蓮子糯米的凝血效果對我們養生的重要性
蓮子是我們大家經常看見的植物， 現在很多的家庭裡面都種了蓮子， 蓮子裡面含有較多的營養元素， 有蛋白質、鐵、磷和鉀。 蓮子有很多的功效， 例如可以幫助胎兒構成骨骼和牙齒， 可以幫助我們身體凝血等等許多的功效。 另外可以幫助我們去除很多種疾病， 可以幫助我們更好的生活下去。 另外除了這些之外， 它還有腦益智、護髮明目、活血行氣、延年益壽的作用。 這些都是我們所不知的， 如果我們可以這樣好好利用它的功效， 我們完全可以擁有一個健康的身體， 更為重要的是蓮子不僅可以熟吃，
糯米蓮子粥
原料：糯米100克， 蓮子肉30克， 淮山25克， 大棗10克。
調料：白糖適量。
製作過程：
1、將糯米用清水洗淨， 蓮子肉去芯用溫水泡透， 淮山洗淨切成丁， 大棗洗淨。
2、取瓦煲一個， 加入適量清水燒開， 下入糯米、蓮子肉， 改用小火煲約30分鐘。
3、再加入淮山丁、大棗， 調入白糖， 續煲15分鐘至透即可食用。
操作要點：蓮子芯要去盡， 以免粥味發苦， 煲的時間要夠。
健脾止瀉， 益氣養心， 適用於懷孕中期脾氣虛弱、身體疲倦乏力、睡眠不好、心神不寧的人食用。
以上就是對於糯米蓮子粥的詳細做法， 相信大家都應該有所瞭解了。
好了， 上面介紹的關於鏈子的粥大家都會做了嗎?這個養生粥不僅可以增強我們的體質， 還能夠疏通脈絡， 活血化瘀， 止咳等。
