文章歸檔：2017-04-24 - 康途健康百科

酵素的三個副作用食用酵素的功效與作用

　從專業的角度上講，酵素本質上是一種酶，這一種酶對人體的新陳代謝有著促進作用，它能促進人體的血液迴圈，同時還能幫助我們自身人體進行排毒，達到美容養顏、減肥塑身的強大功效。眾所周知，酶的主要作用就是催化，它能轉化人類體內的能量，分解血液中的

節食減肥法你瞭解多少專家支招讓你瘦到爆

　大家都認為快速的節食減肥方法，就是不吃任何東西就能很快瘦下去。這是個嚴重的錯誤，那樣瘦下去你也跟著病倒了。其實正確又快速的減肥方法就是合理的飲食，但是想掉肉你愛吃零食的毛病就要改，很多女生辦公室抽屜裡放著各種膨化食品，想減肥這些趕快扔掉

埋線減肥被稱為最安全有效的減肥瞭解這一減肥方法的注意事項

　近幾年來針灸減肥這一種獨特的減肥方式以安全、健康、副作用小受到了大眾的追捧。根據針灸減肥同樣原理所引申出來的埋線減肥再一次受到了大眾的喜愛。埋線減肥主要是利用針灸減肥的原理，主演是通過穴位刺激來軟化並且分解身體累的脂肪。在針灸的過程之中

想要擁有馬甲線完美身材嗎大家一起來鍛煉吧

　馬甲線和腹肌是潮男潮女鍛煉身體最理想的狀態。馬甲線和腹肌還是存在著區別的，簡單講來說，馬甲線主要來形容女孩子的，而腹肌主要用來形容男孩子。其實兩者還有別的區別的，馬甲線主要是腹部上面沒有贅肉，還有著不少肌肉的線條。在生理學上，腹部主要分

優酪乳減肥法成最熱門的減肥方法以健康與有效深得大眾喜愛

　減肥法"> 優酪乳當中含有活性益生菌，優酪乳對於人體也有很大的功效與作用。優酪乳當中含有的活性菌能夠清除腸道當中所堆積的垃圾，這一種飲料不僅口感好營養價值也非常的高。合理恰當的食用還能夠幫助肥胖者降低體重，所以在如今優酪乳減肥法受到了大眾

纖維素的作用大揭秘你不知道的都在這裡

　奶香山藥泥準備材料:低脂牛奶、有機山藥、天然蜂蜜做法:有機山藥用清水洗乾淨（洗山藥的時候最後帶手套不然手會癢），之後去掉皮切成塊。鍋裡面加入清水，煮沸騰之後把有機山藥塊放進去隔水蒸熟。蒸熟後拿出來用工具壓成有機山藥泥。把低脂牛奶加到有

黑木耳富含纖維、紅薯葉促糖代謝！這 4 種食材是排毒效果最好的！

　排毒，一直是養生裡面很熱門的一個話題，而排毒其實就是排除積存在人體裡面的毒素。排毒過程中最重要的就是膳食纖維，它能夠有效排除體內中的廢物毒素，今天就要來介紹由營養師推薦的富含膳食纖維的明星食材。黑木耳"> 黑木耳富含膳食纖維排毒又能減肥

蔬果汁如何減肥告訴您果蔬汁減肥食譜

　蔬菜和水果當中含有的維生素等物質對於通潤腸道，促進消化有很大的幫助，因此在減肥方面能夠發揮一定的作用，並且一些蔬果是可以使肌膚光滑白嫩的。由此，人們也發展出了各種各樣的果蔬汁減肥方法，通過搭配不同的蔬果蔬菜進行榨汁飲用，以達到減肥塑身的

女生塑身瑜伽練習原來這個年齡才是最合適的

　瑜伽鍛煉是一項古老的運動，不僅是身體鍛煉更是一種精神上的享受。瑜伽鍛煉十分講究身體的柔韌度和肢體的協調性，因此鍛煉瑜伽的人總是有一種特殊的氣質。雖然老老少少、男男女女都在練習瑜伽，但是瑜伽是有最好的鍛煉時間的，比如說塑身瑜伽適合年齡在十

