孕期吃“三寶”讓寶寶更聰明

如果想要您的寶寶更聰明的話， 那麼您就該從孕期這個重要的時段多吃些有益的食物， 那麼以下就有三種專家推薦的較為常見以及有益的食物。

如果想要您的寶寶更聰明的話， 那麼您就該從孕期這個重要的時段多吃些有益的食物， 那麼以下就有三種專家推薦的較為常見以及有益的食物。

“第一寶”：核桃仁

此食物具有滋補肝、腎， 強筋健骨、潤腸通便以及補氣養血之功效。 而且它不僅僅是是一種很好的益智食物， 並且它還有黑鬚髮的作用， 如果孕婦經常吃， 那麼寶寶以後的頭髮也會長得特別好。

溫馨提醒：因為核桃仁內含有脂肪和蛋白質， 所以每日只需吃3顆就行， 不宜多吃。 並且生著吃或者是煮熟了吃都行。 而且如果核桃仁去了內皮生著吃的話， 那麼潤腸通便的功效就會越加顯著， 特別適合有大便秘結的孕婦。

“第二寶”：大棗

許多的中醫都認為大棗有補中益氣， 養血安神、健脾益胃的功效。 而氣血本就是先天之本， 如母體的氣血充足， 那麼最大受益人將是胎兒。

溫馨提醒：雖然食大棗的好多多多， 但是因為其棗味甘性溫， 如吃太火會導致助濕生熱， 所以， 每日食用時不可超過3粒。 但是大棗中卻含有特別豐富的維生素C和維生素E， 食用都對於孕婦的皮膚是非常有益處的， 並且還能制止因為色素的沉澱而導致的斑點。

“第三寶”：花生米

花生， 又稱世人稱之為長生果。 中醫認為它有補脾和胃、潤肺止咳、催乳滑腸的功效。 溫馨提醒：每日食用花生米不宜超過10顆。 因生花生的生性偏涼， 如食用過多， 容易致使腹瀉。 而如果是炒熟的花生則生性偏溫， 如這食用過多的話， 則就會上火。 堅持吃食花生的效果就是不進有益智腦力的功效， 並且對於孕婦產後的乳汁分泌也有非常大的幫助。 （搖籃網）