晚餐不能吃太多 小心患上糖尿病
2016-02-19
　 1、晚餐吃太多早上沒食欲。 晚餐吃的太多會超過消化功能的消化能力，再不運動，倒頭就睡，導致食物不能被完全消化、吸收，消化道內食物殘渣太多就會導致早上沒食欲，中午一下子又會猛吃，從而，這樣的惡性循環就開始了。 2、晚餐吃太多引起腸胃
護心常識：看恐怖片最傷心臟
2016-02-19
　 新研究還發現，人們在觀看喜劇片的時候，心情放鬆，會不時地忍俊不禁或捧腹大笑，使得血管擴張，血流量增大。大笑之後，血管內皮的明顯變化與有氧運動或服用他汀類藥物之後非常相似。米勒博士表示，這表明看喜劇片對心臟的好處堪比有氧運動或他汀類藥物
負面情緒太大的人容易傷及腸胃
2016-02-19
　 情緒不好殃及腸胃 我們很多人都會出現偶爾的腸胃不舒服，但人們很少想到這些症狀跟突發事件、人際關係持續緊張、長期工作壓力、焦慮情緒有關。 在電腦前忙了一下午，連喝水的時間都沒有，等忙完了，你很可能發現有反酸、口苦的感覺。這是因為焦慮
關於白領亞健康的兩大症狀
2016-02-19
　 失眠 面對緊張的工作、繁重的壓力，誰都有可能產生焦慮、緊張的不良心境，嚴重時還會出現心理障礙，白領亞健康失眠就是這樣產生的。除了工作壓力導致的失眠，白領們加班、過多的夜生活及應酬等不良睡眠習慣破壞了正常的生物鐘，長期久坐少動使身體素
讓女人一夜衰老的七個原因
2016-02-19
　 在新陳代謝正常的情況下，人們所吃的食物經過食道、胃、十二指腸、小腸、大腸，最後從肛門排出體外，整個過程一般可在12-24小時內完成，這樣就可確保廢物不在腸中過久停留。因為接觸腸壁時間太久，廢物就難免會被人體再次吸收，從而導致體內中毒。
養生健康：空腹千萬別吃11種食物
2016-02-19
　 1.柿子 包含很多的果膠和單寧酸這些物質，這種物質喝胃酸容易產生化學反應，從而生成凝膠塊很難溶解，會產生胃結石。 2.冷飲 空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮。 久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性
保健揭秘：什麼時候吃水果最好？
2016-02-19
　 我的健康糾結： 我年輕的時候是極愛吃水果的，這種愛好在高中時期發揮到了極致。由於學生時期的時間本就短缺，故能抽出時間吃水果是件不容易的事。思來想去，我覺著與其浪費下課那寶貴的10分鐘，倒不如充分利用漫長的上課時間。但須知，這件事情的
你一定不知道的四個睡眠常識
2016-02-19
　 每天要睡8小時?專家：因人而異 迄今為止，最經常聽到的關於睡眠的說法就是“每天睡夠8小時才能有益健康”，根據日本國立精神·神經醫療研究中心三島和夫部長介紹，其實這種說法並沒有足夠的科研證據來支撐。根據美國的相關實驗表明，當人們的睡眠
五個日常姿勢最傷女人健康
2016-02-19
　 穿高跟鞋時歪著站。穿高跟鞋腳會比較累，很多女性在站立時喜歡將重心歪向一邊，累了再換另一邊。長期如此，會造成腰椎兩側受力不均，導致腰背疼痛。正確姿勢應該是，兩腿直立、小腿和腹部微微收緊，重心稍微向前，兩眼平視前方。如需長期站立，每隔10分
夏天游泳耳朵進水了怎麼辦？
2016-02-19
　 耳朵進水亂掏當心發炎 專家表示，多數人游泳、玩水時，耳朵進水多半隻到外耳道。有些人習慣用棉花棒挖耳朵、摳耳朵，甚至有人還用髮夾去挖，如果棉花棒、挖耳朵器具不乾淨，就可能造成外耳道發炎、長出黴菌。外耳道發炎時，患者會感覺耳朵容易癢。
盤點：從嘴唇顏色看你是否健康
2016-02-19
