文章歸檔：2016-06-08 - 康途健康百科

教你一套上班族的簡便養生經

　以前人們說到“坐辦公室”都是讓人羡慕的工作，而如今，隨著科技的發展，IT業和興起，很多傳統行業都轉移到了電腦和網路上，一下子就爆發的辦公室一族也成了叫苦不迭的問題人群。專家就總結出了以下常見的五大“辦公室病”，並提出對應的“職場養生”法。

適合上班族的健康午餐建議

　對於許多在商務樓裡辦公的人來說，吃飯成了一個難題，周圍除了大飯店和超市，還有一些擺攤的小吃外，雜七雜八的飲食長期下來，會造成很多的隱患：胃病、精力不濟、厭食、發胖等，經過一個上午的辛苦工作，中午如果混一頓沒有營養的午飯，午後的工作精力肯定

“白骨精”小心脂肪肝找上你

　什麼是脂肪肝呢？脂肪肝實際上就是脂肪過量進入到肝臟裡面。人體正常肝組織中的脂類物質一般有三類，即甘油三酯（通常稱作脂肪）、磷脂和膽固醇。其中，甘油三酯約占2％至3.5％，磷脂約占2.5%，膽固醇約占0.3%。三者共占肝濕重的5%至6%。當

睡眠差？深睡眠秋冬養生要訣

　養生的第一補品是深睡眠。當人體處於深睡眠狀態時，免疫細胞和各種受損細胞可進行快速修復，機體可進行營養吸收、能量儲存、消除疲勞等生命活動，有益身心；反之，若睡眠太淺，有早醒或睡眠不足等睡眠障礙。中醫認為，秋冬為陰令，秋時陰收，冬時陰藏。故秋

年輕白領壓力大易患抑鬱症

　抑鬱症通常以情緒低落為主要症狀，但是有時候它也會‘藏’起來，在背後給我們玩‘躲貓貓’遊戲，而外在的表現卻是軀體症狀，比如頭痛、腹瀉等等，我們稱之為‘精神症狀軀體化’。抑鬱症是一種很普遍的疾病，也是十大主要致殘病種之一。如果自己感覺有身體不

悄悄年輕化的老年病骨質疏鬆

　骨質疏鬆症是一種嚴重影響人類健康、發病率高的常見病，過去人們對它不夠重視，直至發生嚴重併發症如骨折時才來醫院，而治療效果往往不佳，甚至造成終身殘疾，給患者造成巨大痛苦亦耗費大量的醫療費用。骨質疏鬆是衰老的表現，一般都是發生在老年人的身上，

簡便易用中成藥養生法須對症

　隨著生活節奏的加快，以及中成藥的普及，人們多多少少都知道用中成藥去調理或治療某些身體問題是最簡便，花費又少的方法。不可否認，正確進補有很多好處，比如可以補充身體所需要的營養物質、改善體質、調節臟腑的機能、延緩衰老、美容護膚等。但在進補的時

時尚女性請關注你的眼睛健康

　一些愛美的女性朋友，現在對於眼睛上的打扮更是每天都必不可少，畫眼線、睫毛膏、美瞳、眼影等化妝品一層雙一層。而且在職場上也是叱吒風雲，導致了肝氣鬱結、壓力重重，你有沒有想過這一切都在腐蝕著你的雙眼健康呢？長期戴隱形眼鏡可能發生相關眼病

中藥飲片泡茶有效緩解咽喉痛

　秋冬季節氣候多變，容易因過敏、感冒而喉嚨痛，天氣轉涼後吃刺激食物如麻辣火鍋，也會引起咽喉痛。針對不同原因引起的咽喉痛，飲用適當的中藥飲片作為茶飲，可緩解或治療疼痛。以下茶飲每份皆為600毫升，一天可喝2～3杯。茶飲中所用藥材多有清熱、潤滑

什麼是職業性的神經性肌肉痛

　我們現在工作學習都離不開電腦，而且面對電腦的時間每天都超過8小時，近來，又出現了很多有圍繞電腦的疾病名稱，滑鼠手、電腦病、腱鞘炎、乾眼症等等。其實這些都是由於過度使用身體某個部位而引發的。其實神經性肌肉痛就是由於使用電腦時間過長、電

