最有效的方法，從徹底甩開小肚腩，輕鬆駕馭各種夏日美裝！
2017-05-15
　 凸起的肚子會大大影響外觀，破壞身體線條，那要怎樣才能減掉肚子上的贅肉呢？看看小編推薦的運動飲食方法，從裡到外打擊肚腩，快速燃燒脂肪，甩掉肥肉，打造平腹小肚。 運動篇 1、扭轉身體全身運動 身體站直，背部挺直。左腳向前、右腳向後，雙
NBA火箭隊史5大中鋒，奧拉朱旺第一，姚明霍華德上榜
2017-05-15
　5、拉爾夫-桑普森：他在1983年選秀第一位被火箭摘下，新秀賽季場均21.1分11.1籃板。拉爾夫-桑普森在1984年與奧拉朱旺組建雙塔，帶領火箭在1986年殺入總決賽。 4、霍華德：火花在火箭過的並不算愉快，貴為聯盟曾經的現役第一中鋒，
7個瘦腰收腹操，每天動一動，輕鬆擺脫水桶腰！
2017-05-15
　 1、左手握拳，屈肘舉起腰部位置，右手沿著肩膀高度往前伸出，掌心朝外。左腿屈膝往前邁出，右腿屈膝稍微往後伸，左右小腿呈交叉姿勢。 　2、身體轉向左邊，右腿屈膝往前邁出，左腿屈膝稍微往後抬起，左腿膝蓋放在右腿膝蓋後方，肩膀以上往前傾，雙手
HIIT迴圈訓練，提高心律超快燃脂
2017-05-15
　很多人都聽過HIIT 指的是高強度低間歇訓練 並稱之為“脂肪殺手” 因為他能快速提高心率 在短時間內達到燃燒脂肪的效果 今天的小囚教大家一套HIIT動作 4個動作為一組 每個動作30秒，間歇5秒鐘 一次訓練要完成5-6組 動作一：開合跳
歪？妖妖靈嘛，這裡有老司機飆車，對，健身房飆車！
2017-05-15
　經常混健身房的小夥伴都知道 健身房其實是個迷你型社會 形形色色的人都有 既有天天都來打卡、十八般武藝齊上陣的老大爺 也有一周去不了1次 去也是為了自拍發朋友圈的小鮮肉 既有當著別人直接放響屁的邋遢男 也有舉完鐵器械必歸位的紳士哥 ▼ 而
為了完美身材，晚餐應該這樣吃
2017-05-15
　週一 蝦仁豆腐 || 紅薯 || 水果 蝦仁豆腐 準備食材： 蝦仁250g，豆腐1塊，調料（橄欖油、料酒、生抽、鹽、黑胡椒）適量 詳細步驟： 1、蝦仁洗淨瀝幹水分，加適量料酒、鹽、黑胡椒醃制10分鐘。 2、豆腐切小塊備用。如果不能接受豆
別再說水蒸蛋不鮮嫩了，這麼做更鮮更嫩，更好看！
2017-05-15
　水蒸蛋，雖然看起來好像很簡單，可想要把它做好來還是不容易的，可能就像大家平常說的那樣，看別人做起來好像很簡答， 等自己做的時候就完全不是一回事了！不過，我也相信，凡是熟能生巧，只要勤於聯繫，還是能夠做好來的，受我媽媽的影響，所以我從小就喜
這家工廠食堂的免費午飯，標準也太高了！雞腿都是沒人吃的菜！
2017-05-15
　雞腿"> 妹妹的爸爸在他們鎮上一家民營的機械廠上班，廠子是包餐的，中午的飯菜都是免費吃的，總聽妹妹自豪的說他老爸廠的伙食不錯，我出於好奇，也因為我是從事美食編輯的工作，於是讓她老爸拍了幾張他們廠的免費午餐照片。我從微信收到打開後的那一瞬間
剛開始健身，如何選擇哪些力量訓練？
2017-05-15
　隨著現在人們越來越注重身體的健康，健身就成為了大家都嚮往的一個東西。健身的確很多好處，使你的生活規律越來越，減肥塑形身材的最佳選擇。也可以幫你改善你的生活習慣，不良夜宵和熬夜都通通給你改善。是的，健身就這麼神奇，但你一定要堅持的覺悟！
反手臥推可以這樣做，你沒見過的健身達人
2017-05-15
　練習胳膊和臂力可以推薦你去練習臥推，但是這樣的練習有一定的難度，除非你已經是專業的健身達人，普通練習者應該從哪些方面入手呢？ 反手臥推” 在健身房卻很少看到人在做 主要是因為抓握十分不方便，同時有杠鈴滑落的風險 反手臥推 不過，很多運動
媽媽不是超人 |一篇獻給母親的家務&生活全攻略
2017-05-15
