大齡女性如何預防不孕 備孕也有技巧 熱門文章排行榜 >>2020-05-14 16:21來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

相信處于育齡的女人們， 總是聽到了各種各樣的人， 和自己說， 差不多就結婚生孩子了， 年紀大了不好生， 生不出聰明的孩子。 因為大家都覺得年紀太大了不適合生孩子， 當然這是沒錯的。 大齡女人身體狀態自然沒有年輕的時候好， 懷孕自然會比較難。 但其實只要做好了保健措施， 大齡女人也能懷孕， 并且順利生下健康的寶寶。 這就需要大齡女人們日常做好預防工作， 幫助保養身體。

大齡女人如何預防不孕

1、每天早點睡

經常熬夜的女人， 往往會有內分泌失調的情況， 而內分泌會造成卵巢功能紊亂。 如此會導致卵子的發育受影響， 卵子可是孕育生命的必備條件， 如果發育有問題的話， 自然會造成無法孕育的可能性。

所以說， 女人們想要有好孕， 就要堅持每天早點睡， 讓身體和各大器官、系統都能夠得到休息， 有足夠的時間進行自我修復。 身體睡飽了覺，

才能發揮正常的功能， 進行運轉。

2、戒煙戒酒

煙酒可不是好東西， 如果你有抽煙喝酒的習慣， 請從現在開始戒掉， 以確保身體的健康。 因為香煙中的尼古丁成分是一種有害物質， 除了它之后還含有其他的物質， 對身體都是有害的。 這些有害物質進入身體之后， 會加速卵巢的衰老， 甚至還可能引發卵巢早衰的問題， 致使女人們的生育能力出現問題。

此外， 酒精也不是好東西， 身體攝入大量的酒精， 也會影響女人們的生殖系統健康， 從而損傷生育功能。 而抽煙喝酒的女人， 在很多疾病上要比一般人更容易得， 進而造成身體的健康受到疾病的侵害， 降低身體的素質。 身體素質變差了， 受孕能力自然也會變差。 因此， 不管是抽煙還是喝酒， 統統都是壞習慣， 需要盡早戒掉。

3、積極鍛煉

鍛煉是個好習慣， 身體每天鍛煉半個小時， 身體的抗病能力， 免疫力等等都會得到提高， 提高你的身體素質， 從而降低生病的風險。

另外， 堅持鍛煉的人， 身材都很不錯， 不會出現體重過重，

身材過肥的情況， 因為鍛煉有助于減肥。 要知道肥胖的女人們很容易患上多囊卵巢疾病， 這種疾病會影響女人們受孕。 如果你想要好孕的話， 必須要多鍛煉， 避免自己變肥胖。 如果現在很肥胖的話， 那么就要想法子減肥， 恢復到標準的體重才行。

大齡女人備孕的技巧

1、做孕前檢查

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大齡女人懷孕的話， 她們身體發生異常的可能性要比年輕女人大很多。 為此在懷孕之前， 需要先到醫院做一下全面的健康檢查， 看下身體是否有異常情況存在。 如果沒有問題就開始備孕， 如果有問題就要先解決問題， 身體無異常之后再備孕。

2、補充營養

做好充足的營養儲備， 能夠讓身體擁有充足而優良的營養， 這些營養有助提高卵子的質量。 卵子質量好， 受孕的機會自然更多。 因此， 建議每天都要補充富含優質蛋白的食物， 比如說瘦肉、雞蛋、牛奶等等。 當然， 新鮮的蔬菜和水果也是不能少的。

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