健康減肥

女性怎么用橄欖油減肥

橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質, 能消除面部皺紋防止肌膚衰老。 有護膚護發和防治手足皴裂等功效, 是可以“吃”的美容護膚品, 除此之外橄欖油還可以用來減肥。

食用減肥。 東方女性的皮膚雖然很細, 但是不夠順滑, 有干澀感, 這主要是油分攝取不足的緣故。 現代女性為追求身體的苗條, 減少脂肪攝取量, 這也是原因之一。 因此, 如果你既要減肥, 又要保持身材苗條和皮膚細膩的話, 食用橄欖油是你的最佳選擇。

可以把橄欖油摻入食物中, 例如涼拌菜、炒菜、煮肉等等,

凡是用花生油、豆油等做的菜肴, 均可以用橄欖油代替。 另外, 還可以選擇一些橄欖油的制成品, 如罐頭食品(標簽上寫著英文字母“O”表示使用了橄欖油)等。 橄欖油做的菜肴不僅富有營養, 而且味道也好。

入溶減肥。 橄欖油所含維生素E, 易于被皮膚吸收從而有助保持女性的體態美。

沐浴時, 先將身體洗凈, 再以棉花浸橄欖油遍擦全身, 然后用熱毛巾包裹, 10分鐘后再用溫水沖洗一遍即可。