女性經期腰疼緩解方法有哪些呢？

女性經期會出現各種不適症狀， 大多數都是身體負擔過重的表現， 因為經期的女性會大量消耗氣血， 身體素質受到極大的削弱影響， 最明顯的症狀表現就是經期腰疼比較厲害， 讓不少女性深受其害， 而女性經期腰疼緩解方法有哪些呢？下面就來看看講解吧。

第1招：熱敷

月經來臨時， 你是否覺得四肢冰冷， 包括整個腰部都是冰冰的。 此時在腰部放個溫暖的東西瞬間能緩解疼痛。 因此， 在條件允許的情況下， 仰臥在床上， 用溫水將毛巾打滴(以不滴水為度)墊於腰間疼痛部和稍下面的骶部， 上面再放一熱水袋，

第2招：補充鉀、鐵

女性經期那幾天是身體最虛弱的時候， 適當的調節飲食可有效補充身體所流失的營養、增強抵抗力。 如吃一些含鉀和鐵的食物， 鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染， 並減少經期失血量。 補充含鐵豐富的食物， 如魚類、各種動物肝、蛋黃等。

第3招：按揉合穀穴

女性經期最需要的就是精心的呵護， 但是對於如何安然度過經期很多女性都不太懂。 像經期腰痛這種症狀， 其實可以按揉合穀穴， 尤其適應於上班族無法休息的女性。

穴位位置及按壓方法：將你的食指和大拇指併攏， 此時你會看到一塊凸起的肌肉， 這塊肌肉的最高點處便是合穀穴。 趁閒置時間用另一隻手的大拇指稍稍用力按壓合穀穴，

合穀穴有活血、行氣、通經等作用， 具有一定的止痛功效， 因此女性在經期不防一試。