學倪萍樂觀養生經(1)
目錄：
第一章：坦然生活 學倪萍樂觀養生經
第二章：保持樂觀積極的心態 讓生活更加美好
第三章：坦然面對人生低潮 生活依舊如此美好
編者按：倪萍是我們大家一直深愛的央視主持人之一， 現在的她雖然已年過半百， 但是生活態度非常坦然積極樂觀， 身體健康也非常好， 想知道她是怎麼樣養生保健的嗎？如何保持樂觀心態？接下來小編給大家分享一下倪萍養生經， 跟著她我們一起慢慢變老。
坦然生活 學倪萍樂觀養生經
“我從來沒有放棄過對生活的熱愛、對生活的嚮往， 我沒有放棄過對這個社會的感受，
如今的倪萍， 比過去胖了， 衣服基本上以灰色為主， 盤起的頭髮也有了白髮， 額頭也有了密集的紋路， 不再穿晚禮服， 也不再化妝、抹髮膠。 除了外出拍電影、電視劇， 平時基本上呆在書房裡寫作、畫畫。 和朋友、熟人在一起， 偶爾還會抽上一根煙。
這個真實的形象的確讓熟悉她的觀眾驚訝。 很多人認識倪萍都是從她所主持的《綜藝大觀》開始的， 在螢幕前她那和藹可親的風格很快得到了廣大觀眾的認可。 其後， 她又連續10年成功地主持了春晚， 逐漸成為央視的當家女主持。 然而， 就在2004年倪萍的事業如日中天的時候， 她卻毅然離開了央視， 開始重拾老本行，
一次， 倪萍在新書《姥姥語錄》的簽售現場， 她一直在拿自己的外表自嘲：“瞧我這張臉， 恨不得有原來的兩個大了！”又說：“喲， 你可別讓我保重， 我都200斤了， 你還讓我保重哪。 ”
一個女人， 尤其是一個曾經很漂亮的女人， 能夠如此坦然地拿自己的外表自嘲， 能夠如此坦然地面對自己的衰老， 只可能有兩個原因， 一是無可奈何， 破罐子破摔；一是重新找到生命的支點和意趣， 不那麼在乎外表了。
倪萍， 屬於後者。 倪萍屬於比較大大咧咧的那種人， 活得沒那麼精細。 無論何時現身， 她都是自然的。
其實， 一個人活到最後， 學會的最重要的事還是不要和自己較勁。 像倪萍， 她不會介意自己有沒有變胖變老， 不會因為沒有穿對衣服就不上街。 因為， 有的女人用表面活著， 有的女人如倪萍， 卻是在用心活著。
這份對生活的坦然， 也是充盈我們內心的動力。
保持樂觀積極的心態 讓生活更加美好
著名英國作家蘭布裡奇曾經說過：“兩個人同時從一個柵欄往外看去， 一個人看到的是泥土， 另一個人看到的卻是繁星。 ”這表明心態決定一切。 善於控制情緒， 有效調整心態， 始終保持內心的和諧、樂觀、積極、向上，
美國第32任總統羅斯福任紐約州議員的時候， 有一次在加勒比海度假， 游泳後患上了脊髓灰質炎。 醫生對他說：“你將不再能行走。 ”羅斯福回答說：“我還要走路， 我要走進白宮。 ”第一次競選總統時， 羅斯福對助手們說：“你們佈置一個大講臺， 我要讓所有選民看到我這個肢體麻痹的人， 可以自己走到前面演講， 不需要任何拐杖。 ”
當天， 他穿著筆挺的西裝， 步履堅定地走向講臺。 羅斯福的步伐， 讓人們感受到他剛強的意志和十足的信心， 給人留下了生氣勃勃的良好印象。
一個人能否在事業上獲得成功， 很大程度上取決於是否始終有樂觀積極的心態。 心態在心理學上主要指動能心素、複合心素所包括的各種心理品質修養和能力，
美國石油大王洛克菲勒給兒子的一封信中提到“天堂與地獄比鄰”的比喻， 他告誡兒子：“如果你視工作為一種樂趣， 人生就是天堂；如果你視工作為一種義務， 人生就是地獄！”所以， 西門子公司有這樣一句格言：請愉快地工作， 哪怕是假裝的！因此， 我們對待任何一項工作， 都應以良好的心態去迎接它， 這樣才能全身心地投入它， 能力才會隨之不斷提高。
保持良好的心態， 就要努力提高自己的心理健康水準， 培養過硬的心理素質。
要主動融入部隊集體， 盡力消除心理壓力。 和諧的人際關係對心理健康非常重要， 因為一個人生活在群體之中， 工作需要別人支援， 困難需要別人説明， 失誤需要別人理解， 喜悅需要有人分享， 憂愁和苦悶需向人傾訴。 要正確對待成績與挫折， 保持一種平常心態。 軍營是個大學校， 青年人在這裡可以學習各種知識。
工作中取得成績可受到表揚， 作出貢獻可以得到獎勵；有了缺點錯誤， 也能受到批評甚至處分。一定要有平常心態，勝不驕，敗不餒，積極從主觀上找原因，改進方法，爭取工作不斷有長進。
坦然面對人生低潮 生活依舊如此美好
每個人都可能碰到人生的低谷。如何走出人生的低谷，就成為一個人能否開啟新的生活，甚至是獲得成功的關鍵。那麼，到底該如何走出人生的低谷呢？
心理學專家表示，絕大多數人都不喜歡改變，而情願保持現狀。但是，生活中卻難免發生種種變化，不管是生離死別，還是工作變遷，我們總是在不經意間走進了人生的低谷。
