文章歸檔：2017-02-19 - 康途健康百科

頭痛真要命！小心這5種頭痛是癌症前兆

　 1、五十歲以後才開始的頭痛要小心，因為一般人的頭痛，二、三十歲就開始。 2、出現視力模糊或異常。由於腦瘤壓迫腦，會造成腦壓升高，而眼睛有一條神經通向腦，這時可以去醫院做眼底檢查，觀察是否有視乳突狀浮腫（或出血）。 3、伴隨頭

你還在吃維他命增強免疫力？這5種維他命費錢傷身少吃為妙

　 1、維他命D 過低的維他命D與心臟病、骨質疏鬆症、情緒障礙、代謝失調和多發性硬化症有關。為了避免這些問題，你可能以為服用維他命D補充劑是正確的。但有研究發現，補充維他命D對健康沒有益處，維他命D過低是健康不良的結果，而非原因，所以不

被冷風吹傻了？眩暈頭痛揉揉耳朵一步搞定

　耳朵容易受寒放鬆耳周可改善頭部血液迴圈耳朵雖然有毛細血管通過，卻十分細小、血流量不多，所以導致非常容易受寒，耳朵受寒程度嚴重，甚至會導致頭痛跟肩頸痛。其實只要放鬆有100多個穴道，反射區遍佈全身的耳朵，不只能改善頭痛，還有助於活

月加班逾45小時注意！10個徵兆說明你已經過勞

　科技的發展雖然帶給人們便利，卻也讓現代人的工作量只增不減。加班、超時工作情形嚴重，讓很多上班族都有睡眠不足和過勞的問題。以下10個過勞死、過勞自殺的徵兆，如果你的工作型態出現這種狀況，就應該設法改善，以免進一步危害健康。 1、每個

鍛煉時間解析：晨跑夜跑什麼時間最好？

　晨跑晨跑可以整頓、喚起大腦及身體的節奏，運動後可以漸漸提高工作的效率，中午前都能保持精神奕奕。午跑雖然比較少人在中午跑步，不過午休時間利用20分鐘慢跑，可以讓氧氣進入大腦，嗜睡的大腦就可以變得清醒，下午的工作效率也能得到

凍成冰棒如何是好！大寒養生支你3招點燃體內小火爐

　 1、多吃溫暖的陽性食物可以説明因寒冷而緊縮的肢體放鬆，促進血液流動順暢，有助消除疲勞。含水分少的根莖類，紅色及黑色的蔬菜水果：例如南瓜、胡蘿蔔、牛蒡、洋蔥、蘋果、葡萄等。紅茶、烏龍茶、日本煎茶：發酵過的茶比起未發酵的綠茶，

愛愛時發現痔瘡真尷尬！長痔瘡是怎麼回事？

　痔瘡是肝出了問題？為什麼會得痔瘡？居然是肝出問題？其實會得痔瘡，主要是因為作息和飲食出問題，例如晚睡、經常熬夜、飲食太燥熱等等，就是中醫所說的“肝”出問題，造成肝臟解毒出問題，這裡的肝講的是交感神經失調，所以有痔瘡的患者會有口幹、

薑還是老的辣？黑糖姜茶是老薑好還是嫩薑好

　吃薑促進新陳代謝驅寒料理絕配吃薑後總會覺得嘴巴辣辣的、身體暖和起來，是因為姜中的“薑辣素”和“薑醇”產生辛辣口感，並能讓血管擴張、促進血液迴圈。而以中醫學角度，姜性味辛溫，具有發汗解表，祛風散寒的效果，可以改善畏寒怕風、鼻塞、不

胃食道逆流！3最佳飲品舒緩你的胃

　胃食道逆流的NG飲品 1、酒類、汽水酒精會使得胃和食道之間的括約肌放鬆，導致胃酸能夠進入食道，產生燒灼感。另外，酒精也會刺激胃製造更多的胃酸。氣泡飲料則是另一種刺激性的飲品。氣泡會在胃中擴張，對括約肌造成壓力，推動胃酸和胃內容物

和大腹便便說拜拜！4大方法讓你的腸胃暢通無阻

　惱人的便秘壞處惱人的便秘不只會造成小腹凸出、肚子痛，也會對健康產生種種影響，近年來胃食道逆流年輕患者有逐漸增加的趨勢，其中一個原因，就在於便秘。便秘會讓腹壓提高，而肚子一脹起來，胃就會受到來自腸子的壓迫，便形成了容易食道逆流的情況

