便秘“堵”的慌？這些食物可以助你排清宿便一身輕鬆
2018-04-15
　天干氣躁，便秘來找！想排的時候排不出，或是排後仍有殘餘感，越來越多人每日忍受著便秘的痛苦，痘痘，痤瘡等皮膚問題也隨之而來。隨著飲食結構的改變和精神心理、社會因素的影響，我國慢性便秘患病率逐漸上升，嚴重影響人民的生活品質。慢性便秘可由多種疾
氣色不好怎麼補 先調理五臟六腑
2018-04-15
　 氣色不好怎麼調理 1、面色紅潤——補心 心主血脈，其華在面說的是心氣可以將血液運輸到身體各處，而面部恰好是血脈最豐富的一個部位，若是心臟缺血的話就會引起面部供血不足，這個時候人們會出現臉色蒼白或者暗黃等情況，想要讓氣色紅潤起來，那
專家公佈：最“養”男人的5類食物
2018-04-15
　 原標題：專家公佈：最“養”男人的5類食物 不難發現，身邊講究各種飲食的多數是女性，而男性相對來說往往是想吃什麼就吃什麼，甚至有些男性是有什麼就吃什麼。對此，北京市營養師協會理事熊苗指出，以下5類食物最“養”男人。 大蒜、韭菜等蔥屬類
月經不調不用怕 中醫教你調理方法
2018-04-15
　 月經不調怎麼調理效果好 痛經——做好保暖工作 有一些女性在來月經的時候會痛到爬不起來，有些人則會在經期前出現“痛經”的情況，專家提醒，無論是經期痛經還是經前痛經都需要做好腹部的保暖工作，痛經一般是因為腹部受寒體內氣血運行受阻引起的
秋吃蘑菇提高免疫力 6類蘑菇營養吃法各不同
2018-04-15
　受訪專家： 北京食用菌協會名譽會長、中國農業大學生物學院教授 王賀祥 入秋後，種類繁多的新鮮蘑菇開始大量上市。食用菌富含膳食纖維、氨基酸、維生素和礦物元素等，營養價值高，且多數有降低血脂、膽固醇，清理血液雜質，提高人體免疫力的功效。各種
3個動作幫雙腳抵禦冬季的寒冷
2018-04-15
　 3個動作幫雙腳抵禦冬季的寒冷 一進入冬季，兩腳冰涼，穿多厚的鞋子都像行走在冰川上，這種時候，你不妨來做一套暖腳操，促進下肢血液迴圈，防止凍傷。 1.坐在凳子上，兩腿向前伸直，雙手放在臀部兩側的地面上，自然呼吸。兩臂伸直，上身向後
身體過瘦容易導致多種疾病要警惕突然消瘦
2018-04-15
　 減肥已經成了不少人生活中的主題之一，誠然肥胖不但會影響外形、導致自卑，還會帶來健康問題。但是體重過輕不但不值得羡慕，而且有可能引發各種嚴重的身體問題。經濟日報-中國經濟網科技頻道發現，如今很多人以瘦為美，不少本來就纖細的女性朋友因為對自
警惕！一生有4個發胖危險期，快躲開
2018-04-15
　肥胖是健康大敵。杭州市中醫院特診科沈小芬主任總結了人們容易變胖的四個階段，幫助人們聰明避開這四個危險期。 第一階段：踏上工作崗位三年內。 20到30歲之間其實是最需警惕的長胖年齡段。澳大利亞曾有研究表明，這一年齡段的女性中41%的體重在
冬季內分泌失調 3個方法能調理
2018-04-15
　 冬季內分泌失調如何調理 1、早點睡 眾所周知，熬夜會給人體帶來很大的傷害，長期熬夜也會引起內分泌失調。在冬季，建議人們夜晚早點入睡，如果你覺得自己的睡眠品質並不好，那麼睡前可以泡泡腳或者做做運動，這樣能讓你更快的入睡還可以提高睡眠
零碳早餐更減脂 減脂早餐該怎麼吃？
2018-04-15
　 高碳水化合物早餐，血糖迅速升高會刺激胰島素分泌 切斷脂肪分解代謝 經過一個晚上的睡眠，早上起床正是身體內肝糖原儲存最少的時候，這時身體主要以脂肪作為能量來源。這也是早上空腹有氧運動最利於減脂的原因所在，因為省去了消耗肝糖原的環節。但是
想要健康過冬？做好4個部位的保暖
2018-04-15
