蓮子糯米粥的做法是什麼

現在的上班族和學生族都不喜歡吃早餐， 寧願多睡會都不願意起早點吃早餐， 其實早餐是很重要的一餐， 也是一天的開始， 如果開始就沒有得到足夠的能量補充， 那麼一天的精神也不會怎麼樣。 所以早餐是必須要吃的， 如果吃不下， 建議喝點粥， 特別是蓮子糯米粥， 很適合當早餐來吃。 下面介紹了蓮子糯米粥的做法以及營養價值。

蓮子糯米粥需要的主料

蓮子50克、糯米100克

蓮子糯米粥需要的輔料

白糖適量

蓮子糯米粥的做法步驟

1. 將蓮子用溫水浸泡， 去心後， 清水洗淨。

2. 把糯米淘洗乾淨， 用清水浸泡1-2小時。

3. 將煮鍋鞀淨， 放入蓮子、糯米、清水適量， 置於火上， 煮成粥， 加入白糖調味， 即可食用。

蓮子糯米粥需要的營養價值

補中氣， 清心養神， 健脾和胃， 適用于治療孕婦腰部酸痛， 常食可以養胎， 防止習慣性流產。

蓮子糯米粥是很多人都喜歡吃的早餐， 如果不吃早餐，