5種蔬果 電腦族護眼要多吃
我們都知道，
電腦的輻射很大，
對于一些上班族來說，
因為工作原因，
要長時間對著電腦，
對眼睛的傷害很大。
那么有沒有什么方法可以幫助我們消除對眼睛的傷害呢?下面小編就分享幾種電腦族護眼吃的蔬果。
維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，
有“活維生素丸”的美稱。
1、西紅柿：
西紅柿含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。 因帶酸性， 所以有保護維生素C的作用， 烹煮過程中不易破壞。
2、青椒：
含有豐富的維生素， 糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素， 是蔬菜中維生素C含量最高的。
3、韭菜：
韭菜富含維生素A原、維生素C， 還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。 另外， 韭菜還含有抗生物質， 具有調味、殺菌的功效。
4、枸杞：
枸杞含有豐富的胡蘿卜素， 維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等， 是健康眼睛的必需營養。 常喝枸杞茶能起到明目的功效。
5、棗：
棗的營養十分豐富， 含有對人體有益的14種氨基酸，
