瘦腿五招 粗腿MM必看
2016-06-28
　 就算臉蛋再漂亮，臃腫的上身，粗壯的大腿也會讓你的美麗蕩然無存。從現就開始減肥吧!下麵五個小技巧能讓你粗壯的大腿快速的變纖細。 美腿秘技一：每天抬腿30分鐘，“蘿蔔”不見了 方法：平躺，雙腳垂直靠牆舉直，腿緊貼牆，至少抬腿30分鐘，理
3步抬腿 動動就瘦肥大腿
2016-06-28
　 塑造性感美腿，只要3招。簡單方便，不信你可以試試! 核心提示：抬腳的高度不用過高，身體在抬腳的過程中要維持穩定並不晃動。 側躺抬腿後舉 效果：鍛煉臀大肌、腿部肌群，有效緊實大腿部位肌肉，雕塑出完美的腿部曲線。 次數：左右腳各6-
3招按摩瘦臉法 大餅臉變瓜子臉
2016-06-28
　 瘦臉方法：肉肉的臉雖然有時會被贊可愛，但是時間一長相信沒有多少的女孩子會喜歡看見自己肉肉的臉蛋。但是一張圓圓潤潤的大餅臉也會給人肥胖的錯覺，有什麼瘦臉方法呢?其實只要我們通過按摩瘦臉法，大餅臉也是可以瘦下來的哦。跟著小編一起來看看按摩瘦
肌膚去皺法 調羹刮臉成小臉美人
2016-06-28
　 瘦臉方法：冬天是進補的最好時節，這時候肌膚也格外需要滋養。肌膚去皺法，只需要用調羹刮臉就能達到瘦臉的效果，很多人都一直嘗試各種瘦臉方法。不用尋找了，肌膚去皺法保你達到瘦臉的效果，快速的瘦臉方法。 按摩瘦臉可以增加皮膚與肌肉的彈性，改善
教你幾招 炎炎夏日秀美腿
2016-06-28
　 別以為走路太多，慢跑才把自己的小腿整成了蘿蔔腿，其實走路慢跑等有氧運動都是美化小腿的最佳運動。關鍵在於每次運動之後的拉伸，至少要在15分鐘以上這樣才不至於使運動代謝產物堆積在小腿肚上。 這個夏天，相信所以MM都想露下修長的大腿，但是
輕鬆減大腿 坐著就能瘦
2016-06-28
　 教你超級簡單瘦腿法，讓你輕鬆就能瘦大腿! 從坐姿改變粗壯腿腿是再輕鬆不過的了，在看電視或在看書的時候都可進行，坐累的時候換個姿勢就OK，容易簡單吧?但再簡單也要練，才能將大腿上的贅肉拉下“馬”!現在有時間，不妨和我一起做吧。 一 日
夏天之前 臉部肥肉狙擊戰
2016-06-28
　 還不快在夏季來臨之際消滅臉部贅肉。有什麼好的瘦臉方法嗎?介紹幾個瘦臉妙招，讓你臉部不留一點贅肉。你還在等什麼? 瘦面 面部肥腫分為脂肪型和水腫型，脂肪型較難處理，要靠專業課程才能達到最佳效果。如果面部的肥腫是因為排水不佳而引致，便可
轉腳踝 瘦小腿最有效
2016-06-28
　 有雙修長、結實、有很好的比例的美腿穿上合身的裙子，配上長筒的絲襪，在男人眼裡會覺得很誘人。可是不爭氣的小腿，常因肌肉鬆弛而使之看起來肥胖，整體均易堆積脂肪。 在形成之際就應該開始保養，並以搓揉方式可於短期內減輕症狀。你不妨試試以下練習
七招修煉 打造夏日性☆禁☆感美腿
2016-06-28
　 擁有美腿的秘訣只有一條：多作運動。當然除了跑步或步行之外，還有七種最行之有效的方法。 1、提臀緊腿 將雙手前後大幅度擺動，雙腿邁大步。這個動作可以讓你提高臀部，縮緊大腿肌肉。 2、預防大腿鬆弛 最簡單的瘦腿方法，就是將兩個膝蓋用
大臉變小臉的終極四步驟
2016-06-28
　 怎麼樣才能讓自己的大臉變小，變尖呢?怎麼樣才能像別人一樣擁有一張精緻而小巧的臉龐呢?不手術，不整形，不吃藥真的可以嗎? 答案當然是肯定的啦，是真的可以的哦，今天就給你帶來四步法，讓你的大臉輕鬆變小，仔細看看哦。 照著鏡子，發現自己是