　 唇色黯紅——是不是便秘了？ 造成便秘的原因很多，大體上是因為氣血不能正常運行於機體而導致氣血不暢所致。有便秘情況的患者，唇色也因氣血不暢無法滋養而色暗。 健康調理：晚餐吃素 如果是這種原因造成的便秘，讓氣血運行是關鍵。進行運動是
最適合久坐上班族的三種食物
2016-02-19
　 久坐上班族常吃食物一：綠茶 綠茶有助於抗輻射這是很多上班族都知道的不爭事實，其實綠茶不僅能抗輻射，對吸煙者來說，它也是個好東西，可減輕尼古丁對人體的傷害。另外，綠茶中的這些天然營養成份，對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果
吃6種食物可有效預防愛滋病"偷襲"
2016-02-19
　 黃豆 黃豆中除含豐富蛋白質以外，還含有豐富的硒，硒這種微量元素能提高人體的抗病能力。黃豆中的大豆皂苷，可抑制愛滋病病毒，病毒即使進入體內，也難以生長繁殖。 黃瓜 黃瓜中含有胡蘿蔔素C，能增強人體免疫功能，具有抗病毒、抗癌作用。
親測有效！傳授你幾個立刻解困的辦法
2016-02-19
　 視覺刺激：感覺困倦時走出室外，仰望藍天白雲，綠樹芳草。 嗅覺刺激：當困倦時，可嗅嗅清涼油、花露水，對消除夏困有一定幫助。 聽覺刺激：選一些能振奮人心的音樂，也可伴隨音樂的主旋律唱唱跳跳。 感覺刺激：適度的冷水洗手刺激皮膚，或冷
睡一覺起來“頭歪了”？分享防治落枕5方法
2016-02-19
　 1、要選擇有益於健康的枕頭，用枕不當是落枕發生的原因之一。睡覺時枕頭應放置在後頸部，而非後腦勺上，高度應以躺下剛剛擱平為宜。 2、要留意避免不良的睡眠姿態，如俯臥把頭頸彎向一側；在極度疲憊時還沒有臥正位置就熟睡過去；頭頸部位置不正
40歲女人怎麼補鈣？3個正確指南快准狠
2016-02-19
　 1、曬太陽補鈣 陽光中的紫外線能穿透到皮膚下面，使皮下的7-脫氫膽固醇變成VD，因而VD又被美名為陽光維生素。VD能大大促進胃腸道吸收鈣、磷等礦物質的吸收女人如果多曬太陽，就能得到足量的VD，從而使骨骼和牙齒變得更結實，肌肉變得更強
水盲比文盲還多 正確喝水的原則必須得知道
2016-02-19
　 原則一：一口氣喝完一杯水 真正有效的飲水方法，是指一口氣將一整杯水(約200至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口，這樣才可令身體真正吸收使用。 原則二：喝好水 儘量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱
夏天剩菜怎麼保鮮？學好存放之道很有必要
2016-02-19
　 1.蔬菜最不應該保存 蔬菜從肥料及土壤裡吸收的硝酸鹽，會慢慢被細菌還原成可能對人體致癌的亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽在久置的剩菜裡含量最高。此外，綠葉蔬菜中的維生素，經過反復加熱幾乎消失殆盡。因此，無論是清炒的素菜還是涼拌菜都不宜保存。
身體毒素大疏通 五大蔬果變身最牛解毒食物
2016-02-19
　 綠豆湯 綠豆湯最適宜夏天飲用，由於夏天屬梅雨季節，暑濕比較大，而綠豆有解濕熱氣功效，因此比較乾燥的春、秋、冬季節不適宜常飲用。 海帶 中醫認為海帶性寒、味鹹，功能軟堅散結、清熱利水、去脂降壓。現代醫學研究證明海帶中的褐藻酸能減
身體+心理=真健康！盤點常見的心理缺陷
2016-02-19
　 1、自戀狂妄自尊大、過於自負、自視過高的人，通常會一頭撞入自毀之門。 2、情感幼稚以幼稚的行為引起他人的注意，如此實在是一種打擊自己事業的障礙。 3、虛幻的期望志大才疏，對自己的才能和潛力不能作出明智的估測，對自己要求過高，只會