健身操簡單易學 隨時隨地想瘦就瘦
2017-04-21
　 又到了可以明目張膽露肉的季節了，但是一個冬天只吃不動，肉肉已經悄悄長到了我們手臂，肚子，小腿和大腿，趕緊行動起來，我們一起做減肥操。馬甲線，小細腿通通都要。 第一、兩手分別抓住毛巾的末端，雙腿張開與肩寬一樣，手臂打直向上高舉，整個身體保
每天半個小時睡前瑜伽 輕鬆幫助你入睡還減肥
2017-04-21
　 睡前瑜伽並沒有太多高難度動作，都是一些基礎的拉伸和放鬆心情的動作。同時也沒有需要太大動作和大量體力的跳躍動作，都是一些靜態的或者慢動作的拉伸和保持平衡的動作。所以每一個人都可以做。長時間堅持的話可以改善睡眠品質和皮膚品質，同時還可以瘦身
不怕長胖？那你繼續吃這些零食吧！
2017-04-21
　胖子都不是一口吃成的，每個胖子都是個小吃貨，對於吃貨來說，戒掉零食，真的是難上加難！！可是往往吃完就後悔了~~~因為每一口都是肉啊！！！！想減肥卻管不住嘴？ 那些讓你發胖的零食，是一定要戒掉的，不然。。。別談減肥！ 【1. 薯片】 薯片
這四個減胃的小技巧要牢記，讓你輕鬆瘦回90斤！
2017-04-21
　作為一名吃貨，最痛苦的一件事莫過於減肥了，因為受不住美食的誘惑，一直吃一直吃，感覺自己幾乎都沒有其他器官了，全都是胃了。吃多了，胃也變大了，就再也控制不住食量了。所以想要減肥，不如先試著讓胃“瘦下來”！ 1、要吃早飯 如果不吃早餐，一直
塑身瑜伽好處多多 美好身材一定能練出來
2017-04-21
　 贅肉真的是個磨人的“小妖精”，一旦長出來，就不會輕易的離開，必須付出許多的精力和汗水才能將它消滅。減肥的方法有很多，節食，藥物，醫學這些方法都是立竿見影的，不過想要保持健康，更科學的還是運動減肥，而運動減肥中，塑身瑜伽是最溫和不刺激的一
對照這張女神體重表，看離完美你還差多少
2017-04-21
　溫馨提示：女神體重表是非國際標準得出，所以不具權威性，大家當做一個小測試就好啦！並且本表為18+，就是未滿18歲不要測試哦！因為對於未滿18歲的寶寶們來說，不要總想著減肥，先把身體養棒棒哦！lisa還是那句話，當做是休閒娛樂來玩一玩，不要
節食減肥法掌握好 幫你甩掉肚子上的游泳圈
2017-04-21
　減肥法"> 到了夏季可是秀身材的時節，不少胖妹子就會說喝水都長肉，節食減肥管用嗎？這是不少女生的疑問，其實小編想告訴你的是掌掉肉握正確的節食減肥方法才能真正的掉肉。不正確只能是長肉，小編今天就分享小正確的節食減肥法，讓你輕鬆的甩肉。 既然
胖的人不要再羡慕瘦的人了，只要知道這7個真相你也可以變瘦
2017-04-21
　相信很胖MM們都很羡慕那些瘦的人，他們有著細腿蠻腰，穿衣又好看。再看看自己身上那些肥肉，那簡直就是慘不忍睹啊。其實瘦的人之所以能瘦，只是因為他們都知道一些獨特的額小知識保持著身材，但胖的人卻一點都不知道，所以今天小編特地把它整理出來，看看
燕麥是減肥聖品，可是你會正確煮燕麥嗎？
2017-04-21
　眾所周知，燕麥是一種低糖、高營養、高能的食品。中醫裡說，燕麥性味甘平。能益脾養心、斂汗，具有很高的營養價值。除此之外，它還富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，利於排便，多吃燕麥可以有效預防便秘的發生。由於其熱量低，營養高，也成為了很多肥胖人群減
燕麥片竟然是減肥神器 你不知道的都在這裡
2017-04-21
　燕麥片"> 玉米燕麥粥 準備材料:有機玉米粉、有機燕麥仁 做法:有機燕麥仁用清水洗乾淨雜質。鍋裡面加入清水，煮沸騰後把洗乾淨的有機燕麥仁放進去煮到開花熟透。有機玉米粉加入清水攪勻，調稀。把調稀了的有機玉米糊倒入煮熟的有機燕麥仁裡面，一邊加
