夏季如何降暑 試試5款降暑茶

夏季養生中最重要的就是預防中暑， 那麼夏季預防中暑吃什麼好？今天小編就推薦幾款夏季降暑茶。

夏季降暑茶

1、銀菊茶

金銀花、菊花各3克，

將兩藥洗淨晾乾， 沸水泡開即可。 每日代茶頻服。 具有清涼解暑， 清熱解毒之功效。

2、竹葉茶

青竹葉50~100克， 將竹葉洗淨， 加水煎即可。 每日代茶飲用， 可清涼解暑， 利尿除煩， 是民間盛行的夏季清涼飲料。

3、菊決槐花茶

取白菊花、決明子、槐花各10克， 煎水代茶飲， 有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效。

4、二子茶

枸杞子10克， 五味子3克， 沸水沖泡代茶飲， 有生津止渴、益氣補陰的作用， 但有濕熱者不宜飲用。

5、綠豆薄荷茶

綠豆10克， 薄荷6克， 煎水代茶飲， 具有消暑、利濕生津之功效。

夏季降暑食譜

1、冬瓜綠豆海帶

材料：冬瓜（帶皮）200g， 綠豆50g， 海帶少許， 陳皮少許

這是夏季清熱消暑的經典食療方。 冬瓜， 尤其是冬瓜皮具有清熱解暑、祛濕利水的功能， 特別適合夏季食用。

同時， 這種食材還富含水分， 可以補充人體流汗而丟失的水分。 綠豆也是夏季餐桌上的營養上品， 具有清熱解毒、消腫下氣、補腸胃的功效。 海帶有利水降脂的特點， 加入少許陳皮， 還具有開胃的功效。 專家建議， 這個方子可以煮成糖水， 也可以加入排骨、瘦肉等煲湯。

2、綠豆絲瓜花

材料：綠豆60克， 鮮絲瓜花8朵。

做法：用清水一大碗， 先煮綠豆至熟， 然後撈出豆， 再加入絲瓜花煮沸。 溫服湯汁。

作用：清熱， 解暑。 治夏季氣溫酷熱引起的中暑

3、清暑益氣粥

材料：西洋參2克， 麥冬、石斛、知母各8克， 粳米50克， 冰糖適量。

做法：先將麥冬、石斛、知母用布包好， 加水煎30分鐘， 留汁500毫升左右， 再將粳米加入煮成稀粥， 熟時將西洋參粉末調入和勻， 以冰糖調味即可。

可早晚食用。

作用：清暑益氣， 生津止渴。 適用於夏季高熱持續不退， 無汗或少汗者食用。