老中醫七句忠告讓你受益

國醫大師 阮士怡

國醫大師 劉尚義

中華中醫藥學會內科分會名譽主任委員 嚴世芸

不聽中醫言， 吃虧在眼前， 其實綿延了千年的中醫智慧， 值得很多人去學習。

1. 養生不能獵奇

中華中醫藥學會內科分會名譽主任委員嚴世芸講過兩個故事， 其一， 一些養生節目中有醫生宣稱預防頸椎病一定要睡低枕頭， 結果大家聽了這位醫生的話， 無論平臥側臥都去睡低枕頭， 不分頸椎實際情況去選擇一個高度。 結果臨床上接待了不少嚴重頸椎問題的患者， 一問都說睡了低枕頭怎麼還會得病。

老中醫七句忠告讓你受益

其二， 有時候門診時會遇到這種情況， 患者進來就跟醫生商量， 醫生我濕氣重， 腎陰虛， 您看是不是除除濕。 一問之下， 都是一天到晚從電視節目中看來的， 特別是老年人， 凡是看到健康問題就盯著看， 然後自己比對自己得出結論， 要求醫生按他說的做。

一些養生方法確實是好的， 但是， 是不是適合每個人的， 卻是很難保證的， 不要今天聽說吃綠豆好就狂買綠豆， 明天聽說那個好就跟著做， 自己不確定時， 可以先諮詢一下醫生。

2. 再好的食物也別過量

養生不可盲從， 關鍵要適度。 再好的食物也別過量。 比如山藥養胃， 有的人一吃藍莓山藥反而漲肚。 醫生一問吃多少， 結果被告之一人吃了一整份。 養胃效果再好的食物，

現在吃西洋參、枸杞、黃芪的人比較多， 有些人拿西洋參泡水， 灌了一肚子水特別難受， 而且喝到最後水也很涼了， 胃反而不舒服。 要想解決這個問題， 可以把西洋參切片、枸杞、黃芪切片嚼著吃。

3. 中醫最忌七分傷

中醫上素有“三分治七分養”的說法， 生病了， 醫生治病開方子只是一方面， 最重要的是自己在生活上的調養， 如果生活方式調整不好， 會影響到“三分治”的療效， 導致“七分傷”。

就像要灌滿一個水缸， 上面緊著灌， 下面漏的更多， 那是別想著能灌滿的。 因此， 調整生活方式配合治療養好身體才是關鍵。 平時要注意調飲食， 不僅要控制吃的內容， 還要控制量， 做到飲食有節。 現在的人， 十有八九都有脾胃不和的情況，

4. 貪涼一時遭罪一年

冰鎮啤酒、冰鎮西瓜、冰棒、空調， 剛過去的這個夏天， 你吃下了多少塊“冰”？當心點， 貪涼痛快一時可能要遭罪一年。

有位著名中醫留給家中的家規， 絕對不准吃冷飲。 中醫認為“胃喜溫不喜涼”， “腎也是喜暖不喜寒”， 冰冷食物對胃傷害大。 你夏天吃下的冰棒， 可能到冬天才突然出現了反應， 別為一時痛快， 毀了未來的健康。

5. 養生就是知足常樂

國醫大師劉尚義說過一個印象深刻的經歷， “我曾看到一個‘背篼’讓我感觸很深。 ”那名體力勞動者當天在路邊花幾塊錢打了二兩酒， 正坐在路邊喝。 “我問他喝酒感覺怎麼樣， 他說很舒服。 過了一兩個小時， 我又到此處， 發現他竟然已經酣睡路中， 還淌著‘夢口水’。

他頓時很受觸動， 身邊這麼多病人什麼都不缺， 可就是睡不好、睡不著， 一位打工的師傅， 身上沒有幾塊錢， 喝二兩酒就睡著了。 人理應求心安， 知足常樂。

6. 不生氣就不生病

很多疾病都和生氣有關， 不生氣就不生病。 任何一種情緒， 都會導致細胞、內臟、血管、內分泌、免疫機能等人體的生理活動發生變化。 特別是在女性特殊的生理時期， 生氣、憤怒、驚嚇等情緒過激， 都可能會導致不良後果。

另據《大公報》報導， 美國生理學家愛爾馬的研究發現， 生氣會造成血壓瞬間上升、心跳加快， 身體不好的人或老人， 很容易出現腦溢血、心臟病、心肌梗死。

7. 年輕人， 別以為你不需要養生

養生決不能到了中老年階段才開始注意， 老年人五臟六腑俱已退化，

青年期的養生也很重要。 此時更應注重“無病早防， 有病早治”的理念。 現在的年輕人喜歡喝飲料、吃零食， 喜歡吃偏辛辣刺激性的食品， 這些習慣都應該改一改， 飲食清淡更健康。

本文參考資料：健康時報網《國醫大師劉尚義：養生就是知足常樂》《貪涼一時遭罪一年》《再好的食物也別過量》《中醫最忌七分傷》《養生不能獵奇》《不生氣就不生病》