文章歸檔：2017-04-24 - 康途健康百科

保齡球運動的新手一定需要要知道的技巧

　現代生活中的人們真的很幸福，世界現在變得十分的小了，文化的日益交流可以讓我們不出國就能享受到別的國家的一些有特色的東西或者其它的什麼。比如說運動，而運動中有一種比較文雅不需要蹦來蹦去的保齡球雖然國人們還不甚瞭解，但大家可以去嘗試一下。下面

仰泳原來這麼簡單學會了你就能去參加仰泳比賽

　仰泳是一種需要人仰面朝上、雙臂劃動的泳姿，包括反爬泳和反蛙泳。很多人都喜歡仰泳，將臉露在水面，呼吸新鮮空氣，同時也能放鬆心情。那到底仰泳怎麼浮起來呢？第一種就是借助漂浮物體浮起來。水性不太好的人可以借助救生衣、救生圈或漂浮板等浮力大的物

葡萄柚有效減肥的功效原來這樣吃可以輕鬆松松瘦下來

　葡萄柚"> 在咱們的朋友圈不停傳播著瓜果能夠幫忙咱們減輕體重，但是瓜果不計其數種，你是否曉得那種瓜果會比較有利於減肥。如果咱們選對瓜果會對咱們的減肥起到很好的作用。上面小編將給大家介紹一種名為葡萄柚的瓜果。它不但具備食用的作用還具備減肥的

溶脂針和瘦臉針的差別原來兩者大有不同

　我們知道，溶脂針和瘦臉針都是具有減肥的功效的，但是兩者在用途上面卻大有不同。也許有人就會問了，溶脂針和瘦臉針都是能夠起到局部減肥的效果，兩者又有什麼區別呢？今天，小編就在這篇文章裡面，給大家細細講解有關於瘦臉針和溶脂針的那些事情，並且講

平板支撐這樣做馬甲線露出來

　夏天就快要到了，很多人為了要露出馬甲線在健身房抓緊鍛煉。除了跑步，平板支撐也是練出馬甲線的不錯選擇。然而在健身房或者在家中的很多人沒有請教練，或者沒有掌握動作的要領，其做的平板支撐基本是錯誤的。錯誤的平板支撐不但不會練出馬甲線，反而還會使

健身舞減肥操的優點竟然有這麼多好處

　每一個妹子都希望自己能夠擁有一個完美纖細的身材，但是在美食的誘惑下她們往往會忘了自己要保持身材的事情。當自己變胖了，她們就會尋找減肥的方法。在各種各樣的減肥方法當中，健身舞減肥操就是一種很受歡迎的減肥方法。那麼，什麼是健身舞減肥操呢？顧

減肥沙拉怎麼做不忌口也有好身材

　都說減肥是“三分練七分吃”，在減肥的時候，可見控制飲食是十分重要的。於是減肥沙拉成為許多人減肥時期的主要飲食。那麼問題來了，如何把減肥沙拉做得又美味熱量又低呢？接下來我們將為您介紹多種減肥沙拉的做法。首先要準備好做沙拉的所有材料，包

為什麼高熱量的南瓜子可以用來減肥瓜子的效用大揭秘

　南瓜子"> 每到過年時期，家中必備的堅果類食物就是瓜子了，但是近些年來，廣大網友群眾們發現，南瓜子具有更高的營養價值，因此它也就成為了吃貨們的新寵。而且南瓜子還是一種減肥黨們常常食用的食物，那麼南瓜子的熱量是多少呢，下面我們一起來看一看吧

慢跑的好處有哪些慢跑的正確方法指導科普

　通常運動訓練之前的慢跑有著很多的好處。第一點：慢跑是一種對“心血管系統”的比較有效率的訓練形式。而且在運動之前的慢跑能夠有效的活躍筋骨，極大的減少了在運動過程中筋骨受傷的概率。第二點：慢跑姿態在運動的過程中能對機體起到很好的預熱作用，

堅持睡前瑜伽十分鐘再也不用擔心失眠睡不著啦

　瑜伽這一運動如今來說已經越來越普遍了，尤其以現代女性為主都十分鍾愛這一運動方式，但是隨著工作量的增大，不少職業女性還是沒有時間來將大量的時間花費在運動這件事上，今天我們就來教給大家幾個簡單易學又不花費時間的瑜伽動作。首先我們要做的第一

