春風十裡，不如一起動起來！
2017-04-21
　 上面這個是號稱外國排名第一的有氧燃脂操。最最重要的是，30天可以減到90斤！據說第一次練習就能消耗500大卡。天惹嚕~小囚是特意跳過之後，推薦給大家的。平時不怎麼運動的小囚，跳到20多分鐘的時候感覺自己都要不行了，跳完以後，差不多是一隻
超級Man！暴強家庭健身動作，不去健身房也能練出腱子肉
2017-04-21
　1.箭步跳 注意事項：每組10-15次，4-6組； 組間隔休息時間：60~180秒 2.低杠斜身引體 （引向上的簡化版 初學者的引體向上） 注意事項：每組10-15次，4-6組； 組間隔休息時間：60~180秒 3.跪姿推肩 注意事項：
範迪塞爾：我真的只是胖著玩玩
2017-04-21
　你們猜猜這是誰？ 等等，這真的是帥到掉渣的多明尼克嗎？！ 他的畫風應該是這樣才對啊…… 沒錯……這就是《速度與激情》中的硬漢賽車手多明尼克 演員，健身界的男神——範迪塞爾…… 自從拍完了《速度與激情》之前的系列 我們的範·迪塞爾男神進入了
天王嫂昆淩挺孕肚拍攝身材超棒 分享保養秘方：拒絕熱量
2017-04-21
　 昆淩目前懷孕5個多月，四肢體態沒有大變化，昆淩懷小周周期間，只胖4公斤 許多網友好奇她如何維持美貌及體態，昆淩透露看營養師的書，來均衡飲食，該如何“只吃營養不吃熱量”
健身丨鍛煉全身一個箱子就足夠了！
2017-04-21
　加入健身這一愛好的人越來越多，隨著生活水準的提高，人們朝九晚六的生活，過度勞累，導致了身體出現各種不健康的問題。這時候，大家都一擁而上選擇了健身這一愛好。它不僅能夠帶來健康，同時也能幫助減肥塑形！ 許多健身的人剛鍛煉的時候，就把各種動作
這幾個動作可以幫你快速練腿
2017-04-21
　每個人健身的側重點都不相同，今天介紹的就是側重腿部的訓練，特別對於健身的小白來說，無論目標是減脂還是增肌，都不要跳過練腿的訓練。腿部訓練你必不可少。 腿部幾乎是所有運動的基礎，不管你是踢足球還是打籃球，也是全身力量的源泉。但是水滴石穿並
落枕不是小問題，預防康復很重要！
2017-04-21
　落枕，我們經常說起，很多人早上起床發現脖子疼痛，不能動，就認為自己落枕了，但是是這樣麼？我們說的落枕，叫做頸肩部肌筋膜炎，受累肌肉包括了斜方肌，肩胛提肌，斜角肌等肌肉，是頸部常見的軟組織損傷。 典型落枕的表現為： 1.睡前沒感覺到頸部有
老婆做的下酒菜，勝過花生米和醬牛肉，當下飯菜我能吃五碗！
2017-04-21
　老婆做的下酒菜，勝過花生米和醬牛肉，當下飯菜我能吃五碗！ 【薑汁松花蛋】勝過花生米 材料：松花蛋，薑，小蔥，醬油，料酒，辣椒面，醋，雞精，香油，食用油 做法：1、松花蛋剝去外皮後，刀兩面抹上少許香油，將松花蛋切成四瓣，裝盤。薑切細末。
兒童醬油，海鮮醬油怎麼選？看醬油食品標籤的這裡快速分辨醬油品質
2017-04-21
　醬油"> 其實兒童醬油純粹是廣告噱頭，對於孩子的健康有害無益。海鮮醬油不過比普通醬油多添加了一些食品添加劑。 那如何買到一瓶好醬油呢？記住：一定要看清瓶身這三個地方—— 1、看醬油瓶身“配料表”中“氨基酸態氮”的指標 “氨基酸態氮”含量越
這株野草結的“青葡萄”變“黑葡萄”，它還跟劉詩詩同名？
2017-04-21
　 這株野草結的“青葡萄”變“黑葡萄”，它還跟劉詩詩同名？ 它叫龍葵，別名甜茄。一年生草本茄科植物 跟劉詩詩飾演的“龍葵”同名呢！ 夏季開白色小花，4－10朵成聚傘花序；球形漿果，成熟後為黑紫色。漿果和葉子均可食用，但葉子含有大量生物鹼，須
存在價格歧視的搶手貨
2017-04-21
