怎樣降低高血壓 常見的6種降血壓方法

高血壓這種疾病相信很多人對其並不陌生， 以往人們的印象中都是胖人會得高血壓， 可是現實生活中很多瘦人也是會得高血壓這種疾病的， 那麼人們得了高血壓後該怎樣做才能降血壓呢？下面我們就來看下常見的6種降血壓的方法吧！

1、加強運動

高血壓病人應該適當的做一些運動， 通過運動改變血流的速度， 是可以增強免疫力和抵抗力的， 並且還有降血壓的作用。 可以做一些例如倒走、太極拳之類的不太劇烈的運動。

2、改變飲食習慣

要多補充一些蛋白質、維生素、蔬菜和易消化的食物， 降低血液的濃度， 加快血流的速度。 只要血流恢復正常， 血壓就自然會恢復正常。 同時， 高血壓病人要吃的清淡一些， 每天只能吃6g以下的食鹽， 不可多吃。

3、飲食調理

食療也是一個保持血壓穩定、降血壓的好方法。 有些食物是具有降低血壓功效的， 比如胡蘿蔔粥、芹菜粥、荷葉粥、燉海參、天麻燉雞蛋等。 高血壓病人還應多吃一些例如柿子、鳳梨、荸薺、山楂、香蕉之類的水果。 這些水果不但可以增加維生素， 對降低血壓也是很有幫助的。

4、保持良好的心態

患者應該避免情緒的跌宕起伏， 並且對人對事的時候要心平氣和， 保持心情舒暢， 這樣就控制血壓是有一定作用的。

5、常測血壓

高血壓病人應該經常測量血壓並做記錄， 因為就診時醫生可依據血壓的高低情況來調整降壓藥的品種與劑量。

6、堅持服藥

高血壓病人應在醫生的指導下堅持做到經常性有規律的服藥，