白領健康

電腦族護眼的必備工作

嶄新的一天, 應以最明亮的雙眼來迎接同事的目光。 小編教你如何保健雙眼。

1、如果覺得眼部浮腫, 將一茶勺的鹽溶於一杯暖水中, 把棉花浸濕後壓幹水分, 敷在眼睛上數分鐘, 就能有效減低浮腫。

2、清晨起床後, 喝一大杯溫熱的檸檬水, 可以消除體內毒素, 預防眼部鬆弛。

3、若是前一晚喝太多水導致眼部浮腫, 可以先用冷水洗洗臉, 然後用冷毛巾敷眼睛;若是前一天晚上喝酒或熬夜造成眼部浮腫, 應該用溫毛巾覆蓋眼部, 以促進眼部血液迴圈, 緩解眼部肌肉疲勞。

4、挑選適合自己的眼霜質地很重要。 一般,

膏狀的眼霜營養豐厚, 眼部啫喱則側重于補水。 眼腫是因為眼部水分聚集, 肌膚難以吸收, 如果再補水, 只會令情況更糟。 所以在眼腫的日子, 一定要選用有消除浮腫功能的眼霜。

10:00 a.m.

工作的間隙, 做一些簡單的眼部運動, 舒緩緊盯文字造成的眼部疲勞。 簡單的幾個動作, 就可以讓你僵了的雙眸煥然一新, 隨時以靚麗的姿態接受螢幕的考驗。

1、頭部保持不動, 只移動雙眼, 儘量向上望, 5秒後轉向下再望5秒。

2、眼睛向左望, 5秒後再轉向右望。

3、從左至右慢慢轉動眼球, 重複5次。

4、從右至左慢慢轉動眼球, 重複5次。

2:00 p.m.

吃過午飯, 略做休息後, 做個簡單的眼部按摩, 幫助眼周血液流暢地迴圈。

1、用中指和無名指輕按眼眶, 舒緩眼部組織。

2、由鼻樑處開始,

用中指輕柔地按壓眼瞼, 由內眼角按轉至眼尾。

3、從外眼角開始, 用中指輕柔地按壓眼瞼, 由眼尾按至內眼角。

6:00 p.m.

剛剛收工, 準備去赴朋友的約會, 畫了一天的濃妝終於可以卸掉了, 清潔的手法是減少眼部皺紋的關鍵技巧。

1、卸妝液不要只用指間蘸取, 應該用全部手指將卸妝液塗抹在臉上。 手的運動方向應該是從內至外, 自上而下。

2、在眼中滴入滋潤營養、純中藥的千里明滴眼液, 可以緩解眼幹、眼酸澀等症狀

10:00 p.m.

睡前做好充分的準備, 明天才不會頂著一雙腫眼起床。

1、睡前3小時內不要多喝水, 否則不管你是單眼皮、雙眼皮, 到了第二天都會水腫。

2、睡時將枕頭調高5-10cm, 這樣水分就不會聚集在眼周導致眼部水腫了。

3、上床後, 用無名指輕按雙眼下眼瞼的中間部位10-12次,

這樣有助於眼周的淋巴迴圈, 減少眼部積水。