快速瘦臉方法小妙招 塑造精緻小巧V字巴掌臉
2016-02-25
　早晨推拿每天早上利用食指、無名指和中指的指尖按摩臉部，從嘴角到太陽穴，用輕壓和畫圈的方式按壓，可以去除前一日晚上造成的水腫哦，還能促進臉部的淋巴開始排毒，不過要注意力度。臉部運動在家沒事的時候或是平時沒事的時候，都可以採用這個方法，找一個
減肥需找根源 揭秘夏天容易發胖的原因
2016-02-25
　夏天容易發胖的原因：1.多吃水果其實很多水果的含糖量都是非常高的。還有一些水果，雖然含糖量不是很高，但進食的數量大，所以攝入的總能量還是不少的。2.喜食冷飲含糖飲料、啤酒、霜淇淋往往都是夏天進食較多的食物，它們的能量都比較高，而飽腹感並不
怎麼樣控制自己的食欲 分享4個控制食欲的秘方
2016-02-25
　一、不節食，不讓食欲暴漲。要想控制食欲千萬不可硬碰硬，減肥最怕的就是那種一說到減肥，就絕食的妹子了。其實那樣你只有輸的份了。通常食欲暴漲都是因為食欲長期被我們強制的壓抑著，為了快速減掉體重，一天只吃很少很少的東西，甚至還不吃主食。那麼此時
八種健康正確的減肥方法 有效幫助你科學瘦身
2016-02-25
　身為女人，最怕就是肥胖和衰老。想要維持好的體形和容貌，就必須保持良好的生活狀態。對於一些肥胖的人士，減肥必須在身體健康的原則上實施，切不可盲目減肥。另外，減肥貴在決心和堅持，需要有頑強的毅力和能抵擋住美食的誘惑力，然後結合以下的一些減肥方
什麼食物越吃越瘦 絕好減肥食品
2016-02-25
　1、雞、豆類和魚好處：根據減肥資料顯示，那些一天吃120克蛋白質且經常運動的女性在4個月中，平均的體重都能減少9.6公斤，比那些依靠高碳水化合物節食食譜並運動，消耗掉同樣的卡路里數的女性要瘦了3公斤。原因：人體消化蛋白質要比消化糖類和脂肪
不節食的減肥方法 五法打造好身材
2016-02-25
　1、多喝水有種理由證明為什麼水比其他的東西更有利於塑造小蠻腰。喝水可以促進新陳代謝，因為身體運轉是需要水分在身體的熱起來，期間必然會消耗掉許多熱量。常喝水還能讓你有飽腹感，這樣也不會經常吃零食了。另外，健身前身體充滿了水分才能幫助肌肉形成
工作導致發胖的原因是什麼：5個方面你要注意
2016-02-25
　1、整天坐著抽個空去廁所或是中午出去吃個飯，絲毫不能減輕整天坐著的不健康狀態！記住要常常站起來活動活動，這樣才能緩解肌肉疲勞和眼睛疲勞。每小時抽出5－10分鐘繞著辦公室走一圈，或是直接去無人的會議室走動，午間時間做點加速運動，比如小跑或是
教你中秋節怎麼吃月餅不發胖
2016-02-25
　就要到中秋節了，月餅當然是中秋的絕對主角，豆沙、蓮蓉、五仁、水果，你最喜歡什麼口味的月餅呢？很多人會因為月餅糖分比較高，屬於高能量的食物，而對月餅敬而遠之。但是沒有吃月餅的中秋絕對稱不上一個完美的中秋。其實只要注意一下幾點，完全不用擔心中
養成美體瘦身三個好習慣 告別多餘的贅肉
2016-02-25
　一、吃完中飯或者晚飯後不要立即坐下休息或趴著睡覺，這個時候可以保持下站立，或者找點閒雜的事做，讓自己保持行動的姿勢整理東西，或者飯後散散步什麼的也行。針對此事可做做控制食欲伸展運動，兩手在頭上方合併，慢慢伸向體側。心情好的話，一邊左右搖擺
快速減肥瘦出S形好身材 五種飲食需禁忌
2016-02-25
　快速減肥瘦出S形好身材 五種飲食需禁忌碳酸飲料碳酸飲料，就是平時很多人喜歡叫的蘇打水，裡面不僅含糖量很高，而且有很多氣體，喝多了容易長胖，更主要的是容易長肚子。穿衣服或者穿裙子露出鼓鼓的小肚腩，非常影響你的形象哦，所以這是減肥禁忌的食品之
女性減肥睡前三個注意事項