跳繩經常做健康塑身有保障

　跳繩"> 跳繩，相信大家都不陌生。它是一種老少皆宜的有氧運動，也是現在國內外很多健身專家、教練非常推崇的一種健康塑身的運動。而現實中幾乎每個人都曾進行過這項運動，特別女性朋友，在選擇運動減肥時會採用這種方式，因為它簡單有效。但是，你們知

俯臥撐練就完美胸肌俯臥撐需要注意的事項

　俯臥撐主要是依靠手臂和腰腹的力量，當我們筆直的撐在地上時，就會很明顯的感覺到自己腹部的肌肉開始縮緊。這是因為我們在支撐自己的身體重量的時候，腰腹需要用力，目的是為了保持我們身體呈現出筆直的狀態。現在有很多的男性明星做俯臥撐都是超級厲害

馬甲線如何練成還不知道的人你已經Out了

　首先從它們的位置上來講，馬甲線是位於人腹部腰間兩側，小腹上邊的兩根豎直的線條，而人魚線則是位於人體小腹上傾斜的兩根線條，也被人們稱為外斜線。這兩條線都象徵者身材的最高境界。那麼我們如何能夠在短時間內快速練出這兩條迷人的線條呢！對於馬甲線

科學分析o型腿可以治療嗎這些方法讓你的雙腿變美

　所謂o型腿，就是人們的小腿部分向外彎曲形成的腿型。許多人都會有o型腿的症狀，因為我們的腿部天生就是很難是直的。o型腿不僅僅會影響我們的外觀，嚴重的還會在許多時候影響我們的正常生活，不過o型腿是可以矯正的。一般情況下我們都不會對自己的o型

蝴蝶袖是什麼如何拒絕蝴蝶袖

　蝴蝶袖本來是衣服的一種式樣，名字非常的美，就像是翩翩起舞的蝴蝶一樣的袖子，但是現在卻經常被用來形容手臂上面那松垮而又下垂下來的贅肉，名字雖美，有了蝴蝶袖一樣的手臂卻美不起來了。蝴蝶袖不僅在外觀上不美觀，有時候甚至還會影響穿衣的效果，因此

肩胛骨是人體最重要的一塊骨頭其作用多多不容小覷

　肩胛骨與肌肉有共同運動是相輔相成的，兩者相運動，也能夠抑制著一塊骨頭。體型較胖的人身上的各塊骨頭都不太明顯，體型較瘦弱的人他的每一塊骨頭都會比較突出。尤其是身材偏瘦的人，肩胛骨突出非常嚴重，從外形上來看，非常的不美觀。肩胛骨突出除了與身

大象腿是怎麼形成的暴飲暴食大腿胖得快

　形象在這個時代越來越重要，有時候它可以為自己帶來方便。一個好的形象會讓更多人的去主動瞭解你，甚至是給予幫助。對於個人來說，好的形象可以讓自己更自信，自信則可以讓很多事情變得美好。假如很不幸地長了一雙大象腿，那麼別憂傷，今天的主題就是來探

駝背矯正真簡單 5個動作教你徹底擺脫駝背

　駝背其實也是一種常見的脊柱變形，不僅影響我們的整體氣質，而且還會對我們的身體健康有害。駝背主要是由脊椎向後突起所引發的，並且也因為背部缺乏相應的肌肉，而導致整體無力。在進行駝背矯正的時候，我們主要從兩個方面下手。一方面是脊柱本身的矯正。

想要知道更快捷的瘦身方法嗎有氧健身操讓你擁有魔鬼身材

　健身操"> 全民健身現在已經不僅僅是一句空口號，廣大人民群眾都已經開始健身，社會上掀起了一股健身風潮。青少年在學校裡會學習健美操，學校會專程開設健美操課程。老年人每天吃完飯後在空地上跳起廣場舞鍛煉身體，廣場舞也屬於健身操的一種。健身操根

健身操瘦肚子效果超級棒簡單幾步輕鬆瘦身

　健身操"> 提起健身操減肥法，相信很多美眉並不會陌生。我們可以根據自身的需求選擇不同的健身方式，來達到自己想要的效果。相信對於很多學生和上班族來說，腹部的贅肉是一大煩惱之一。不用擔心，下面小編將介紹幾種迅速、有效的腹部減肥操，跟緊步伐讓我