想讓腸道更健康益生菌來幫忙

　西方醫學證明腸道內微生物環境對人體健康起著重要的作用，由此提出了“腸道年齡”的新概念。所謂“腸道年齡”，實際上就是隨著生理年齡的增長，腸道內菌群分佈變化的階段反映，並可作為一種反映身體狀況的資料。因為腸道的菌群平衡，影響了人們是否有老化現

愛美女性冬季洗頭謹防頭痛

　冬季已經快要到來了，很多人都是在家裡洗頭，沒有把頭髮吹幹就出門的習慣。在冷風吹的時候，有些人就會發生頭痛的情況，而如果氣溫回升的話，這些頭痛現象又不治自愈了。頭痛真的與受涼有關嗎？大家都學過物理，知道熱脹冷縮的道理，人體血管也是一樣

吃醋的學問 “醋”裡乾坤知多少

　醋中含有大量的乙酸，又被稱為“醋酸”，是屬於脂肪酸範疇裡的一種有機化合物。醋對人體的健康有利是人們一直普遍認可的養生常識，但是坊間也一直有另一種反對的聲音，認為食醋有害健康。那麼，到底哪一種說法是謠言呢？答案就是：兩種都是；兩種都不是

一招幫你搞定暈車嘔吐的困擾

　暈車是我們生活中，某些人群會發生的問題，只要一上車，馬上就開始了倒海翻江，難受之極，每次都要用進口的神經類的藥物才能解決這個問題，但是對於喜歡旅遊的人來說，或者是小孩子的話，經常吃這些神經類的藥物對大腦的損害是非常大的，有沒有其他的辦法來

皮膚的黑與白可能與飲食有關

　俗話說“一白遮三醜”，女人不一定要長得非常的漂亮，五官要多麼的美麗，雪白的皮膚就可以給人以清純、可愛、年輕的美麗幻想。我們平時用了大量的美白產品，美白的面霜、美白的眼霜、美白的面膜，還有通過彩妝來提亮膚色，那麼我們是不是真的達到了美白的效

食物會讓你“生氣”你知道嗎？

　人們都知道氣大傷身體，說的是生氣容易對身體健康造成危害，但是這裡我們講的“生氣”不是發脾氣不開心的生氣，而是身體裡面產生了氣體。如果身體裡產生了氣體，就會感到脹氣、難受、身體也會不自在。那麼，如何擺脫身體的“生氣”呢？會產生氣體的食

暈血怎麼辦？身體上找原因

　全社會對於無償獻血的熱情是非常高的，大家都願意為救他人的生命而挽起自己的袖子，有的個人甚至於每年都會獻血，付出自己的愛心。也有一些人有些“心有餘而力不足”的情況，因為他們犯有暈血症。雖然在我們認為暈血屬於是一種心理上的障礙，通過從心

冬令進補藥補膏方不可人人補

　從中醫進補養生角度來看，進補可選擇食補，亦可選擇藥補，藥補首推膏方。但是如何選用膏方是一門高深的學問，首先就要向醫師提供籍貫、年齡、民族、近期自我感覺以及生活狀況等細節，包括正在服用或曾經服務藥物的資料；然後由中醫師望、聞、問、切，經過整

亞健康是信號慢性腎病早提防

　我們生活在這個忙忙碌碌的世界上，工作、學習、家庭都是我們需要投入精力和體力去維護和支撐的，那麼在不知不覺中，我們身體上就起了變化，覺得天天睡足了還是很累，專家們都把這種情況稱為亞健康，但是到底是哪個地方出了問題，使得我們身體上總有那麼些小

去火的中藥不宜服用超過七天

　秋季相對乾燥的氣候會加重內火的蓄積，很多人會選擇儲備一些傳統的“清火藥”用來清火。可是每個上火部分的不同，用的藥也是不同的，如果不對症下藥，也很可能造成“火上澆油”的局面，讓身體受到更大的損害。中醫把內火分為五種，分別對應了五臟。“