流感可能致死？預防流感就要天天在這樣吃

　流感嚴重併發症不可不慎流感的傳染力較一般感冒更為兇猛，免疫較差的人若接觸到病毒就有高危險性。流感通常會引起高燒，並持續3-4天，伴隨全身肌肉酸痛、關節疼痛與倦怠虛弱感，也常有嚴重頭痛。流感病毒在潛伏1-4天后，症狀會突然發生，嚴重

火鍋吃辣還是吃“納”？三大排納水果解救水腫頭痛

　火鍋吃“納”麼多！小心水腫偏頭痛骨松找上身現在很多人愛吃火鍋，尤其是在冬天，只要氣溫一下降，各家火鍋店門口就大排長龍。然而，無論是吃哪一種火鍋，都要小心美味背後的“鈉”危機！火鍋吃“鈉”麼多，不但容易水腫、偏頭痛、加重黑眼圈，也會

冷風一吹喉嚨就癢保護呼吸道有哪些方法？

　農曆春節前後是流感及過敏的好發期，只要冷風一吹，很多人就會喉嚨癢，深怕染上流感；加上PM2.5空氣污染所引起的呼吸道過敏的人也越來越多，過敏幾乎成為一種流行。此外，對於需要經常與人交談或坐辦公室吹冷氣的上班族來說，口乾燥也是很常見的狀

抗初老先活絡脊椎！3招椅子操訓練肩胸背

　抗初老伸展肌肉、活絡脊椎如果要抗初老，必須常常讓自己的肌肉關節神經腺體連至脊椎的兩側32節椎體，其中以頭部至頸椎到肩、胸、背部的胸椎尤其重要。如果平時沒有伸展拉筋的習慣，肌肉束可能因收縮而會越練越短，很容易變成凸起一塊或肉鬆狀態

月經有血塊是什麼原因？提防是惡性腫瘤上身

　月經血量過多　未及溶解排出血塊女性每個月排卵之後，若卵子沒有與精子相遇結合，原本準備孕育受精卵的子宮內膜組織，就會溶解、剝落而形成月經，照理說不會出現血塊。正常的月經排放應該是少量、緩慢的流出，但若出血量太大，月經排放速度太快，血

亮起紅燈！這些器官生病都是從肚子痛開始

　 1、胃潰瘍與十二指腸潰瘍胃潰瘍引起的肚子痛，常常在空腹時發生，通常是因為胃酸分泌過多，而十二指腸引起的肚子痛，通常在用餐後引起，這與進食後食物與胃酸排進十二指腸，刺激潰瘍處有關。這兩種肚子痛因為痛的位置都差不多，都是在上腹部，所以

睡覺打呼如打雷！如何拯救枕邊人睡眠品質？

　沒有更簡單的方法！事實上醫界發現打鼾的治療愈來愈複雜，不是光用一種手術就可以完全解決一切的，所以解決打鼾的方法要從“簡單的非手術療法”開始做起，如果都沒有辦法改善，因為打鼾其實最重要的問題不是打鼾聲音很大，而是它可能導致當事人呼吸

不要讓小事影響了你的情緒！9大惡習讓你負能量爆棚

　 1、從別人身上看到負能量我們的心情會反應在肢體語言與情緒上，因此當感受到別人身上散發負面能量時，很可能認為源自於自己，這時應自我檢查是否有需要改變態度；如果不是就別再鑽牛角尖，那只會讓心情更差，或是找個藉口去廁所或是走走靜一靜。

肥胖給健康亮起紅燈！你經常吃這6類高熱量水果嗎

　 1、香蕉香蕉一年四季盛產，便宜又好吃，含有高量改善血液迴圈的鉀，及隨時為身體補充能量的高卡路里，所以常被選為運動補給品。雖然熱量高，但想減肥的人也不用過於懼怕，它富含纖維和果膠，具有整腸效果，一天吃一根恰恰好！ 2、酪梨減肥

霾害拉警報！護眼大作戰謹記4小錦囊

　霾害臨空 3族群要小心霾害是一種由固體顆粒所形成的空氣污染，PM2.5細懸浮微粒，粒子很小，經過呼吸道吸入肺泡，甚至可穿透肺泡黏膜進入血液迴圈中，危害其它的器官。而眼睛表面的黏膜暴露在空氣之中，更是首當其衝。其中最容易受到霾害影響