XO腿矯形訓練操
2016-06-28
　 對付XO腿的方法除了痛苦和危險的矯形手術以外，針對性的矯形訓練操也被逐漸發現是有效果的，只要是想要讓雙腿更筆直勻稱的美女都很值得推薦! 不過，如果不能持之以恆的堅持，想很快就見到效果的話就是異想天開嘍! 運動時間：同樣是每天10分鐘
不同類型的大臉 不同的瘦臉方法
2016-06-28
　 瘦臉方法：大臉、圓臉、胖臉，一直都是很多美眉的心頭之痛。要怎麼減掉臉上的肥肉呢?當然要謹慎對待，因為不一樣的臉型，是要有不同的瘦臉方法的，讓我們來具體看看瘦臉方法吧! 一. “水胖圓臉” 早上起來時，是否覺得臉部有些浮腫?晚上回家，
坐班OL1分鐘瘦大腿操
2016-06-28
　 1、瘦整個大腿 以立正的姿勢站著、兩手放在身體兩側。彎曲膝蓋，兩手碰觸腳趾(此時，不要太用力)。訣竅在於，不彎曲背部肌肉，只彎曲膝蓋。再輕輕回到原來的姿勢。這個動作大約為3秒，剛開始做的時候，以1O秒鐘做3次為目標，習慣後再加速吧。
瘦腿 搞定3種粗腿類型
2016-06-28
　 肌肉型： 你雙腿的肌肉非常結實，想雙腿變得細，首先要令雙腿肌肉松返，而且要將腿筋拉長，那自然雙腿望上去會修長! 推薦練習： A1、因為肌肉結實最難減，所以運動以令肌肉放鬆為主，用拳頭輕拍大腿前部分。 A2、再輕拍大腿後面及臀部。
神奇魔術一星期變瓜子臉
2016-06-28
　 很多女人想盡辦法瘦身，肥臂、肚腩及粗腿固然是頭號“殲”滅物件，而包包臉同樣給瘦人製造肥胖假像，因此瘦面也成熱門減肥項目。如何令面部的輪廓分明突出?方法立即奉上，一星期內可重拾瓜子面。 方法一：古法瘦面三式 Step1：改善下巴輪廓
教你五招 散步也能瘦小腿
2016-06-28
　 只要5步，你就能擁有完美小腿。此刻就來瞧瞧吧! 散步是個很好的習性，鄙諺有雲“飯後百步走，活到九十九”，散步不僅能幫助消化，還能幫助你減肥，額外是瘦腿。 正確的健身步行該當是挺胸昂首，邁大步，每分鐘大致走60~80米。上肢應隨步子的
超級實用白領辦公室瘦腿法二則
2016-06-28
　 在上班之前，我的身材一向都是我最大的驕傲。可是，自從進了公司，成天坐在電腦面前敲敲打打，連吃飯都是叫外賣。結果，不到三個月，下半身就變得日益臃腫，我是又急又惱，一點辦法都沒有。後來自己自創了瘦腿操，每天堅持鍛煉下來，終於還原回來原來的那
簡單幾招 速變小臉
2016-06-28
　 一張大餅臉確實很讓人心煩，其實，瘦臉不一定非要在美容院才能完成，簡單有效的方法才是最佳招數。現在就教你幾招飲食瘦臉和按摩瘦臉法，別再怨天尤人，趕緊行動吧。 怎麼瘦臉呢?其實瘦臉不必去美容院也可以輕鬆瘦臉的，下面我們一起來分享瘦臉方法吧
七步瘦臉小運動 速成小臉MM
2016-06-28
　 小臉是很多MM的夢想，但是瘦臉卻很難，什麼按摩瘦臉，瘦臉運動，瘦身食譜全都試過了，可都沒有效，其實不用擔心，學學下面的七步瘦臉小運動，變小臉美人不再是夢。 惱人的雙下巴，浮腫臉都嚴重影響著你的整體美感，想要擺脫肉臉?快來跟著小編學習七
十種簡單有效的臉部減肥法
2016-06-28
　 超級好用的十種瘦臉法 1、飲食法：平日三餐中多吃可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。 2、運動法：運動減肥的效果是全方位的，如