文章歸檔：2016-02-19 - 康途健康百科

養生過度是種病三大習慣要警惕

　飲水過量適量飲水對於每個人都是必要的。但心血管患者過量喝水，會稀釋血液，使血量增加，加重心臟負擔。心臟不得不加大輸送血液的力度和速度，可能會出現胸悶不適。而且，多餘的水分會從血管滲透到身體各部位，使人體出現浮腫，甚至可能誘發或加重

三類食物提高免疫力讓疾病繞道

　一、顏色鮮豔的水果和蔬菜酸漿果、金桔、番茄、胡蘿蔔和菠菜等都富含抗氧化物，這種抗氧化物能保持機體免疫細胞免遭環境中不良因素的侵襲，並加強白細胞殺傷外來微生物的能力。同時，由於這些食物中還含有大量的維生素C，因此有利於抵禦流感，且

快更新菜譜！一周吃2、3次蒸菜可遠離慢性病

　蒸菜的營養價值： 1、蒸菜屬於低溫烹調，營養素損失少。 2、取材方便，綠色健康，膳食纖維軟化後更容易消化吸收。 3、味道清淡，調味品少，有助於培養清淡飲食的習慣，告別重口味。 4、營養素均衡，蒸菜中有麵粉，可以提供碳水化合物

鼻子是反映健康的鏡子看鼻子與健康的關係

　 1.鼻內黏膜反映鼻竇炎和鼻過敏正常鼻內黏膜應該為粉紅色。如果鼻黏膜出現藍色、白色或發生腫脹，則可能罹患過敏性鼻炎或是導致炎症的某種鼻過敏。鼻腔發紅通常表明有感染發生。如果伴有發燒或鼻敏感，則可能發生鼻竇細菌感染。 2.鼻內細菌

滋陰養顏吃什麼好?5大食物來助攻

　阿膠：阿膠也是天下滋陰補腎第一品，當然了對於大多數人來說阿膠雖好，但也不是平民所能消費得起的。再者阿膠雖然滋陰，但是中醫認為阿膠也是屬於一種燥熱食物，對於體虛過於虛的人會造成虛上加虛的問題，所以並不是所有的女性都適用的。干貝

醉酒護理知識：三種睡姿不宜採取

　平臥位：這是醉酒者通常採取的姿勢。喝醉的人往往會嘔吐，但是喝醉後人的咽反射及吞咽動作比較遲緩，這時醉酒者如果是仰臥平躺，那麼嘔吐物很可能會返流入氣管，發生誤吸。輕者造成吸入性肺炎，嚴重者可導致氣管堵塞而窒息死亡。俯臥位：

養生熱裡的四大心理誤區趕緊stop

　誤區一：混淆了養生與治療的區別過度追求養生，不接受治療或隨便停藥。想用食療代替藥物治療，結果造成血壓反彈，糖代量增高，冠心病發作等等。其實，凡正規的養生節目，都會強調不要擅自主張，一定要聽從醫囑，就是怕人們跑偏出問題。誤區二

治療失眠的幾個常見誤區 99%的人都會犯

　 1、晚上不睡覺，白天睡個夠長期失眠、熬夜或者過著日夜顛倒生活的人，體力和精力得不到“補充”，不但很容易衰老，而且抵抗力會下降，很容易感染疾病。 2、早早上床等“瞌睡蟲” 這種方法也是不可取的，因為越等人就會越焦急，反而會造成

講真！人的性格真的會影響壽命長短

　 1.過於樂觀易早亡樂觀有兩面性,一方面樂天派情緒積極,看得開,可以減少發病率。但另一方面,過度樂觀的人往往會忽視身心存在的問題,認為強壯到“什麼病都不會生”,會錯誤認識自己的身體狀況,因此治療不及時。相似地,樂觀派對於自己戰勝

熱檸檬水的功效不看真是可惜了

　一、能殺癌細胞切2～3薄片檸檬放在杯子／容器裡，並加入熱水，它會變成鹼性水，每天飲用，可以殺死癌細胞。因為熱檸檬水能釋放一種苦澀抗癌物質，這是在醫藥領域有效治療癌症的最新進展。它比化療強一萬倍。它的口感是愉快的，而且它並不產生像進

