狀態，下肢血液回流受到影響，容易造成下背和頸部酸痛，日積月累，形成腰椎間盤突出和下肢靜脈曲張。輕則小腿疼痛，重則影響走路。妙招：平時可以將身體重心交替由一隻腳

白領們別讓腸胃和你一起加班

　從外型上看，白領一族年輕、時尚，但是很多人卻經常是一邊忙著風風火火地工作，一邊過著不規律的生活，長期處於高度緊張的狀態，說不定在忽略了上一頓飯之後，又要陪客戶不停地吃上幾個小時；有的人為了消除緊張情緒，會不停地吃零食、喝水等，無意中增加

年輕卻長白頭髮？少白頭的四大問題

　 39網友小甜：我今年23歲，但是早在幾年前我的頭上就開始有白頭發，現在頭上都有二三十根了。這是什麼原因呢？該如何治療？當今社會，青少年的學習工作壓力增大，“少白頭”的現象也越來越多。少白頭在醫學上稱為早老性白發病，是一種兒童及青年時期

趕走瞌睡蟲！可愛貓咪影片也有用

　上班總是昏昏欲睡，只好不斷喝咖啡或濃茶提神？除了攝取咖啡因，你還有其他好方法能趕走瞌睡蟲！美國化學學會(American Chemical Society)提出4個具有科學根據的小tips，包含喝水、聽音樂、曬太陽，甚至連觀賞可愛貓咪的

夏季練習太極拳的幾個常識

　夏季的到來，早晨天亮的時間越來越早，天氣也越來越暖。這個時候最適合晨練了，太極拳是受到了大多數中老年人的喜愛。那麼，今天就和大家來介紹一下練習太極拳的原則和好處都有哪些吧。練習太極拳的原則中醫學認為氣、血是構成人體的基本物質

冬季女性曬太陽補陽氣牢記五技巧

　冬季寒冷，不少女性喜歡宅在家裡看劇、睡美容覺，能不外出就不外出。面對寒冬，我們需要呼吸新鮮的空氣，多接觸陽光，女性是以“陰”為代表，陽氣不足女性就需要補陽，曬太陽就是補陽的不錯方法，女性冬天曬太陽有什麼技巧呢？女性曬太陽補陽氣牢

電視成致命殺手？久坐小心得肺栓塞

　你知道嗎？在2015年歐洲心臟病學會議上有這樣一項發現：世界上最愛看電視的日本人，每天平均看電視超過5小時，他們罹患致命性肺栓塞的風險比每天看電視少於2.5小時的人高2倍。也就是說，看電視時間越長，發生肺栓塞的幾率越高，而肺栓塞是引起心