清腸食品大搜羅 女生快get起來 熱門文章排行榜 >>2017-10-10 15:34來源：99健康網

女生想要美美的， 皮膚光滑似嬰兒， 光靠化妝品是治標不治本的。 得從根源上調理身體， 才能擁有好膚質。 那麼要想有乾淨細膩的膚質， 清腸排毒就是關鍵了。 怎麼清腸呢？市面上的排毒藥雖然效果好， 但是是藥三分毒， 還是食物清腸來的靠譜一些。

清腸食品一、紫薯

紫薯， 是番薯的一種品種， 人稱黑薯。 相比紅薯， 它的營養成分更高， 還是有名的“抗癌明星”。 搭配紫薯做出的食物， 不僅能美容養顏， 開完瘦身， 最關鍵的是清腸排毒。

紫薯排毒食譜：

1、紫薯桂花粥

功效：開胃養顏， 清腸排毒， 是瘦身的最佳食譜之一。

材料：紫薯一個、紫米半碗、銀耳紅棗若干、糖桂花少許。

做法：將紫薯洗淨去皮， 切成小塊備用， 紫米洗淨瀝幹後泡清水2小時， 紅棗洗淨去核備用。 先將泡好的紫米和紫薯加水熬煮， 煮至粘稠後加入糖桂花和紅棗， 再大火煮2分鐘後即可盛出食用。

2、紫薯銀耳湯

功效：清除腸火， 排出體內毒素， 清熱解毒功效非常好。

材料：紫薯一個、銀耳若干、冰糖若干。

做法：銀耳洗淨後泡發備用， 將紫薯去皮後切丁備用。 先將泡發好的銀耳加水煮開， 然後加入紫薯熬煮， 約莫半個小時後出鍋， 加上冰糖， 即可食用。 甜甜糯糯， 非常可口。

清腸食品二、木瓜

木瓜， 一直都是妹子們減肥豐胸的首選， 它不僅因為低熱量走好， 還有它具有分解脂肪的作用備受大家喜愛。

木瓜排毒食譜推薦：

1、木瓜銀耳湯

功效：生津潤肺， 排毒潤腸、清熱解毒。

材料：木瓜一個、銀耳若干、冰糖少許。

做法：銀耳泡發去蒂， 撕成小塊， 木瓜去皮切丁， 把木瓜丁和銀耳一起放入鍋內， 大火煮開後， 再用小火煮1個小時， 關火前十分鐘加入冰糖， 盛出後即可食用。

2、木瓜牛奶露

功效：美容養顏， 潤腸排便， 補鈣補維生素。

材料：木瓜半個、牛奶一瓶、冰塊適量、糖一茶勺。

做法：將木瓜去皮切塊， 和牛奶一起加入果汁機中， 開中速攪拌幾分鐘即可。 倒出後加入糖和冰塊， 即可飲用。

清腸食品三、鳳梨

鳳梨， 果汁豐富， 營養素高。 除此之外， 它還具有分解脂肪的功效。 對於人體的腸胃蠕動和消化有非常大的幫助。

鳳梨排毒食譜推薦：

1、鳳梨蝦仁飯

功效：開胃健脾， 促進腸胃蠕動。

材料：鳳梨一個、蝦仁若干、雞蛋一個、胡蘿蔔、玉米、青豆若干、米飯一碗。

做法：鳳梨去皮切塊， 加鹽水浸泡備用；蝦仁去皮後下油鍋炒香，

2、蜂蜜烤鳳梨

功效：清腸排便， 幫助腸胃快速蠕動。

材料：鳳梨一個、蜂蜜若干。

做法：將鳳梨去皮切片， 放入烤箱中， 開180度火烤至金黃， 用時十分鐘；取出後淋上蜂蜜汁， 即可食用。

清腸食品就介紹到這裡了， 如果你也想要給身體排排毒， 不妨做一做上面推薦的食譜。 美味好吃還能清腸毒， 一舉兩得。  

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