每天游泳減肥好嗎？

很多人平時都會自己在家做一些運動， 或者有的時候會去游泳館游泳， 都是非常好的娛樂方式， 而且對身體也很好， 甚至有些人會通過游泳這樣的運動方式， 來起到減肥的功效， 一些女性朋友們， 每天都會去游泳， 來保持身材， 那麼每天游泳能不能夠減肥的呢?我們來瞭解一下吧!

由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力， 在水裡走走都費力， 再遊游水， 肯定消耗較多的熱量。

游泳時， 因為水的密度和傳熱性能比空氣大， 就是說在相同溫度的情況下， 人體在水裡散失熱量比在空氣裡快20多倍， 所以身體在水中運動消耗的能量比陸地上多。 這些能量的供應要靠消耗體內的糖和脂肪來補充。

人在水中游泳， 兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水， 全身肌肉群都參加了運動， 可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉。

經常進行游泳運動， 可以逐漸去掉體內過多的脂肪，

而且在陸上進行運動時， 因肥胖者體重大， 使身體要承受很大的重力負荷， 使運動能力降低， 易疲勞， 使減肥運動的興趣大打折扣， 並可損傷下肢關節和骨骼。

而游泳項目在水中進行， 肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受， 下肢和腰部會因此輕鬆許多， 關節和骨骼的損傷的危險性大大降低。

平時適當的多做一些有氧運動， 尤其是游泳， 對人的身體的好處大概就是以上這樣了， 但是游泳之前還有很多的熱身， 千萬不要忽視了熱身運動， 否則很有可能會因為突然下水， 導致小腿抽筋，