屁多屁臭還便秘怎麼辦

屁比較多而且還臭， 如果這時候還出現便秘的情況， 主要還是因為腸道菌群失調的原因造成的， 我們知道， 腸道當中的有益菌如果比較少， 會影響食物的消化， 會引起便秘導致食物發酵， 引起脹氣等現象， 這個時候可以適當的喝一點優酪乳， 優酪乳裡面含有益生菌， 有很好的促進腸道益生菌平衡的效果。

屁多屁臭還便秘怎麼辦

優酪乳裡含有的是乳酸菌， 它是一種益生菌， 對胃腸道很有好處， 能預防過敏性腸綜合征、炎性腸綜合征等， 還能維持腸道菌群平衡， 增強腸道的抵抗力。

需要提醒的是， 購買優酪乳時， 要看清楚優酪乳裡含有什麼菌， 最好是買標識上寫明‘活性乳酸菌’的， 這樣對腸道的作用更大。 另外， 抗生素用得太多也會造成腸道內微生態平衡的破壞， 抑制有益菌群的生長， 出現腹瀉等。 建議服用抗生素後喝點優酪乳， 以補充腸道的有益菌群，

危害腸道健康的“殺手”主要有6個：

1.濫用抗生素、消炎藥。 當感冒、咳嗽、拉肚子時， 很多人會自行使用抗生素或消炎藥， 殊不知這些藥物在殺滅病菌時， 也殺傷了腸道中的益生菌， 使得腸道菌群失衡， 影響腸道功能。

2.洗腸通便。 臨床發現， 含大黃、決明子、番瀉葉等成分的通便產品， 長期服用會造成電解質紊亂、腸道炎症等， 嚴重的可誘發結腸黑變等癌前病變和神經源性假性梗阻。

3.減肥不當。

4.食品污染。

5.飲食習慣。 暴飲暴食、食無定時、高脂高熱、煎炸燒烤等飲食習慣， 亦會誘發腸道疾病。

6.不良生活習慣、精神壓力大等因素。

腸道健康關乎人體健康

腸道是人體主要的消化器官， 人體所需的營養物質大約99%由腸道消化（另外1%左右的消化包括了口腔的機械性咀嚼和唾液澱粉酶對澱粉的分解等）， 100%靠腸道吸收。

在人體的腸道內， 大約存活著100萬億個細菌。 這些數目龐大的細菌， 根據其對人體健康的影響， 可以分成三種：有益菌、有害菌和中性菌。 正如大多數人知道的， 雙歧桿菌、乳酸菌等都屬於有益菌。 而腸道菌群狀況是隨著年齡變化的， 研究發現， 體內益生菌占總菌數的比率有逐年降低的趨勢：嬰兒時期高達99%， 青少年時期保持在40%左右， 中年時期降至10%， 開始出現體衰多病的跡象， 60歲以後僅存1%~5%，