肚子脹氣怎麼辦快速解決的方法

肚子脹氣在臨床上也被稱為腹脹， 這是一種非常常見的現象， 很多人都想知道肚子脹氣怎麼辦有哪些快速解決的方法。 這種情況首先要做到的就是排氣， 除了通過按摩排氣， 也可以適當的運動，

1、排氣

如果覺得想排氣， 但又怎麼都排不出時， 可以將雙手對搓， 有些微熱之後將手放在肚臍兩側， 沿順時針按摩三十六圈， 然後再逆時針按摩三十六圈， 人工輔助腸道運動， 幫助排氣通暢。

2、熏足

大病之後或勞倦過度， 出現精神疲乏、腹脹綿綿時， 可以用幹艾葉點燃熏灼足三裡穴(間隔1～2釐米)， 也可用隔薑灸。 每次約5分鐘， 每日1或2次， 連熏3～5天。

3、運動

若無大病、重病， 出現脹氣後， 應該增加運動， 如快步行走、做體操、收腹等。

4、食療

雞肫皮煎酒麴：腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人，

5、預防

少吃高纖維食物， 如土豆、麵食、豆類以及捲心菜、花菜、洋蔥等， 都易在腸胃部製造氣體， 最後導致腹脹。 不要吃不易消化的食物。 炒豆、硬煎餅等硬性食物不容易消化， 在胃腸裡滯留的時間也較長， 可能產生較多氣體引發腹脹。