那麼，到底該如何走出人生的低谷呢，推薦以下七種方法：
1.先什麼都別做。
失業後回家的第一件事是做什麼-上網投簡歷，還是借機休息一段時間-事實證明，面臨意外時，先坐下來處理好自己的情緒，比立即起來行更有效。
2.保證日常生活規律。
走進人生的低谷，通常會打破熟悉的生活規律，讓人的身心穩定失去根基。如何走出人生的低谷呢，其實好好吃飯、收拾好房間，比廢寢忘食地應對變化更有效率。
3.忘記自己的聰明才智。
著名語言學家奧爾頓-貝克爾認為，聰明人（或者自以為聰明的人）往往更固執，這會讓他更加南轅北轍。所以，面臨變化，必須放低姿態、忘記經驗，以新手的心態問一些天真的問題，考慮所有最不可能的可能性，認真傾聽那些聽起來荒謬的觀點。
4.試試恐慌的滋味到底有多糟。
有些人不知道自己真正想要什麼，往往是因為他們總是避免改變。其實試試那些讓你畏懼的事（比如主動登臺表演），你會發現挨過最初的恐懼，背後還藏著大片的新世界！
5.忽略心裡的警報器。
人的大腦中有一部分叫作蜥蜴腦（蜥蜴算是最早的陸地動物，對所有風吹草動都會立即發出危險警報）。這樣原始的腦機制，在現代社會卻會讓人像無頭蒼蠅且易怒。所以，在面臨改變心慌氣短時，告訴自己沒那麼嚴重。
6.質疑常識。
前幾年，每個人都說學個MBA滿地都是工作;這幾年，大家又都說MBA學位不值一錢。這告訴我們什麼-在做重大決策時千萬不要隨大流。有時要躲開所謂的常識，才能找准適合自己的應對策略。
7.與不確定感和平共處。
在開始人生新階段的相當長時間裡，不確定感會如影隨形，你可能因此戰戰兢兢、莫名焦慮。告訴自己，不安不是因為你做錯了什麼，而是因為你正在學習新東西。
總之，人生的低谷並不可怕，可怕的是我們沉溺其中，不知道如何自拔。只要學會了如何走出人生低谷，我們就一定能夠頂住心理壓力，開創更加美好的明天。
總結：以上盤點的這些保持樂觀心態坦然生活方法，很實用，很有效，大家不妨照著做一做，讓你的生活也如倪萍般精彩吧。
也能受到批評甚至處分。一定要有平常心態，勝不驕，敗不餒，積極從主觀上找原因，改進方法，爭取工作不斷有長進。
坦然面對人生低潮 生活依舊如此美好
每個人都可能碰到人生的低谷。如何走出人生的低谷，就成為一個人能否開啟新的生活，甚至是獲得成功的關鍵。那麼，到底該如何走出人生的低谷呢？
心理學專家表示，絕大多數人都不喜歡改變，而情願保持現狀。但是，生活中卻難免發生種種變化，不管是生離死別，還是工作變遷，我們總是在不經意間走進了人生的低谷。
那麼，到底該如何走出人生的低谷呢，推薦以下七種方法：
1.先什麼都別做。
失業後回家的第一件事是做什麼-上網投簡歷，還是借機休息一段時間-事實證明，面臨意外時，先坐下來處理好自己的情緒，比立即起來行更有效。
2.保證日常生活規律。
走進人生的低谷，通常會打破熟悉的生活規律，讓人的身心穩定失去根基。如何走出人生的低谷呢，其實好好吃飯、收拾好房間，比廢寢忘食地應對變化更有效率。
3.忘記自己的聰明才智。
著名語言學家奧爾頓-貝克爾認為，聰明人（或者自以為聰明的人）往往更固執，這會讓他更加南轅北轍。所以，面臨變化，必須放低姿態、忘記經驗，以新手的心態問一些天真的問題，考慮所有最不可能的可能性，認真傾聽那些聽起來荒謬的觀點。
4.試試恐慌的滋味到底有多糟。
有些人不知道自己真正想要什麼，往往是因為他們總是避免改變。其實試試那些讓你畏懼的事（比如主動登臺表演），你會發現挨過最初的恐懼，背後還藏著大片的新世界！
5.忽略心裡的警報器。
人的大腦中有一部分叫作蜥蜴腦（蜥蜴算是最早的陸地動物，對所有風吹草動都會立即發出危險警報）。這樣原始的腦機制，在現代社會卻會讓人像無頭蒼蠅且易怒。所以，在面臨改變心慌氣短時，告訴自己沒那麼嚴重。
6.質疑常識。
前幾年，每個人都說學個MBA滿地都是工作;這幾年，大家又都說MBA學位不值一錢。這告訴我們什麼-在做重大決策時千萬不要隨大流。有時要躲開所謂的常識，才能找准適合自己的應對策略。
7.與不確定感和平共處。
在開始人生新階段的相當長時間裡，不確定感會如影隨形，你可能因此戰戰兢兢、莫名焦慮。告訴自己，不安不是因為你做錯了什麼，而是因為你正在學習新東西。
總之，人生的低谷並不可怕，可怕的是我們沉溺其中，不知道如何自拔。只要學會了如何走出人生低谷，我們就一定能夠頂住心理壓力，開創更加美好的明天。
總結：以上盤點的這些保持樂觀心態坦然生活方法，很實用，很有效，大家不妨照著做一做，讓你的生活也如倪萍般精彩吧。