女人怎麼擁有好氣色 三種食物不能少 熱門文章排行榜 >>2018-03-19 11:21來源：99健康網
一個女人想要有魅力， 可不是只有姣好的臉蛋才行的， 還需要好的臉色。 若是一張姣好的臉蛋上， 呈現的臉色卻是慘白的， 你會覺得好看嗎?想必大家都只會覺得很滲人而已， 因此， 女人們， 要學會讓自己臉色變好喲。 小編有個小提議， 吃合適的食物， 對擁有好臉色有一定的幫助， 女人們快來試試吧。
女人想要好臉色離不開它們
1、牛肉
想要好臉色， 可以吃些牛肉喲。 因為其含有能保護皮膚油脂平衡， 還能加速皮膚更新的鋅元素。 吃些牛肉， 為身體補足了鋅元素， 女人皮膚細胞得到了更新， 皮膚自然比較白嫩， 臉色也會變得自然一些咯。
2、魚肉
想要緊致又年輕的皮膚， 那麼請女人們吃些魚肉吧。 因為魚肉中的蛋白質和許多的營養素都是人體所需要的。 吃魚肉就能為身體和皮膚提供養分了， 有了養分支撐的皮膚， 所呈現出來的那一面是最自然的，
3、番茄
這種食物有人當水果生吃， 也有人當蔬菜煮著吃， 總而言之， 受到不少女人們的喜愛。 之所以女人們如此愛吃它， 可不僅僅是因為它的味道好， 而主要是因為它的美容功效， 能夠更女人們擁有好膚色喲。
比如說其含有番茄紅素是一種抗氧化劑， 可以延緩皮膚老化。 若是搭配胡蘿蔔一起吃， 還能防曬， 減少皮膚被曬傷的機率喲。
女人如何擁有好臉色
1、卸妝不可少
臉上被塗上了一層層厚的化妝品， 皮膚自然沒辦法呼吸。 若是不卸妝， 又或許卸得不夠徹底時， 皮膚就會被大量的髒物給覆蓋， 從而導致毛孔無法透氣了。 如此一來， 皮膚就會變得斑點叢生， 甚至變得蠟黃蠟黃的。
所以說， 女人們想要有好臉色， 就要徹底卸妝， 將髒東西和化妝品從臉上清潔乾淨， 避免殘留下來侵蝕皮膚。
2、角質要適當去除
皮膚上的角質太多了不太好， 比如說會堵住毛孔， 讓皮膚呼吸不了， 從而使得一些色素停留在皮膚上， 讓你變成有斑皮膚。 而且毛孔被堵塞了也影響面部皮膚的血液流動，
所以說， 女人們要適當去除角質， 讓臉部皮膚的毛孔變得通暢， 氣血流通順暢了， 皮膚有了滋養， 臉色看起來也紅潤了不少。
3、保證睡眠
想要要膚色就要保證睡眠， 因為睡眠品質好的時候，
4、排毒要常做
體內毒素累積久了， 若是不排出去的話， 就會一直停留在皮膚裡， 從而造成皮膚暗沉的情況。 如此一來， 女人們的好膚色就消失了， 為此女人們要學會排毒， 把毒素從體內排出來， 由內而外的讓皮膚變健康。
排毒的話， 女人們有許多方法， 當然， 重點推薦這幾種：A、早起泡一杯檸檬水喝；B、晚上回家泡熱水腳， 通過排汗讓毒素隨著汗液流出來；C、喝水習慣不落下， 水分可以推動身體循環， 讓各大器官運轉加快， 從而使得排毒器官的功能發揮出更好的效果；D、多運動，
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