　在我們的文化裡 總認為母親天生就會做家務、帶孩子 而近日熱播的綜藝節目《媽媽是超人》中 有茫然無助、手足無措的新手媽媽——包文婧有總希望完美，但難掩疲憊的焦慮媽媽——伊能靜有無原則、過於溺愛孩子的“認輸”媽媽——馬雅舒 有上得廳堂，下得
姐姐喜歡吃的這道菜，耗費一斤五花肉和八九個雞蛋，香酥嫩滑，肥而不膩
2017-05-15
　酥肉此道菜特徵便是香酥、嫩滑、爽口、肥而不膩，不喜歡吃辣椒的朋友必定會喜歡的。 一塊五花 ，肥肉適宜，不能太肥也不能太瘦。 切成刀背那麼厚的小片片，這時候考驗大家的刀工的時候了，加鹽多半勺醃一小會，胡椒粉多半勺，喜歡辣椒的也可以放 糖一
糖醋荷包蛋好吃又好做 寶寶每次都吃的乾乾淨淨 你還不趕緊學學嗎？
2017-05-15
　今天小編教大家做一道美味的糖醋荷包蛋，不知道大家有沒有吃過呢 首先準備雞蛋、洋蔥、番茄醬、白醋、白糖、白芝麻、備好雞蛋四個，洋蔥切成圈四個 調料，碗裡加入四小勺番茄醬、三勺白醋、四勺白糖再加點水劃開 鍋中刷上一層油，下入洋蔥圈，然後每個
一組NBA巨星令人懷念的背影合照，每一張都是經典！
2017-05-15
　皮蓬和喬丹的背影合照 卡特和麥迪的背影合照 姚明和麥迪的背影合照 奧尼爾和姚明的背影合照 加內特和朗多的背影合照 科比和喬丹的背影合照 加內特和喬丹的背影合照 鄧肯和大衛羅賓遜的背影合照 艾弗森和科比的背影合照 喬丹和羅德曼的背影合照
快速瘦腿其實沒有你想像的那麼麻煩
2017-05-15
　夏季練習健身的越來越多了，因為好的身材會讓你更加的引人注目，但是很多女孩要想快速的瘦身，特別是想告別大象腿該怎麼辦呢，其實只要堅持練習這些動作依然可以快速瘦腿。 燃燒衝刺式 溫馨小貼士：儘管這個姿勢看上去很像跑步者在做拉伸運動，但是我想你
外面幾十塊一盤的它，在家做起來更安全更好吃，做法也簡單
2017-05-15
　很多人喜歡吃蝦，蝦的營養價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰。今天就來分享一種蝦的做法。 1. 蝦用牙籤挑去蝦線和內臟，蔥薑蒜切絲 2. 鍋熱油，下蔥薑蒜爆香 3. 下入蝦翻炒，倒入少許番茄醬 4. 放鹽和糖調味 5. 
只用一個電鍋就能搞定的一碗飯，簡單方便，適合懶人啊
2017-05-15
　很多人在休息的時候，不願意動手做飯，那今天就來分享一種很懶人的做飯方法給你，一起來學學吧！ 食材： 香菇適量，肋排適量，胡蘿蔔適量，大米適量，糯米適量，薑片適量，鹽少許，醬油少許 1. 香菇洗淨切粒，胡蘿蔔洗淨切粒。排骨洗淨後放入冷水中
這種菜很常見，做的好吃有很多種方法，但做的不好會中毒
2017-05-15
　豆角是一種很常見的家常菜，含豐富維生素B、C和植物蛋白質，能使人頭腦寧靜、調理消化系統，消除胸膈脹滿。有防治急性腸胃炎，嘔吐腹瀉。有解渴健脾、補腎止泄、益氣生津的功效。今天就來分享一種豆角的做法。 食材： 新鮮豇豆一把，根生薑1塊，大蒜4
“沒事走兩步”還記得趙本山範偉的小品嗎？《紐約時報》刊登異常步態可能代表的病症
2017-05-15
　以下是《紐約時報》總結的關於一些異常步態的可能代表的病症： ●剪刀式步態 表現為髖關節內收、內旋，足下垂及內翻，行走時雙膝互相摩擦，甚至兩腿完全交叉，呈典型的“剪刀式”步態。多見於腦癱、截癱腦、膿腫瘤、中風等患者。 ●鴨行步態 每前走一步
減肥者的福音，晚上吃這些，既能填飽肚子而且不長肉
2017-05-15
　經常聽到身邊的女孩們說自己減肥，晚上不吃飯。其實，通過節食來減肥是很不科學的。 只要吃得對，不僅不胖，而且還有益於減肥呢！ 雙澆頭金針菇 做法： 1.蔥薑蒜切末，朝天椒切小圈，金針菇斯小塊，焯水5分鐘！斷生後撈出來！ 2.蔥薑蒜辣椒下油