女人補氣血的食物 吃什么食物補氣血最好

女人補氣血的食物

許多女性都有宮寒的困擾， 導致月經紊亂、痛經、手腳冰涼等， 嚴重的話容易導致不孕不育。 不如用食補的方法調理身體， 讓自己做個健康的女人～

紅棗

▼經期量少， 顏色不正， 容易手腳冰涼都是宮寒的癥狀， 多食用紅棗有補氣血、暖宮的功效。

▼紅棗含高維C及其他微量元素， 有美白抗斑功效， 辦公室每日喝一杯紅棗茶， 美容養顏抗老化， 讓你天天氣色紅潤。

▼常喝紅棗湯， 亦可安神補血， 健脾養胃。 讓整個身體暖起來， 最適合女人在冬日里享用。

紅豆

▼紅豆豆性平味甘酸， 無毒。 含多種維生素和鐵質， 可補血暖身， 驅寒氣， 排膿， 通乳汁。

▼冬天最適合喝紅豆粥， 可搭配百合、山藥、花生、紫米一起熬煮， 味道香甜又益氣補血。

▼除了作糖水， 晚餐還可以當主食食用， 有效控制血糖。

黑豆

▼黑豆含豐富維生素， 抗氧化效果好， 含異黃酮， 可以補充女性的雌激素。 “黑豆乃腎之谷”， 腎虛的人食用黑豆可補腎、解毒利尿， 緩解腰酸。

▼家中煲湯時加些黑豆， 滋補又暖身。 還可以做黑豆湯和黑豆粥。

▼或是做飯時加些黑豆

當歸

▼當歸有補血、活血、痛經活絡、治療宮寒的功效， 月經不調、血虛閉經， 常常經痛， 冬天手腳冰涼的女性都可以多服用當歸， 是女人的補血圣品。

▼煲雞湯的時候加些當歸和紅棗， 經期后喝， 讓女人補回元氣。

▼和瘦肉一起煮湯或是煮當歸花旗參雞蛋湯， 都有暖身滋補的功效。