　學生時代的我們是最純真， 那時的我們偶爾有些小害羞， 卻很容易滿足。 不用有太多的煩惱，懷念那時候的我們， 一起吃零食，一起攢零食裡面的卡片， 一起嬉戲，一起追跑打鬧。 你是否還想重溫當年的那份簡單的快樂？ 悅跑圈給你這個機會。 跑團嘉年
自製美味薯片 孩子再也不吃零食了
2017-04-21
　小孩子包括很多大人都愛吃的估計就是薯片了，今天來和小編一起看看怎麼做美味的薯片吧， 土豆去掉皮，然後切成薄片，越薄越好、切好的土豆片下入盆中，開涼水沖洗掉澱粉，然後撈出控幹水分、鍋中加入水燒開，下入土豆片煮一分鐘撈出來，放入涼水中浸泡至
不用麵粉用它做出來的餃子不僅美味 營養價值也很高
2017-04-21
　大家是不是不相信不用麵粉怎麼做餃子呢，今天小編就來教教大家是怎麼不用麵粉做餃子的吧，下鍋先給餃子餡兒炒好，跟炒菜一樣。 最後炒好之後加入蔥，沒有蔥可以用韭菜代替。把紅薯粉和紅薯一起做成的紅薯面。這種麵團沒有筋性，包出的餃子非常的香。 和
醋溜麻辣土豆絲的家常做法 家最好的味道
2017-04-21
　炒土豆絲是一道普通的家常菜，土豆為主要原料，把土豆切成細絲，配以其他配菜如：青椒、洋蔥等做成的菜肴。酸辣土豆絲加上白醋，味道更加爽口下飯。 土豆洗乾淨，去皮切成絲、蔥切成花、蒜拍之後再剁成末備用、土豆絲放到涼水中浸泡出澱粉然後撈出、鍋中
溫格：我沒給任何人說過我要留下 我現在只忠誠于阿森納
2017-04-21
　在對陣曼城的足總杯半決賽前，阿森納主帥溫格出席了賽前發佈會。 傷患消息 沒有新的傷患消息，維爾貝克的情況不確定，穆斯塔菲依然缺陣。 奧斯皮納和佩雷斯也繼續缺陣，奧斯皮納可能會在10天后回歸，阿德萊德賽季報銷。 關於威爾希爾的受傷 不過就是
輸球輸品怨“乾爹” 巴薩靠“耍賴”才能贏得歐戰？
2017-04-21
　歐冠1/4決賽次回合，在巴薩主場0-0戰平尤文圖斯的比賽中，出現了爭議一幕。 根據《馬卡報》的報導，比賽第41分鐘，曼朱基齊在一次拼搶中受傷倒地，躺在地上不動，但巴薩沒有停止比賽，而是繼續選擇進攻，直到尤文再次恢復球權，迪巴拉將球踢出界，
小刀匯：沙爾克04背水一戰欲翻盤
2017-04-21
　沙爾克04本賽季的狀態非常不穩定，即使經歷了開賽季的連敗後，球隊的成績有所回升，但之後馬上又進入振盪期，從陣容實力上，沙爾克04不算差，邁耶爾、赫韋德斯、納斯塔西奇都是非常有實力和名氣的球員，但是這些球員的表現卻令人失望，不負當年之勇。本
博努奇：現在每個對手都害怕尤文圖斯了
2017-04-21
　虎撲足球4月20日訊 在淘汰了巴賽隆納晉級歐冠半決賽之後，尤文圖斯後衛博努奇強調他們證明了自己的實力，“現在每個對手都擔心尤文圖斯了”。 首回合斑馬軍團在主場3-0大勝巴薩，次回合他們在諾坎普守住了0-0的比分，這是巴賽隆納自從2013年
老公不能按時“交公糧”咋辦？這幾招輕鬆搞定！
2017-04-21
　感謝您勞累了一天還來閱讀小編的文章，小編將不斷努力為您分享最新鮮的奇趣見聞和知識，希望能對您的生活有所助益！ 殺菌益體防疾病，蔥蒜因為有強大的殺菌能力，還能促使維生素B1的吸收，促進糖類新陳代謝，緩解疲勞，所以被稱為“男人菜”。 補腎益精
10個男人9個虛？喝水時加上這些，腎功能賽過20歲小夥，“一夜10次”輕輕鬆松！
2017-04-21
　感謝您勞累了一天還來閱讀小編的文章，小編將不斷努力為您分享最新鮮的奇趣見聞和知識，希望能對您的生活有所助益！ 黑芝麻核桃粉，補肝腎，潤五臟，益氣力，長肌肉以及填腦髓，如果在白開水里加上一點甜甜的蜂蜜，不僅有利於排毒，還是老少皆宜的養生寶貝