花草茶的做法與功效 喝水也能瘦身
2017-04-21
　 這個季節都鉚足了勁想要將自己身上的肉肉減下來，只為了夏天穿上美美的裙子。就快到了如肉的季節，又應該怎樣健康的減肥呢？花草茶是個不錯的選擇，特別是那些不愛喝水的女生，喝上一杯花草茶，不僅解渴還有排毒的功效。那麼。什麼樣的花草茶具有神奇的減
6種飽腹感食物介紹 媽媽再也不擔心我管不住嘴了
2017-04-21
　 飽腹感強的食物，絕對是減肥人士的福星！大部分的減肥人士，都是因為控制不住自己的嘴，然後又懶得運動而埋沒掉自己減肥的決心。即使沒有埋沒掉也被減肥這個行動，選擇過減肥藥，節食，劇烈運動等等，導致身體過度疲勞，甚至變得不健康。 因為永遠都感覺
高顏值早餐 特來喚醒你的胃
2017-04-21
　 早餐，其實是一天當中，最重要的一頓。早餐吃好，對身體的生長很重要，對一天生活的開始更重要。早餐是距離我們前一頓最長的，隔了一個晚上，我們的胃早已經是空的了，不及時補充能量，會導致血糖降低，造成反應遲鈍，降低工作效率和學習效率。據專家研究
瘦身餐怎麼做 美味和顏值同在
2017-04-21
　 在21世紀的今天，只要你想得到的，總有人就做到了，人類的智慧就是個無底洞，是無邊界的。以前我們都認為吃只會讓我們發胖，但是誰曾想到，營養學家竟然在某些食物中發現了致瘦的元素，它們不僅美味，還有助於減肥。接下來我們就來瞭解瘦身餐的做法，希
牛油果怎麼吃 教你吃出牛油果美味
2017-04-21
　牛油果"> 牛油果，又被人們叫作“鱷梨”，其原產地是墨西哥。它的營養價值非常高，可食用，其綿密的口感是黃油的最佳替代品；同時它還是高級護膚品的原料之一。如果牛油果單獨拿出來吃的話，味道可能會寡淡到像是在啃肥皂；但是，一旦它跟其它食物相互碰
學會仰泳的最快方法 輕而易舉浮起來
2017-04-21
　每當到了夏季，去游泳的人就開始變多。為了擺脫太陽的炙烤，人們都奮不顧身投入了水的懷抱，清爽一下。說起游泳，大家對於游泳的一些知識可能並不太瞭解。 游泳按泳姿的不同劃分成了4類，分別是蝶泳、蛙泳、仰泳以及自由泳，這四項運動都已經被列入奧林匹
影響身形的羅圈腿 到底要怎麼矯正
2017-04-21
　 大家都知道，腿型對我們個人的身體形態很有影響。腿型有時也影響著一個人的走路姿態。我們常見的腿型有4種，分別是正常腿型、X型腿、XO型腿以及O型腿（常說的羅圈腿）。今天就讓我們來認識認識羅圈腿的形成。 這類腿型在醫學上也叫作膝內翻。跟膝關
o型腿怎麼矯正方法 讓你有一雙又美又直的大腿
2017-04-21
　 O型腿，顧名思義就是腿型看起來是不直的，呈O型的樣子。那怎麼才可以知道自己是不是O型腿呢？小編告訴你一個簡單的方法，把鞋子脫掉，雙腳併攏，看看膝蓋能不能合攏，如果膝蓋合攏不起來的話就是O型腿，合攏的起來的話就不是O型腿，是正常的腿型。O
俯臥撐鍛煉體力效果好 呼吸同樣很重要
2017-04-21
　 其實做俯臥撐的時候是一件非常折磨的事情，因為俯臥撐不同於其他的運動，俯臥撐對於體力的要求非常高。與其說是體力，倒不如說是一種體能的比拼，因為體能是一個人身體所展現出來的能量，那麼呼吸同樣也是至關重要的。 在做俯臥撐的時候，呼吸系統會比較
減肥按摩竟有神奇功效 按摩時的注意事項你知道多少
2017-04-21
　 減肥的方法有很多，要是不想通過節食減肥或者體育鍛煉，那你可以考慮一下通過按摩進行減肥。那你又要開始懷疑進行按摩減肥會不會造成體重反彈。在此，小編想對大家說每種減肥的方式都有其獨特的規律，而我們能找我這些規律就能有效地進行減肥。那我們在進