燕麥粥營養價值高減肥功能尤其強

　燕麥粥"> 雖然燕麥粥的功效與作用如今只被人認可在早餐領域，但實際上，它的功效與作用極多。首先，不得不提的就是燕麥粥的營養功效了。燕麥粥並不會因為煮食燕麥而使燕麥本身具有的營養成分流失。它依然富含各種營養物質，尤其它還是一種有極高含量的鈣

o型腿如何矯正四招教你輕鬆遠離O型腿

　所謂的O型腿，其實不是先天形成的，而是大家在後天因為一些不適的行為與動作形成的。而形成的原因就是大家在日常生活中的一些站姿和走路姿勢不對，這才形成了讓人厭惡的O型腿。但是大家也不用著急，其實O型腿也是可以矯正的，接下來就跟著小編一起來看看

瑜伽球集健身與瘦身為一體其功能強大適合大眾

　瑜伽球也被稱為健身球，這一種輔助的運動工具雖然很常見，或許有人認為它的作用並不大，只是簡單的一個球，實則它有非常大的功效。當採用瑜伽球訓練的時候應熟悉它的功效與作用，此外還能夠促進血液迴圈，這一種輔助運動工具已經成為不少健身人士家中必備

為吃貨量身定做的減肥計畫你不知道的都在這裡

　雞蛋金槍魚三文治準備材料:土家雞蛋、全麥低脂土司、金槍魚罐頭、有機黃瓜做法:全麥低脂土司放進智慧烤箱加熱，烤到表面有一點焦就可以了有機黃瓜用清水洗乾淨後切成片。打開金槍魚罐頭，把金槍魚肉拿出啦搗爛搗碎。鍋裡面加入清水，煮沸騰後把土家

雜糧造就美麗日記減肥健身營養食譜

　其實五穀雜糧粥的製作過程是非常簡單的，並且它的所含有的營養也是非常豐富的。首先是大米具有非常高的營養價值，而且稻米還是補充我們人體所需要營養的基礎食物，對於小孩子的成長來說是必不可少的。同時大米裡面還含有豐富的維生素b，滿足我們身體日常

減肥沙拉醬的做法讓你吃著輕鬆享瘦

　沙拉醬"> 對於吃貨來說，美食的誘惑是不可抗拒的，但是在吃多了之後體重的煩惱也就隨著而來了。所以要怎樣做才可以做到在開心地吃吃吃的同時，體重的煩惱也不隨之而來呢？其實減肥沙拉就是一種特別好的選擇，這樣子吃貨們可以放開胃地吃，也不會胖。但是

大象腿怎麼瘦下來幫你塑造纖細女神美腿

　有很多MM都有這樣的一個煩惱，就是自己的上半身不胖，但是卻擁有一雙非常粗的腿，夏天看到很多美女都穿著她們喜愛的裙子在秀身材，而看看自己的大象腿，只能歎歎氣。在心底裡羡慕她們，那有什麼辦法可以幫助她們減掉大象腿，讓她們在夏日裡也能展現她們

俯臥撐的正確方法幾個動作教會你

　俯臥撐是一個極其有效的運動，要完成一個標準的俯臥撐，基本上身體的每個部位都要進行。所以俯臥撐可以很好的檢測身體的健康情況。這個運動不僅有效，而且很方便，不管你在任何的時間地點都能進行。而且這是一個適合男女並且不分年齡的運動。男生經常鍛煉

蝶泳技巧之蝶泳的動作要領自學成才的秘笈

　蝶泳基本要領有--劃水。無可厚非蝶泳的劃水動作在難度上是比較大的。“蝶泳”的劃水動作就類似於本身的名稱說法，它的動作要領就是像美麗的蝴蝶飛舞著翅膀一樣。蝶泳在劃水動作上要求雙臂是同時發力的，也是同時進行擺動的。但是這並不是說蝶衣需要花費

這些才是更好的減肥食物夏日另類水果沙拉做法

　沙拉"> 燕麥在很多超市裡面都能夠購買到，但是燕麥它也分許多種。有一些燕麥是低脂的，然而有一些燕麥它就富含了其他的東西，不僅味道是甜的而且還有一些熱量。所以如果想要減肥的人，在買燕麥的時候就要選擇低脂的燕麥片。其實燕麥片對於一些人來說非常

深蹲會傷害膝蓋嗎專家竟然這樣說

　深蹲這項運動，在最近這段時間很是流行，不少人都在鍛煉這項運動，甚至將其稱作是“訓練之王”。但是，也有一部分人一講到深蹲，就表示自己是絕對不會鍛煉這項運動的。這又是為什麼呢？在這部分人看來，鍛煉深蹲的時候會將我們整個身體的重量都壓在自己的