2016-02-25
　女性減肥睡前三個注意事項一、晚飯後停止吃小吃吃過晚飯後就是放鬆休閒時刻，這時很容易盲目地直奔小吃而去，所以要努力地提醒自己現在處於減肥階段，不能吃小吃或者零食。如果因為太無聊或者出於習慣了這樣而去吃小吃，那麼可以嘗試喝喝減肥薄荷茶。二、有
教你怎麼樣才能控制自己的食欲 減肥止餓有妙招
2016-02-25
　減肥很關鍵的一步就是管住嘴，把食欲變小，把食材變豐富，讓你減的健康減的自信。下面教大家怎麼樣才能控制自己的食欲，成功抵抗食欲誘惑。一、低卡路里小零食在沒有吃太飽的前提下，饑餓是肯定會有的，所以在下一餐進食之前可以吃點小零食。比如半個香蕉加
懶女孩快速減肥秘訣 分享不節食不運動減肥方法
2016-02-25
　懶女孩快速減肥秘訣 分享不節食不運動減肥方法一、喝足夠多的水有太多的原因為什麼喝水是快速減肥方法之一。首先，喝冷水可以説明加速你的新陳代謝，因為喝了冷水過後，你的身體會努力地去加熱液體，這意味著你的身體將燃燒更多的卡路里。其次，有規律地喝
健康生活不可不知 瘦身減肥小常識
2016-02-25
　身體長脂肪往往是因為平時不注意導致的結果，因此減去體內脂肪第一件要做的事情就是關注瘦身減肥小常識。表面看似健康的生活，其實有很多內在增肥因素存在，想要有效的減去身上的脂肪，又能一直保持身材，那麼就要來看看小編搜羅到的不可不知的瘦身減肥小常
生活中健康減肥小常識 睡前養成好習慣享瘦分分鐘
2016-02-25
　揭秘生活中健康減肥的小常識，睡眠不僅僅只是讓肌膚修復，還能起到減肥的作用。只要在睡前養成一些良好的習慣，可以讓你在睡夢中一路瘦到天亮哦！一、泡腳減肥腳離人體心臟最遠，血液回流容易導致下半身肥胖，睡前用熱水泡泡腳，既能解去疲勞又利於睡眠，還
減肥MM必看 蜂蜜減肥的四個注意事項
2016-02-25
　1、清晨喝蜂蜜水有講究早上起床後喝杯蜂蜜水可以在補充水分的同時促進排便，但是還是建議大家清晨先喝杯白開水。因為喝了蜂蜜水後，在體內中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣就失去了清掃身體內環境的作用。喝了白開水10分鐘
瘦身精益求精 女性運動減肥的最佳時間
2016-02-25
　過去，專家表示認為早上是減肥瘦身的最佳時間。但是後期研究改觀，認為某些時段減肥也是比較適合的，比如說早上九點、下午三點、晚上睡前等等，一起來看看吧！一、早上9-10點一日之計在於晨，每天早上九點至十點的這個時間是人體新陳代謝速度最快的，所
怎樣跑步能增加減肥效果 分享跑步減肥的要點
2016-02-25
　跑步雖然能減肥，但很多人都不知道怎樣跑步能增加減肥的效果。只要知道了跑步減肥的要點，就能在最短的時間內正確的甩掉脂肪，且不會造成肌肉增加。一、跑速要慢不同的跑速對於心腦血管的刺激是不同的，慢速跑對心臟的刺激比較溫和。一般來說中老年人的晨脈
分享如何控制食欲減肥 6個方法瞬間變腰精
2016-02-25
　多吃纖維食物含有豐富的纖維食物具有強大的飽腹感，具有很好的控制食欲的效果，其實很多蔬菜和粗糧中都含有大量的纖維素，能夠避免餓肚子，還能幫助身體清除垃圾，排出廢物。多喝水當你很想吃東西的時候，可以喝一杯水來增加飽腹感，有時候感覺到饑餓是身體
謹防結婚後的四大瘦身陷阱
2016-02-25
　[IMG1]陷阱1——在家的時間多過外出因為已經成了夫妻，很多人的相處從電影院、公園、郊外轉到了家裡的沙發上。不用到處散步，不用安排約會，更不用做什麼不一樣的事情，運動量大大減少，甚至沒有。建議：晚飯後在樓下打球，或者週末出去郊遊happ