記憶力變差怎麼辦 增強記憶力的訓練和方法

生活中常常會遇到話到嘴邊留一半的情況， 這就是健忘的一種表現。 而且現在健忘症的現象越來越年輕化， 這對生活和工作都有一定的障礙。

一、呼吸新鮮空氣

足夠的氧氣是提高記憶力的有效方法， 因此多去戶外呼吸新鮮空氣很有必要。 像戶外活動， 或者清晨跑步， 都是很不錯的方法。

二、擊掌蹬腳

擊掌蹬腳能很好的促進下肢血液迴圈， 從而加速血液流通， 在一定程度上能提高腦部血液迴圈從而提高記憶力。 在中醫學裡， 擊掌蹬腳也是不錯的養生方法。

三、轉動眼球

別以為眼睛和大腦是兩個概念， 怎麼可能就提高記憶力呢？其實眼球的水準轉動能重新勾起大腦的記憶激發左右腦的互通性。 因此， 平時沒事的做一眼球左右轉動的運動， 對提高記憶力很關鍵。

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