怎樣降低高血脂 五大食物幫你遠離高血脂

導讀：現在生活品質好了， 難免三高來找麻煩了， 高血壓， 高血脂， 高血糖影響著人們的健康， 因此越來越多的人講究飲食清淡， 少油少鹽減少三高危險。 那麼面對高血脂我們在飲食方面應該注意什麼呢?四季養生網小編為你推薦5款明星食物降低高血脂。

降血脂明星食物一：燕麥

燕麥被很多上班人士作為早餐的選擇之一， 是因為其方便還很西式， 用牛奶泡燕麥， 營養豐富操作也簡單。 其實燕麥作為粗糧不僅含有豐富的纖維素， 還能夠降低血脂， 減少心臟病的危害， 因此每天最好吃一杯半的燕麥， 健康養生。

降血脂明星食物之二：堅果

堅果含有豐富的脂質和蛋白質， 同時堅果中含有某種某種物質能夠降低膽固醇， 還能夠促進血管內的脂質分解， 能夠維持動脈血管的彈性和健康， 有效降低血脂。

降血脂明星食物之三：黃豆

黃豆營養價值豐富， 富含豐富的蛋白質和卵磷脂， 是有很好的補腦作用， 同時大豆還能夠降低血液中的膽固醇， 從而降低血脂。

降血脂明星食物之四：深海魚

深海魚的養生效果是有目共睹的， 被很多人追捧， 因為其含有豐富的營養成分。 深海魚還能夠減少冠心病， 降低罹患心臟病的概率。

降血脂明星食物之五：柳橙汁

柳橙汁一定要和新鮮的， 只有新鮮的柳橙汁才還有豐富的營養成分， 能夠幫助人體降低膽固醇。