枕頭高點好還是低點好呢?

睡眠問題是人們一直以來都不太容易解決的問題， 睡眠問題導致了人們睡眠品質變化， 使得不少人無法得到充分的休息。 而影響睡眠品質的問題主要以枕頭的高度影響最大， 枕頭是人們能否睡的舒服的關鍵因素， 例如， 枕頭高點好還是低點好呢?下面就來看看講解吧， 希望大家能夠瞭解一下。

一個高品質的睡眠， 減去一天的疲勞， 是現代人最重要的生活需求之一。 因此， 枕頭的適合與否尤為重要。 醫生提醒大家， 高枕並非無憂。

枕頭的主要作用是維持人體正常的生理曲線， 保證人體在睡眠時頸部的生理弧度不變形。 若枕頭太高， 會使頸部壓力過大;過高的枕頭會造成頸椎前傾， 頸椎的某部分受壓過大， 破壞頸椎正常的生理前曲角度， 壓迫頸神經及椎動脈， 引起頸部酸痛、頭部缺氧、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經衰弱的情形， 並容易發生骨質增生。

若枕頭太低， 頸部不但無法放鬆， 反而會破壞頸椎正常的弧度。 所以枕頭太高或太低， 都會對頸椎有所影響， 造成各種頸部症狀。

1.在人睡覺時枕頭過於太軟是對身體不利的。 任何東西都應該有個度， 另外如果枕頭過高也不太好。

2.因為枕頭過高會使頭部處於強迫屈位，

使 頸後的軟組織長時間處於牽伸狀態， 日子長了， 會影響到頸椎。

3.由於高枕增大了頭部與腦部曲折度， 使血液流向大腦時受到影響， 供血不足會造成醒來後頭昏腦脹， 容易導致打呼嚕， 咽幹、咽痛等症狀。

4.專家認為， 枕頭的軟硬就適中， 即枕頭應以人睡下後形成自然的中間低、兩端高的馬鞍形， 仰臥時， 睡中間， 枕高為一拳左右;側臥時， 頭部枕在兩端， 枕高為一拳半左右。