夏季抗敏全攻略 助你安然度夏天

在每年的五月到九月這段時間， 數百萬的英國人出現了流淚、眼睛痛癢、頻繁打噴嚏、耳鼻喉發癢的症狀。 原來他們接觸了來自樹上和花草叢中的花粉導致過敏從而出現這一系列症狀。 葛籣布里斯托爾醫院的免疫學頂級顧問喬·昂斯沃斯對此發表一份報告， 說明夏季避免花粉過敏的小技巧。

第一、正確認知過敏源。 很多人認為， 夏季花粉熱只是人體對花粉的過敏反應。 然而在英國， 很多人的過敏症狀不僅僅跟花粉有關， 在三月到五月期間樹上飄落的粉塵以及五月到九月期間的雜草叢都有可能導致過敏的發生。

第二、瞭解過敏處理流程。 一個簡單安全的藥物皮膚實驗能夠幫助你鑒別自己是否對花粉過敏， 也可以告訴你此種藥物的治療結果是否有效。 對於過敏情況輕微的人來講， 偶爾使用藥物足矣抵擋花粉季， 而對於一個過敏情況嚴重的人來說， 在花粉季節到來前一個星期使用藥物是比較妥當的舉措。

第三、適時戴墨鏡。 眼睛發癢也是過敏的症狀之一， 而戴眼鏡能夠説明我們抵擋部分花粉直接接觸眼睛， 從而降低眼睛出現過敏症狀的風險。 過敏嚴重的人外出時應儘量保證一天之內盡可能多的戴眼鏡時間， 尤其是傍晚太陽下山的時候是花粉活躍期， 戴上眼鏡能夠更好地幫助你緩解病情。

第四、注意清理衣物上的花粉。 人們的衣物和頭髮對於花粉來說有一種磁鐵般的魔力， 如果你一直在外面工作， 那麼回到家之前儘量花上幾分鐘時間好好抖動衣服， 將上面的花粉盡可能抖掉。 進入家中也要及時洗澡、洗髮並且換上乾淨的衣物， 這樣同樣能夠有效減少過敏幾率。

第五、學會放鬆。 研究發現在人們承受的壓力和過敏的發生之間有著一定的聯繫。 人們的日常生活壓力越大， 患上過敏的可能性就越高。 而通過鍛煉能夠幫助人體調整自身狀況， 有助於緩解壓力同時提高免疫力。 當然， 如果你的過敏程度比較嚴重， 可以嘗試室內瑜伽和游泳等方式進行鍛煉。

第六、避免飲酒。 酒精對人體有脫水作用， 它可以使花粉熱的症狀惡化。

第七、考慮藥物治療。 過敏後最好的治療方法是使用含有皮質類固醇的滴鼻液或噴霧劑， 或者使用抗組胺藥物類的眼藥水。 但是如果這些治療方法沒有效果， 你可能需要考慮進行免疫治療。