如何增加記憶力？

2015-12-26

現代人不管是年輕人還是年紀大的人，工作一族還是家庭主婦，都有或多或少健忘的毛病，如何增加記憶力呢？我們列出了以下不同的方法來增加記憶力，一起來學習一下吧。

1、喝點可哥飲料

英國諾丁漢大學的科研人員從可哥中檢測到一種抗氧化劑黃烷醇，它能增加血管的血流量，讓大腦獲得充足的氧氣和營養物質，改善老人的腦功能，對老年性癡呆和腦卒中患者有一定的治療功效。

2、多與人交往

美國密西根大學的研究發現，社交能夠讓思維更敏捷，閒聊10分鐘後，人腦的反應速度迅速提升。

3、學一門外語

加拿大多倫多大學的研究顯示，掌握兩門語言的老人患老年性癡呆的時間要比其他人推遲4年。學外語可以增加大腦海馬體區域的灰質密度，增強人的記憶力和注意力。

4、跑跑步

美國伊利諾州立大學的研究人員表示，跑步能促進腦細胞的再生，

延緩記憶力的下降速度。運動專家建議跑步採取“間隔訓練”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，並重複6個週期。每週堅持做2次。