你會將“偽健康”的生活習慣進行到底嗎？

　空腹飲茶：刺激腸胃空腹時，茶葉中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，容易傷胃。還會使消化液被沖淡，影響消化。同時，空腹時，茶裡的一些物質容易被過量吸收，比如咖啡鹼和氟。咖啡鹼會使部分人群出現心慌、頭昏、手腳無力、心神恍

保健指導:夏季健康喝水有“六忌”

　 1、忌牛飲也就是一次飲水量過多，這種情況多發生於激烈運動後或較長時間不飲水時。這種飲水方式使胃容量急劇擴大，遠遠超過胃腸道傳送和吸收能力，徒然增加器官負荷，影響消化功能。特別牛飲一通又再次進行體力(育)活動者，害處更大。因此應慢飲

胃脹氣不在乎？小心讓你“屁事兒”多

　 1.大量吞入空氣這是很少為人所知的一點。其實，我們無法避免吞入空氣，而吞入的方式又可以分為三種。1.通過進食：我們在吃東西的時候會吞入一定量的空氣，而邊吃邊說，又或是狼吞虎嚥則會讓我們吞入的更多。2.通過唾液：精神因素或某些胃腸道

關注老年人睡眠障礙睡前莫陷5大陷阱

　一、忌臨睡前吃東西進入睡眠後，機體部分系統亦進人休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損于健康。二、忌睡前飲濃茶、喝咖啡咖啡、濃茶等屬刺

空調房裡的保健法則你做到了嗎？

　 1.注意溫度調適經常出入冷空調房間，要懂得調適，比如先把溫度調高或先關掉空調，進空調房時一定先擦乾汗水。 2.加強空氣流通儘量避免長時間呆在空調房裡，如果有條件最好把室溫恒定在26℃左右，室內外溫差別超過7℃，要經常開窗換

買蔬菜也是個技術活 6種蔬菜最好不要買

　太硬的番茄越硬的番茄植物激素使用越多，最好不要買，或者買回來別馬上吃。放兩三天延續一下成熟期，等它自然變軟。而且這時不利於健康的催紅素也已得到釋放。另外，外紅瓤綠的番茄可能與催熟劑有關。太淺的綠葉菜大棚內的蔬菜遠比直接光

編輯推薦：夏秋之交如何降伏“秋老虎”

　招數一：早睡早起護陽氣此時是一年中氣溫由升溫向降溫的轉折期。早晚溫度將逐漸拉大，晚上人們已感覺到天氣有涼的意思，因此睡眠也逐漸有擺脫“酷暑”的感覺。應開始“早臥早起，與雞俱興”，這是因為早睡有利於保護人體的陽氣。秋天也是鍛煉的好季

便秘怎麼辦？你需要做好一天的飲水計畫

　 1.一日飲水計畫每公斤喝30cc 根據每人體重不同，一日飲水量也有不同。以成人為例，每公斤應喝下30cc的水，也就是60公斤成人，每天應喝下1800cc的水，再加上單從食物及湯品中獲得的水分約有300到500cc，總計下來，60公

火速圍觀！選對床單的顏色可防病

　一、新婚者宜選紅色床單這是毋庸置疑的，大喜的日子必然要大紅色才最喜慶。這既能為房間增添喜慶氣氛，同時可刺激神經系統，增加腎上腺素分泌，增強血液迴圈。但接觸紅色過多，會讓人產生焦慮情緒。所以，患有失眠、神經衰弱、心血管病的患者，不宜

舌尖上的健康：巧點幾種營養食物“鴛鴦譜”

　一、海鮮、乳製品配蔬菜海鮮是“高嘌呤”並呈極高酸性的食物，攝入過多會引起代謝紊亂，增加血尿酸濃度，引發痛風。如果吃海鮮時，多吃些蔬菜、喝點牛奶，這些鹼性食物就可以中和尿酸鹽濃度，有利於尿酸排出，大大降低得痛風的危險。能夠中和嘌