　 《素問·四氣調神大論》給冬季養生框定了一個大的原則：“去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪”，並指出“養藏之道也，逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。”如果不能遵循冬氣之應，可能會產生伏邪，到了春天會出現肢體經絡病症等。因此，冬季日常做好4暖：
秋季防燥潤肺先補水！15種蔬果幫你把水不足
2018-04-15
　進入秋天，出汗少了，讓人感覺神清氣爽;但秋燥的困擾也隨之而來，皮膚和嘴唇脫皮、咽喉幹、免疫力降低，稍有不慎就會呼吸道感染或換季感冒，整個人都感覺不好了。其實，秋季吃對飲食可以幫你防秋燥。 少量多次喝足水 。秋天濕度降低，皮膚、嘴唇和咽喉表
人老骨先衰 養好骨頭才長壽！10分鐘搞定健骨操
2018-04-15
　女30男40就該護骨了 人體骨量在35歲開始走下坡路，40歲到59歲是人一生中骨骼疾病風險升高最快的時期，50歲以後，平均1/3的女性、1/5的男性將遭遇一次骨折。 “如果將骨骼比作蓄水池的話，女性在30歲之前、男性在40歲之前，是不斷
8個中藥偏方讓你白髮變黑髮
2018-04-15
　 8個中藥偏方讓你白髮變黑髮 1、將黑豆淘洗乾淨並經反復蒸、曬後，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。 2、大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至爛，去豆煮稠，
“晨起一杯水” 這4類人反而損健康
2018-04-15
　“晨起空腹一杯水”，是一條流傳甚廣的健康名言。很多人相信每天的這杯水，可以清腸胃、排毒養顏、稀釋血液，甚至還可以減少疾病的發生。但是，你知道對於有些人來說“晨起一杯水”反而有損健康嗎？ 看似簡單的喝水，其中卻蘊含著養生大道理。火箭軍總醫院
腰痛有4種類型 如何緩解效果好
2018-04-15
　 腰痛的4種類型 血瘀氣滯型： 這種類型的腰痛是生活中最常見的，血瘀氣滯型腰痛一般是由於外傷、外力導致的，常見的例子就是人們不慎扭到腰而出現酸痛。當我們出現這種類型的腰痛時，可以採用活血化瘀的方法來緩解。 肝腎虧虛型： 如果你
一日仨棗活百歲！但7類人要少吃
2018-04-15
　“一日食三棗，百歲不顯老”，各位親都對紅棗不陌生吧？這味價格“平民”、營養豐富、藥食同源的“明星食材”，在老廣的湯料中經常出現，好多家庭常備，煲湯時隨手抓一把，一煲就是一大鍋，男女老少齊齊補。但廣州市第十二人民醫院中醫科副主任醫師張妍燕提
女人身上有4個“美容穴” 勝過護膚品
2018-04-15
　 原標題：女人身上有4個“美容穴”，勝過昂貴護膚品 自然美麗的女人，除了散發出來的自信與氣質，還要有健康的體魄與白裡透紅的膚色。閒時喝碗四物湯，按壓4個神奇穴位，能讓女人獲得脫胎換骨的改變。《生命時報》邀請權威專家，教你由內而外養出面若
冬季眼部乾燥 推薦護眼食療
2018-04-15
　 眼部乾燥吃什麼食療方好 一、枸杞桑葚粥 材料：枸杞、桑葚、紅棗、山藥、大米。 做法：枸杞與桑葚、紅棗分別清洗乾淨備用；山藥去皮之後洗淨滾刀塊，大米淘洗乾淨加適量清水，山藥先與大米一起煮開，然後把枸杞、桑葚跟紅棗放進鍋中煮熟即可
怎麼做 才能更好的補氣
2018-04-15
　 補氣這個詞我們在日常生活中經常是能夠聽到的，尤其是中醫的術語當中，而且經常是跟補血在一起的，尤其是對於貧血的患者，醫生經常是勸她能夠補氣補血，這樣才能很好的正常生產生活，不至於經常出現暈眩的狀態的出現。 其實氣這個病症說起來也是